Wir kennen alle die tollen Fotos und Videos von der Fitness-Industrie, die uns immer junge, sportliche gutgelaunte, hübsche, durchtrainierte, usw. Personen präsentiert die gerade Sport machen.
In der Realität schaut es aber ganz anders aus.
BEINE, PO, RÜCKEN & BAUCHMUSKEL WORKOUT
BEINE, PO, RÜCKEN & BAUCHMUSKEL Workout für Anfänger Zuhause nach einer Knieverletzung & Operation
In diesem Workout mache ich 5 Blöcke zu je 10 Übungen für die Po -, Bein -, Rücken – & Bauch – Muskulatur.
Ein ideales Training um wieder anzufangen nach einer Trainingspause oder nach einer Verletzung.
Die Übungen sind teilweise trotzdem anspruchsvoll und wenn die eine oder andere Übung dir zu schwer fällt, dann mach bitte eine Alternative Übung die den Schwierigkeitsgrad senkt.
Die Fortgeschrittenen können natürlich alle Übungen mit Kurzhanteln oder Kettlebells machen.
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