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Das Gewichtheben an sich ist eine schwerathletische Sportart, bei der die Technik im Vordergrund steht.
Alle 4 Eigenschaften Schnelligkeit, Kraft, Koordination und Beweglichkeit, führen maßgeblich zum Erfolg.
Obwohl das olympische Gewichtheben als Randsportart einzuordnen ist, finden sich die Übungen bei vielen Sportlern wegen ihrer Schnellkraftaspekte im Trainingsprogramm wieder.
Group Fitness Stunden wie Power Pump, BootCamp, Barbellift, usw. machen viele technische Übungen wzB.: Kreuzheben, Cleen, Powercleen, Frontsquat, Overheadsquat, Jerk, Snatch, usw. auch für das breite Publikum und vor allem für die weiblichen Teilnehmerinnen attraktiver.

Auch im klassischen Fitnesstraining erfreuen sich diese Übungen immer größerer Beliebtheit .

Da es sich wie schon oben erwähnt um technische Disziplinen, mit dem Ziel ein in Relation schweres Gewicht zu heben handelt ist die technische Herausforderung um so größer.

Dieser Workshop ist ein Muss für alle die sich für das funktionelle und klassische Gewichtheben interessieren.

Inhalte des Workshops:

  • Grundlagentraining
  • Mobilitytraining
  • Übungsspezifische funktionelle Anatomie & Physiologie
  • Techniktraining/ Übungen mit der Langhantel
  • Pädagogischer Übungsablauf vom Anfänger zum Fortgeschrittenen
  • Trainingsprinzipien/ Kraftgewinn
  • Viele praktische Übungen
  • Integration des Gewichthebens im eigenen Trainingsplan

Kosten:
€ 190,-  Frühbucher bei Anmeldung & Überweisung bis 45 Tage vor Ausbildungsbeginn.
€ 230,- regulärer Preis

Veranstaltungsort: Speedfit Wien 23, Altmannstdorfer Strasse 182A, 1230 Wien

Termine hier  zur Anmeldung

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