Stundenplan Jänner 2025
Hier der erste Stundenplan für dieses Jahr. Es gibt wieder tolle neue Formate! Klick hier um dir den ganzen Stundeplan anzuschauen.
Isometrisches Training: Vorteile, Gesundheit und Übungen
Isometrische und dynamische Workouts sind zwei unterschiedliche Trainingsansätze, die jeweils ihre eigenen Vorzüge und gesundheitlichen Vorteile bieten. Mehr Infos hier...
Keine Zeit für stundenlanges Workout? Mach das 🔥💪❤️
Du hast heute nur 10 bis 15 Minuten Zeit und möchtest trotzdem etwas für dich tun? Dann ist dieses Workout für dich genau richtig.
BAUCH BEINE PO PYRAMIDEN WORKOUT / Intensives BBP Training
Bauch Beine Po Training im Pyramiden Style. Ein tolles Workout welches für alle Levels geeignet ist. Unbedingt mitmachen.
Fighting Fit MMA Workout Level 1 Technik Training 🥊🥊🥊
Du möchtest dich so richtig auspowern und liebst Mixt Martial Arts? Dann bist du hier genau richtig. Wir starten mit dem 1. Teil: Technique Drills
Fighting Fit MMA Workout Level 2 Shadow Boxing 🥊🥊🥊
Du möchtest dich so richtig auspowern und liebst Mixt Martial Arts? Dann bist du hier genau richtig. Hier der zweite Teil mit Shadow Fighting.
PUMP IT UP – NO REPEATE WORKOUT – Teil 1 🔥💪🔥💪
In diesem Video arbeiten wir an einem ordentlichen Muskel-Pump. Verwende ein angemessenes Gewicht, welches dich fordert.
PUMP IT UP – NO REPEATE WORKOUT – Teil 2 🔥💪🔥💪
Hier der 2. Teil des PUMPITUP Workouts. Muskeln stärken mit einem ordentlichen Pump. Trainiere deine Kraft und Kraftausdauer.
Entspanntes Yoga für Rücken, Hüfte & Schultern 🤸♂️Übungen zum Mitmachen🤗Bay Bay Rückenschmerzen 🥰
Verbessere deine Beweglichkeit mit dieser einfachen Mobility-Routine. Verspannungen lösen und Schmerzen reduzieren.
INTERVALL KRAFTTRAINING 🔥🔥🔥 mit Kurzhanteln inkl. WARMUP / Teil 1
Kraft und Ausdauer-Training kombiniert. Muskeln aufbauen und die Kondition verbessern. Jetzt gratis mitmachen.
INTERVALL KRAFTTRAINING 🔥🔥🔥 mit Kurzhanteln / Teil 2
Hier der zweite Teil vom Intervall Krafttraining mit Kurzhanteln im AddOn Style. Ein geniales HIIT Workout ohne Springen. Jetzt gratis mitmachen.
Mach diese Übungen jeden Tag. Beweglichkeit verbessern & Schmerzen reduzieren
Mach diese Übungen jeden Tag und verbessere deine Beweglichkeit und reduziere deine Schmerzen. Fang heute noch an! Los geht's!
BEASTMODE WORKOUT 🔥🔥🔥 Teil 1: Cardio Training 🔥🔥🔥
Für Alle die auf der Suche nach einem kurzen aber effektiven Training sind, um sich so richtig auszupowern. 8 Minuten Beastmode HIIT Workout im EMOM Style. Lass uns gemeinsam schwitzen.
BEASTMODE WORKOUT 🔥🔥🔥 Teil 2: Dynamisch vs Isometrisch🔥🔥🔥
Hier ein sehr intensives und effektives dynamisches vs isometrisches Training. 8 Minuten bis zum Maximum.
BEASTMODE WORKOUT 🔥🔥🔥 Teil 3: Killer Sixpack 🔥🔥🔥
Dubist auf der Suche nach einem kurzen und effektiven Bauchmuskel-Workout. Dann hast du hier das richtige gefunden. Falls es dich nicht zu 100% gefordert hat, kannst du es auch gerne noch ein zweites Mal wiederholen. Viel Spaß.