
Hallo meine Lieben.
Hier der theoretische Wissenstest für den Group-Fitness- Advance Trainer.
- Es sind 100 Fragen.
- 4 mögliche Antworten.
- Nur 1 Antwort ist richtig.
- Die richtige Antwort bitte anklicken (nicht versuchen zu schieben).
- Du kannst deine Meinung auch ändern und die Frage ausbessern.
- Wenn du sicher bist, dass du die richtige Antwort angeklickt hast, drücke auf NEXT.
- Sobald du NEXT gedrückt hast kommst du zur nächsten Frage.
- Du hast 70 Minuten Zeit.
- 80% müssen richtig beantwortet werden (also 64 Antworten)
- 16 falsche Antworten darfst du haben.
- Sobald du alle Fragen beantwortet hast drück auf den Button: „Finish“.
- Am Ende siehst du unter RESULTS gleich ob du es geschafft hast.
- Ich habe den Test so eingestellt, dass du zum Schluss auch die richtige Antwort sehen kannst, falls du zufällig eine Falsche angeklickt hast.
- Die Zeit beginnt mit dem Klick auf den Button: START QUIZ.
- Die Zeit wird unten rechts in einem schwarzen Kreis angezeigt.
Viel Erfolg und gutes Gelingen.
Beginne mit dem Test mit dem Klick auf den Button: START QUIZ dann auf NEXT.
QUIZ START
Results
-
Gratulation zur bestandenen Prüfung.
Mach ein Foto und schick mir bitte dein Ergebnis per WhatsApp
0043(0)69912643624


Du hast leider zu wenig richtige Antworten gewusst und hast somit die Prüfung leider nicht geschafft.
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Lerne brav weiter und versuche es dann nochmals.
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#1. Warum sind essenzielle Aminosäuren essenziell?
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#2. Welcher Mineralstoff neben Calcium unterstützt den Knochenaufbau?
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#3. Was ist Saccharose?
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#4. Welche Lebensmittel-Kombination hätte die höchste "biologische Wertigkeit"?
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#5. Was kann Vitamin B2 Mangel hervorrufen?
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#6. Wie viel Liter Wasser verbraucht der Körper eins Erwachsenen im Durchschnitt pro Stunde Sport?
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#7. Was ist mit Abstand die wichtigste Energiequelle bei schweren Krafttraining oder Schnellkraft-Training?
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#8. Was ist eine Kilokalorie?
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#9. Welches Lebensmittel ist nicht Probiotisch?
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#10. Wo liegt die empfohlene Eiweißzufuhr bei einem Kraftsportler am Tag?
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#11. Welche Mangelerscheinungen können auftreten bei "Vitamin D" Mangel?
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#12. In welchen Nahrungsmitteln finden wir vorwiegend das "Vitamin K"?
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#13. Wie äußert sich "Skorbut" bei Menschen?
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#14. In welchen Nahrungsmitteln finden wir vorwiegend das "Vitamin D"?
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#15. Was ist Amylopektin?
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#16. Was bildet die Grundlage für die Herstellung zelleigener Eiweißstoffe?
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#17. Was passiert bei einem Eiweißmangel?
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#18. Was passiert bei einem sogenanntes verzögertes Sättigungssignal?
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#19. Wo äußern sich die Schäden beim Eiweißmangel zuerst?
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#20. Bei welchen PH Wert spricht man vom "sauren Bereich"?
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#21. Wie nennt man die Veränderung der Nahrung beim Weg vom Mund bis zum Darmausgang?
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#22. Was ist der wichtigste Atemmuskel in unserem Körper
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#23. Welche Aussage trifft auf "Diabetes mellitus Typ 1" nicht zu?
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#24. Was ist das Zwerchfell?
#25. Die Säulen der Gewichtsreduktion sind....?
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#26. Aus was besteht ein Protein?
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#27. Was ist "Laktat"?
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#28. Wie wird der Grundumsatz (in kcal) bei Frauen errechnet?
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#29. Was ist Schleimzucker?
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#30. Was bedeutet "Anabol"?
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#31. Wie lange dauert es bei normaler Mischkost die Glykogenspeicher aufzufüllen?
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#32. Welche Lebensmittel verlassen den Magen am schnellsten?
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#33. Errechne den Grundumsatz (in kcal) einer Frau die 80kg wiegt.
GU = Körpergewicht (kg) x 0,9 x 24 (Stunden)
GU = 80 x 0,9 x 24
GU = 1728
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#34. Wie nennt man mehr als 10 verkettete Aminosäuren?
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#35. Bei welchen PH Wert spricht man vom "basischen Bereich"?
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#36. Was ist notwendig zum vollständigen Abbau von Fettsäuren?
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#37. Wie lange braucht der Körper eines 77kg schweren Mannes um 3 Glas Bier abzubauen (1 Glas Bier = 300 ml, 5 Vol.-%)?
1 Glas Bier (300 ml, 5 Vol.-%):
300 ml x (5/100) x 0,8 = 12 g Alkohol
3 Glas Bier (900 ml, 5 Vol.-%):
900 ml x (5/100) x 0,8 = 36 g Alkohol
77kg =7,7g pro Stunde
36g Alkohol : 7,7g pro Stunde= 4,675.. = ca. 4,5 Stunden
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#38. Ein lebensnotwendiger Makronährstoff wird gesucht.
