Heute erwartet euch ein knackiges HIIT-Training, das Kraft und Ausdauer ohne jegliche Geräte kombiniert und euren ganzen Körper fordert. Los geht’s!

Herzlich willkommen zum Anatomie-Test!
Hier könnt ihr euer Wissen über den menschlichen Körper auf die Probe stellen.
Egal, ob ihr TrainerInnen seid, einfach nur neugierig auf Anatomie oder euch auf eine Prüfung vorbereitet – dieser Test bietet euch eine spannende Möglichkeit, euer Verständnis zu vertiefen und eventuelle Wissenslücken aufzudecken.
Macht euch bereit für knifflige Fragen und interessante Fakten rund um Knochen, Muskeln, Organe und vieles mehr!

Verbessere dein Gleichgewicht mit einfachen aber effektiven Übungen. Stärke dabei deine Gelenke und Muskeln und verbessere deine Koordination.

Du hast Verspannungen oder Schmerzen im unteren Rückenbereich, den Hüften oder Knien? Dann probiere doch einmal diese Yoga Faszien-Dehnungs-Übungen aus!

Du bist untrainiert oder möchtest nach einer längeren Pause wieder mit dem Training beginnen? Dann ist dieses Workout genau richtig für dich!

Indem man die eigene Routine an diese Aspekte anpasst, wird nicht nur der Rücken gestärkt, sondern auch eine ganzheitliche Verbesserung des Wohlbefindens erzielt. So entwickelt sich aus dem Rückentraining ein fundamentales Element eines aktiven und erfüllten Lebensstils.

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Mach mit und werde FIT.

Hier der erste Stundenplan für dieses Jahr.
Es gibt wieder tolle neue Formate!
Klick hier um dir den ganzen Stundeplan anzuschauen.

Isometrische und dynamische Workouts sind zwei unterschiedliche Trainingsansätze, die jeweils ihre eigenen Vorzüge und gesundheitlichen Vorteile bieten. Mehr Infos hier…