Heute machen wir ein tolles Intervall Krafttraining mit Kurzhanteln.
Wir starten mit der ersten Übung und hängen jeden Durchgang eine weitere Übung dazu.
Danach folgt eine kurze Pause von 40 Sekunden und wir arbeiten uns von hinten nach vorne durch, wobei bei jeder Runde die letzte Übung wegfällt.
5. + 4. + 3. + 2. + 1. Übung
5. + 4. + 3. + 2. Übung
5. + 4. + 3. Übung
5. + 4. Übung
5. Übung
Teil 1:
https://youtu.be/iwUXmanIE8o
Teil 2:
https://youtu.be/4J7NzRDX1N8
Dieses Krafttraining kombiniert mit Ausdauer garntiert euch einen tollen Muskelpump und Fettverbrennung.
Viel Spaß und ein gutes Gelingen.
Euer Daniel
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