Stundenplan Jänner 2025
Hier der erste Stundenplan für dieses Jahr.
Es gibt wieder tolle neue Formate!
Klick hier um dir den ganzen Stundeplan anzuschauen.
Isometrisches Training: Vorteile, Gesundheit und Übungen
Isometrische und dynamische Workouts sind zwei unterschiedliche Trainingsansätze, die jeweils ihre eigenen Vorzüge und gesundheitlichen Vorteile bieten. Mehr Infos hier…
Keine Zeit für stundenlanges Workout? Mach das 🔥💪❤️
Du hast heute nur 10 bis 15 Minuten Zeit und möchtest trotzdem etwas für dich tun? Dann ist dieses Workout für dich genau richtig.
BAUCH BEINE PO PYRAMIDEN WORKOUT / Intensives BBP Training
Bauch Beine Po Training im Pyramiden Style. Ein tolles Workout welches für alle Levels geeignet ist. Unbedingt mitmachen.
Fighting Fit MMA Workout Level 1 Technik Training 🥊🥊🥊
Du möchtest dich so richtig auspowern und liebst Mixt Martial Arts? Dann bist du hier genau richtig. Wir starten mit dem 1. Teil: Technique Drills
Fighting Fit MMA Workout Level 2 Shadow Boxing 🥊🥊🥊
Du möchtest dich so richtig auspowern und liebst Mixt Martial Arts? Dann bist du hier genau richtig. Hier der zweite Teil mit Shadow Fighting.
PUMP IT UP – NO REPEATE WORKOUT – Teil 1 🔥💪🔥💪
In diesem Video arbeiten wir an einem ordentlichen Muskel-Pump. Verwende ein angemessenes Gewicht, welches dich fordert.
PUMP IT UP – NO REPEATE WORKOUT – Teil 2 🔥💪🔥💪
Hier der 2. Teil des PUMPITUP Workouts. Muskeln stärken mit einem ordentlichen Pump. Trainiere deine Kraft und Kraftausdauer.
Entspanntes Yoga für Rücken, Hüfte & Schultern 🤸♂️Übungen zum Mitmachen🤗Bay Bay Rückenschmerzen 🥰
Verbessere deine Beweglichkeit mit dieser einfachen Mobility-Routine. Verspannungen lösen und Schmerzen reduzieren.