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#39. Wie viele Liter Blut fließen durch einen ausgewachsenen menschlichen Körper?
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#40. Wo liegt die empfohlene Eiweißzufuhr bei einem Sportler (Kraftsport ausgeschlossen) am Tag?
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#41. Welches Nahrungsergänzungsmittel trägt zu Muskelaufbau bei?
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#42. Womit wird die Temperatur in unserem Körper reguliert.
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#43. Wie lange ist die Magenverweildauer von Grünkohl?
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#44. Welches Lebensmittel enthält den meisten Zucker?
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#45. Was ist Laktose?
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#46. In welchen Nahrungsmitteln kommt viel Calcium vor?
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#47. Wie wird die Eliminationsrate des Alkohols im Körper gemessen?
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#48. Wie lange ist die Magenverweildauer von Gänsebraten, fetten Fleisch und Ölsardinen?
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#49. Wie berechnet man die Alkoholmenge in Gramm?
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#50. Wie nennt man die gelartige Grundstruktur einer Zelle?
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#51. Welche Mangelerscheinungen können auftreten bei "Vitamin E" Mangel?
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#52. Was sind "Präbiotiker"?
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#53. Welches Kaloriendefizit ist bei übergewichtigen Personen sinnvoll?
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#54. Wie heißt die Krankheit, bei der die Atmung anfallsweise behindert wird?
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#55. Bei welcher Energiefreisetzung werden die meisten Fette für die Energiegewinnung herangezogen?
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#56. Das Hungergefühl entsteht unter anderem bei....
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#57. Zur welcher Aminosäuren-Gruppe gehören: Glutamin, Asparagin, Serin und Alanin?
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#58. Wie lange dauert es bei kohlenhydratreicher Kost die Glykogenspeicher aufzufüllen?
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#59. Welche Kohlenhydrate sollte man bei der Ernährung bevorzugen?
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#60. Die Knochen werden mit dem Alter brüchig, weil....
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#61. Der Stoffwechsel wird auch bezeichnet als der.....?
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#62. Wie entsteht ein "Muskelkater"?
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#63. Die Verbrennung von Kohlenhydraten ohne Sauerstoffe nennt man auch....?
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#64. Wovon ist der "PAL" abhängig?
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#65. Wie viele essenzielle Aminosäuren gibt es?
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#66. Was ist ein "Flexitarier"?
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#67. Ein lebensnotwendiger Makronährstoff wird gesucht.
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#68. Wie wird der Gesamtumsatz errechnet?
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#69. Kann die "biologische Wertigkeit" mehr als 100 betragen?
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#70. Welcher Mineralstoff neben Calcium ist für den Aufbau von Zähnen zuständig?
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#71. Was ist die Grundvoraussetzung für ein erfolgreiches Abnehmen bei übergewichtigen Personen?
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#72. In welcher Form werden Kohlenhydrate im Menschliche Körper gespeichert?
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#73. "Veganismus" bedeutet?
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#74. Welche der folgenden Lebensmittel sind keine säurebildende Lebensmittel?
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#75. Was passiert wenn ich trotz regelmäßigen Trainings zu wenig Eiweiß zu mir nehme?
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#76. Welche der folgenden Lebensmittel sind keine basenbildende Lebensmittel?
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#77. Was ist Saccharose?
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#78. Der Gurkensalat hat die selbe Magenverweildauer wie....
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#79. Welche Funktionen unterstützt das Vitamin A?
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#80. Wie hoch kann die Körpertemperatur beim Sport ansteigen?
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#81. Wie viel kcal hat 1g Fett?
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#82. Wie heißt der Zerfall von ATP und KP mit der größtmöglichen Geschwindigkeit, ohne Verbrauch von Sauerstoff und Bildung von Laktat?
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#83. Wie kann die Speicherfähigkeit des Muskelglykogens gesteigert werden?
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#84. Wofür ist das Spurenelement Zink verantwortlich?
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#85. Welche Funktionen unterstützt das Vitamin B1?
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#86. Womit ist eine menschliche Zelle umgeben?
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#87. Wie viel Schweiß produzieren untrainierte Menschen pro Stunde Training?
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#88. Was ist das "Riboflavin"?
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#89. Gewichtsverluste beim Sport sind überwiegend....?
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#90. Welche Aussage trifft auf "Diabetes mellitus Typ 2" nicht zu?
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#91. Wie sollte die optimale Nährstoffrelation bei Kraftsportarten sein?
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#92. Was ist eine Dyslipidämie?
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#93. Wie ist das Verhältnis von kJ (=Kilojoule) zu kcal (=Kilokalorie)?
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#94. Was ist ein Jojo-Effekt?
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#95. Wie kann das Umschalten auf den "Fettstoffwechsel" erreichen?
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#96. Was sind "Probiotiker"?
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#97. Wann ist die biologische Wertigkeit eines Eiweißes höher?
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#98. Welche Lebensmittel schließt die ovo-vegetarische Kost zusätzlich ein?
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#99. Was sind "Ballaststoffe"?
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#100. Was ist eine Hypertonie?
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