Neuer Stundenplan ab 1. November

Draußen wird's grau, drinnen wird's heiß! Ab Sonntag, 1. November, gilt der neue BATAS-Stundenplan, und der hat es in sich. Leg dir die Matte schon mal zurecht.

Das ist neu im November

• Strong November: Bauch, Beine, Po mit eingebauter Plank-Challenge, am Mittwochabend und Freitagfrüh. Wir üben gemeinsam, bis die Minute fällt.
• Hybrid Home Race (Hyrox Style): ein Wettrennen durchs eigene Wohnzimmer, ganz ohne Startnummer.
• Kettlebell Complex Challenge: Die Kugel bleibt in der Hand, der Puls geht hoch.
• Pump it up Pyramiden Workout: erst rauf, dann wieder runter, und oben wartet der Gipfelsieg.
• Release – Faszien-Massage: Die Rolle macht dich wieder geschmeidig.
• Breathe & Stretch: Am Sonntag durchatmen, dehnen und entspannt in die Woche starten.
• Rücken Fit dauert jetzt eine ganze Stunde, mit Sessel und Kurzhanteln.

Alle Zeiten auf einen Blick

• Montag: 8:00 Rücken Fit, 9:00 Mobility Flow, 18:00 Pump it up, 19:00 Mobility Flow
• Dienstag: 18:30 Rücken Fit
• Mittwoch: 8:30 Pump it up, 9:30 Release, 18:00 Strong November + Plank, 19:00 Mobility Flow
• Donnerstag: Restday
• Freitag: 8:00 Strong November + Plank, 18:00 Kettlebell Complex, 18:30 Hybrid Home Race
• Samstag: Restday
• Sonntag: 9:00 Sonntags-Pyjama-Workout, 10:00 Breathe & Stretch

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Bist du dabei? Wir freuen uns auf einen starken November mit dir.