Keine Zeit für stundenlanges Training? 🤔

💥 Bereit für die ultimative Kettlebell-Herausforderung? 💥

Hier kommt die 4×4 Kettlebell Complex Challenge! 💪

Ein knackiges EMOM-Workout, das dich in nur 25 Minuten auf Touren bringt und deine Kraft, Ausdauer und mentale Stärke auf die Probe stellt.

Was ist EMOM? 🤔
EMOM steht für „Every Minute On the Minute“.

Das bedeutet: Du startest die Übungen zu Beginn jeder Minute.
Was übrig bleibt, ist deine wohlverdiente Pause, bevor die nächste Runde beginnt! Das macht EMOMs super effizient, verbessert deine Arbeitskapazität und fordert dich auch mental heraus, da du immer gegen die Uhr arbeitest.

Die Challenge im Detail:
🕰️ 25 Runden / 25 Minuten
🔥 EMOM-Style Workout
⚖️ Nimm zwei Kettlebells, die deinem aktuellen Fitness-Level entsprechen.

Fordere dich heraus, aber bleib sicher!
Die Übungen – Jede Runde, 4x jede Übung (mit zwei Kettlebells):

4x Double Kettlebell Swings
4x Double Kettlebell High Pulls
4x Double Kettlebell Cleans
4x Double Kettlebell Presses / Push Presses

Schaffst du alle 25 Runden?
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Speichere dieses Reel für dein nächstes Power-Workout!

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