Workouts zum Mitmachen, Tipps für einen gesunden Rücken, Trainingsmusik und Neuigkeiten aus der Training Academy
Alt wirst du sowieso – die Frage ist nur, wie. 10 Vorteile von Kraft- und Kettlebell-Training im Alter: von weniger Stürzen bis zu besserem Blutdruck.
Weiterlesen
Wer sich regelmäßig bewegt, erkrankt seltener an Demenz. Was Studien zeigen, welches Training hilft und warum es nie zu spät ist.
Weiterlesen
Viele Übungen im Sitzen, im Stehen hält dich die Stuhllehne. So stärkst du Rücken und Gleichgewicht, ohne Angst vorm Wackeln.
Weiterlesen
Ab 30 baust du schleichend Muskeln ab. Warum Krafttraining ab 40 so viel bringt, wie oft du trainieren solltest und warum es nie zu spät ist.
Weiterlesen
Neue Formate, die Plank-Challenge live und ein Rennen durchs eigene Wohnzimmer. Alle Zeiten im Beitrag.
Weiterlesen
55 Minuten nur für deinen Rücken: erst Kurzhantel, dann Kettlebell. Live-Training, ungeschnitten zum Mitmachen.
Weiterlesen
Ab Donnerstag, 29. Oktober, um nur 9,99 €, in 10 oder 12 kg. Alles Wichtige im Reel.
Weiterlesen
Am Sonntag wird die Uhr zurückgestellt, am Montag ist Feiertag. Alle Trainingszeiten im Beitrag.
Weiterlesen
Die erste Challenge des Monats: Mach im November den kostenlosen Plank-Test im Fitness-Check und schau, wie lange du sauber durchhältst.
Weiterlesen
55 Minuten Ganzkörpertraining mit Kurzhanteln: Live-Training für zuhause ab 50, ungeschnitten zum Mitmachen.
Weiterlesen
Mein neuer Musik-Kanal auf YouTube: Workout-, Step-, Running-, Chill- und Yoga-Musik – zusammengestellt von einem Trainer.
Weiterlesen
25 Minuten Kettlebell-Marathon – und die Kettlebell wird kein einziges Mal abgesetzt. Ein echtes Live-Training mit Lisa und Daniel, ungeschnitten zum Mitmachen.
Weiterlesen
25 Minuten Cardio für zuhause – 30 verschiedene Übungen, keine einzige doppelt. Ein echtes Live-Training mit Lisa und Daniel, ungeschnitten zum Mitmachen.
Weiterlesen
Straffe Beine, ein starker Po und eine kräftige Körpermitte – mit nichts als einem Stuhl. Ein echtes Live-Training mit Lisa, ungeschnitten zum Mitmachen.
Weiterlesen
Das ist echtes Training. 55 Minuten Ganzkörpertraining mit Kurzhanteln – aufgenommen bei einem unserer BATASHOMEWORKOUT Live-Workouts und komplett ungeschnitten.
Weiterlesen
Teste jetzt unseren neuen TRAINING ACADEMY WORKOUT TIMER – kostenlos, direkt im Browser und ohne Anmeldung. Stell dein Workout ein, starte den Timer und finde heraus, wie flexibel dein Training damit wird. Jetzt gratis a
Weiterlesen
Wir beginnen mit einfachen Aufgaben und steigern nach und nach die Herausforderung. Werfen, Fangen und unterschiedliche Bewegungsmuster fordern das Zusammenspiel von Augen, Händen, Gehirn und Körper.
Weiterlesen
Besonders mit zunehmendem Alter gewinnt das Gleichgewichtstraining an Bedeutung. Eine gute Balance unterstützt uns bei vielen alltäglichen Bewegungen und ist ein wichtiger Bestandteil der Sturzprävention.
Weiterlesen
Bist du bereit für eine neue Herausforderung? In diesem Workout trainieren wir nach dem Pyramidenprinzip – einfach aufgebaut, aber richtig fordernd! 10-9-8-7… Pyramiden Challenge | Kraft trift Ausdauer 💪💪💪🔥🔥🔥
Weiterlesen
Leidest du unter Rückenschmerzen, Verspannungen oder einem steifen Rücken? Dann ist dieses Training genau das Richtige für dich!
Weiterlesen
Im zweiten Video gehen wir richtig zur Sache im EMOM-Style (Every Minute One Movement) 💪💪 Dich erwarten 2 intensive 8-Minuten-Einheiten! Let’s Burn 🔥🔥🔥🔥🔥
WeiterlesenIm ersten Video liegt der Fokus auf sauberer Technik, Kontrolle und Bewegungsqualität. Perfekt, um deine Kettlebell Skills zu verbessern und effizienter zu trainieren. Besonderer Skill: Türkisch GetUp
Weiterlesen
In diesem Mobility- und Stretching-Workout arbeiten wir gezielt an Rücken, Hüfte und Schultern 💪 Perfekt für Anfänger, Unbewegliche sowie alle ab 40 & 50+, die sich wieder lockerer, fitter und schmerzfreier fühlen möch
Weiterlesen
Bist du 40 plus oder 50 plus und möchtest deine Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit verbessern? Dann bist du in diesem Video genau richtig! Trainiere gemeinsam mit uns – einfach, effektiv und mit jeder Menge Spaß.
Weiterlesen
This high-energy Workout & Running Music Mix by DJ Daba is designed to fuel your workouts, boost your motivation and keep your energy high from the first minute to the last beat.
