Cardio mit 56? Na klar! 25 Min Workout für zuhause ab 50
25 Minuten Cardio Training für zuhause – 30 verschiedene Übungen, keine einzige doppelt! Lisa und Daniel bringen deinen Kreislauf in Schwung, kurbeln die Fettverbrennung an und sorgen dafür, dass dir garantiert nicht langweilig wird. Ideal für Frauen und Männer ab 40 und 50, die zuhause etwas für Herz, Ausdauer und Figur tun wollen.
Das Video ist eine Aufzeichnung aus unserem BATAS HOME WORKOUT – unbearbeitet und ungeschnitten. Du siehst genau, wie wir live trainieren: ohne Schnitte, ohne Verschönerung, mit jedem Schweißtropfen.
So funktioniert das Training
- 30 verschiedene Cardio-Übungen – die meisten davon mit Sprüngen
- Jeweils 35 Sekunden Training, 15 Sekunden Pause
- 25 Minuten – kompakt, abwechslungsreich, effektiv
Und ja: Daniel ist 56 – und springt trotzdem mit! Alter ist keine Ausrede, sondern nur eine Zahl.
Das erwartet dich
- Bessere Ausdauer und ein starkes Herz-Kreislauf-System
- Fettverbrennung ankurbeln – ganz ohne Fitnessstudio
- Mehr Energie und Fitness im Alltag
- 30 Übungen – keine Zeit für Langeweile
Teil einer Serie
Dieses Cardio-Workout gehört zusammen mit unserem Kettlebell-Marathon – 25 Minuten Kraftausdauer, ohne die Kettlebell ein einziges Mal abzusetzen. Perfekt als Kombi: erst Cardio, dann Kraft!
Unser Tipp: Du bestimmst dein Tempo. Springen ist (noch) nichts für dich, oder Knie und Nachbarn freuen sich über etwas Ruhe? Dann mach die Übungen einfach ohne Sprung – zum Beispiel Schritt statt Hüpfer. Hauptsache, du bleibst in Bewegung.
Lust, live mitzumachen? Beim BATAS HOME WORKOUT trainierst du online gemeinsam mit uns – das erste Probetraining ist kostenlos.
Viel Spaß beim Training! Und falls dein Nachbar fragt, ob bei dir gerade eine Herde Elefanten durchs Wohnzimmer läuft – das sind nur wir. Deine Lisa & Daniel
Hinweis: Das Training ersetzt keine ärztliche Beratung. Bei gesundheitlichen Beschwerden, Herz-Kreislauf-Problemen, Verletzungen oder Unsicherheiten sprich bitte vorher mit deiner Ärztin oder deinem Arzt. Die Teilnahme erfolgt auf eigene Verantwortung.