Anmeldung
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Gehirntraining mit Tennisball 1. Teil🧠🎾 | 25 Min. Neuroathletik für jedes Alter
Wir beginnen mit einfachen Aufgaben und steigern nach und nach die Herausforderung. Werfen, Fangen und unterschiedliche Bewegungsmuster fordern das Zusammenspiel von Augen, Händen, Gehirn und Körper.
GLEICHGEWICHT verbessern & KRAFT aufbauen | KETTLEBELL Workout für jedes Alter 💪⚖️ 25 Min.
Besonders mit zunehmendem Alter gewinnt das Gleichgewichtstraining an Bedeutung. Eine gute Balance unterstützt uns bei vielen alltäglichen Bewegungen und ist ein wichtiger Bestandteil der Sturzprävention.
10-9-8-7… Pyramiden Challenge | Kraft trift Ausdauer 💪💪💪🔥🔥🔥
Bist du bereit für eine neue Herausforderung?
In diesem Workout trainieren wir nach dem Pyramidenprinzip – einfach aufgebaut, aber richtig fordernd! 10-9-8-7… Pyramiden Challenge | Kraft trift Ausdauer 💪💪💪🔥🔥🔥
Rückenschmerzen reduzieren | Sanftes Rückentraining für jedes Alter
Leidest du unter Rückenschmerzen, Verspannungen oder einem steifen Rücken? Dann ist dieses Training genau das Richtige für dich!
Fit über 40 & 50 Vol.: 2 💪 Dieses Kettlebell EMOM Workout fordert dich 💀 Turkish Get-Up & Burpees!
Im zweiten Video gehen wir richtig zur Sache im EMOM-Style (Every Minute One Movement) 💪💪
Dich erwarten 2 intensive 8-Minuten-Einheiten!
Let’s Burn 🔥🔥🔥🔥🔥
Fit über 40 & 50 Vol.: 1 💪 Kettlebell Technik Workout 🔥Besser werden statt nur schwitzen!
Im ersten Video liegt der Fokus auf sauberer Technik, Kontrolle und Bewegungsqualität. Perfekt, um deine Kettlebell Skills zu verbessern und effizienter zu trainieren.
Besonderer Skill: Türkisch GetUp
Dieses Workout wird dich herausfordern 🔥🔥🔥 3 Min. AMRAP Dumbbell Workout inkl. Push-Up Challenge 💪💪💪
Bereit für ein intensives Ganzkörper-Workout, das Kraft, Ausdauer und mentale Stärke kombiniert? 😎🔥
Dann ist dieses AMRAP Workout genau das Richtige für dich!
DEHNEN FÜR UNBEWEGLICHE & ANFÄNGER 💪 BEWEGLICHER WERDEN & SCHMERZEN REDUZIEREN 🔥 MOBILITY TRAINING
In diesem Mobility- und Stretching-Workout arbeiten wir gezielt an Rücken, Hüfte und Schultern 💪
Perfekt für Anfänger, Unbewegliche sowie alle ab 40 & 50+, die sich wieder lockerer, fitter und schmerzfreier fühlen möchten.