Weiterlesen
Bereit für eine echte Herausforderung? Dann ist dieses 25-Minuten Kettlebell Marathon Workout genau das Richtige für dich! 💪🔥
Weiterlesen
Leidest du unter einem verspannten Rücken, fühlst dich steif oder möchtest einfach wieder beweglicher werden? Dann ist dieses Workout genau das Richtige für dich! 😊
Weiterlesen
Willkommen zum zweiten Teil unserer Pilates-Rückentraining-Serie! 😊💪 Pilates Rückentraining Teil 2 Im Stehen mit 1 Kurzhantel | Balance & Stabilität für jedes Alter
Weiterlesen
Warum ist Rückentraining so wichtig? Dein Rücken trägt dich jeden Tag – gib ihm etwas zurück! Langes Sitzen, Bewegungsmangel und Stress schwächen unseren Körper und belasten den gesamten Bewegungsapparat. Mit regelmäßi
Weiterlesen
Mach mit und fordere dich heraus! Wie viele Übungen schaffst du sauber und mit voller Energie?
Weiterlesen
Willkommen zu unserem neuen EMOS-Workout! 🔥 EMOS bedeutet Every Minute One Special – und genau das macht dieses Training so besonders.
Weiterlesen
Du suchst die perfekte Musik die dich durch jedes Training peitscht? 🔥 Willkommen bei Running & Workout Music Vol. 6 – dem ultimativen Soundtrack für dein Lauftraining, Gym Session oder Home Workout!
Weiterlesen
Willkommen zur Freitag Challenge! 🔥😎 Heute erwarten dich 5 verschiedene Workouts mit jeweils 8 Minuten Dauer. Kurz, intensiv und unglaublich effektiv! 💪
Weiterlesen
Fühlst du dich manchmal steif und unbeweglich? Der Rücken zieht, die Hüfte ist fest oder die Gelenke fühlen sich nicht mehr so geschmeidig an? Dann ist dieses Workout genau das Richtige für dich! 😊
Weiterlesen
Jedes Jahr passieren tausende vermeidbare Stürze – nicht weil die Menschen zu alt sind, sondern weil niemand ihnen DIESE Übungen gezeigt hat! 😱
Weiterlesen
Willkommen zu unserem Bein- und Gleichgewichtstraining! 💪😊 Heute trainieren wir zwei extrem wichtige Bereiche unseres Körpers: 🔥 Kraft in den Beinen + ⚖️ Gleichgewicht & Stabilität
Weiterlesen
Denn ein starker Core bedeutet viel mehr als nur sichtbare Bauchmuskeln. Deine Körpermitte stabilisiert dich bei fast jeder Bewegung: beim Gehen, Heben, Sport und in deinem gesamten Alltag.
Weiterlesen
Willkommen zum dritten und finalen Teil unserer exklusiven Rückenfit-Trilogie! In diesem Video zeigen wir dir intensive Mobility- und Dehnübungen für maximale Flexibilität, Regeneration und tiefe Entspannung des Rückens
Weiterlesen
Willkommen zum zweiten Teil unserer exklusiven Rückenfit-Trilogie! In diesem Video zeigen wir dir intensive Übungen mit einer Kurzhantel zur gezielten Rückenstärkung und zur Vorbeugung von Rückenschmerzen.
WeiterlesenWillkommen zu unserem effektiven Rückenfit-Trainingsprogramm! In diesem Video zeigen wir dir einfache, aber kraftvolle Übungen mit nur einem Handtuch. Alles, was du brauchst, ist ein Handtuch und ein paar Minuten Zeit
Weiterlesen
Bereit für ein intensives Ganzkörper-Workout, das Kraft, Ausdauer und mentale Stärke kombiniert? 😎🔥 Dann ist dieses AMRAP Workout genau das Richtige für dich!
Weiterlesen
In diesem 25-minütigen Kettlebell Workout trainierst du nicht nur deinen Rücken sondern deinen ganzen Körper! Die Kettlebell ist eines der vielseitigsten Trainingsgeräte überhaupt – klein, effektiv und unglaublich wirkun
Weiterlesen
Hast du Rückenprobleme oder möchtest deinen Rücken einfach stärker und gesünder machen? Dann ist dieses Workout genau das Richtige für dich! 🎯
Weiterlesen
Du willst dein Training auf das nächste Level bringen? Dann ist die richtige Musik alles! 🔥
Weiterlesen
Steife Kniegelenke und Knieschmerzen? Diese Routine kann deine Mobilität verbessern und deine Knie auf den Tag vorbereiten. 🙌
Weiterlesen
Du bist auf der Suche nach motivierender Fitnessmusik für dein Workout oder zum Laufen? 🎧🔥 Dann bist du hier genau richtig! Kraftvolle Beats, positive Energie und pure Motivation für jedes Training 💪🏃♂️
Weiterlesen
Du hast nur wenig Zeit zum Trainieren – vielleicht ca 25 Minuten – möchtest aber trotzdem ein effektives und intensives Workout machen? 💪🔥 Dann ist dieses Training genau das Richtige für dich!
WeiterlesenLooking for motivating fitness music for your workouts or running sessions? 🎧🔥 Then you’re in the right place! Powerful beats, positive energy and pure motivation to push you through every workout 💪🏃♂️
Weiterlesen
Dieses 50 Min Kurzhantel Workout bringt dich in Sommerform 🔥 Probiere es jetzt gleich aus 💪💪💪
Weiterlesen
Nach einem intensiven Tag auf der Piste braucht dein Körper gezielte Erholung! ⛷️ In diesem Video zeige ich dir, wie du mit der Faszienrolle Verspannungen löst, Muskelkater reduzierst und deine Regeneration nach dem Ski
Weiterlesen
Fit fürs Skifahren ❄️ Effektives Home-Workout für mehr Kraft & Ausdauer mit Kurzhanteln und Kettlebell Dein Ski-Workout: So wirst du topfit für die Piste!
Weiterlesen