Hallo meine Lieben.
Hier der theoretische Wissenstest für den Group-Fitness- Advance Trainer.
- Es sind 100 Fragen.
- 4 mögliche Antworten.
- Nur 1 Antwort ist richtig.
- Die richtige Antwort bitte anklicken (nicht versuchen zu schieben).
- Du kannst deine Meinung auch ändern und die Frage ausbessern.
- Wenn du sicher bist, dass du die richtige Antwort angeklickt hast, drücke auf NEXT.
- Sobald du NEXT gedrückt hast kommst du zur nächsten Frage.
- Du hast 70 Minuten Zeit.
- 80% müssen richtig beantwortet werden (also 64 Antworten)
- 16 falsche Antworten darfst du haben.
- Sobald du alle Fragen beantwortet hast drück auf den Button: „Finish“.
- Am Ende siehst du unter RESULTS gleich ob du es geschafft hast.
- Ich habe den Test so eingestellt, dass du zum Schluss auch die richtige Antwort sehen kannst, falls du zufällig eine Falsche angeklickt hast.
- Die Zeit beginnt mit dem Klick auf den Button: START QUIZ.
- Die Zeit wird unten rechts in einem schwarzen Kreis angezeigt.
Viel Erfolg und gutes Gelingen.
Beginne mit dem Test mit dem Klick auf den Button: START QUIZ dann auf NEXT.
Ergebnisse
Gratulation zur bestandenen Prüfung.
Mach ein Foto und schick mir bitte dein Ergebnis per WhatsApp
0043(0)69912643624
Du hast leider zu wenig richtige Antworten gewusst und hast somit die Prüfung leider nicht geschafft.
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Lerne brav weiter und versuche es dann nochmals.
#1. Wie nennt man die Verteilung des Wassers im Körper?
#2. Was sollte man 2-3 Stunden vor dem Training vermehrt zu sich nehmen?
#3. Was ist ein Muskelkater?
#4. Was wird vorwiegend als „Baustoff“ verwendet?
#5. „Veganismus“ bedeutet?
#6. Welche Funktionen unterstützt das Vitamin D?
#7. Ab wann ist der Wasserverlust im Körper Lebensbedrohlich?
#8. Welche Lebensmittel schließt die ovo-vegetarische Kost zusätzlich ein?
#9. Wie lange braucht eine 65kg schwere Frau, um den Alkohol von 2 „CAIPIRINHA´s“ abzubauen (60ml pro Cocktail, Cachaca Rum 40%)?
#10. Welche Variante ist die Sinnvollste um die Kohlenhydratenspeicher vor einem Wettkampf aufzufüllen?
#11. Bei welchen PH Wert spricht man vom „basischen Bereich“?
#12. Wie wird der Durchschnitt-PAL errechnet?
#13. Wie wird der Grundumsatz (in kcal) bei Frauen errechnet?
#14. Wie viele Liter Blut fließen durch einen ausgewachsenen menschlichen Körper?
#15. Wie wird die Eliminationsrate des Alkohols im Körper gemessen?
#16. Wie viele kcal hat 1g Kohlehydrate?
#17. In welchen Nahrungsmitteln finden wir vorwiegend das „Vitamin B12“?
#18. Was ist eine Dyslipidämie?
#19. Was ist die Haupt-Aufgabe der Mitochondrien?
#20. Was sind vorwiegend Energielieferanten?
#21. Wie lange braucht der Körper eines 77kg schweren Mannes um 3 Glas Bier abzubauen (1 Glas Bier = 300 ml, 5 Vol.-%)?
1 Glas Bier (300 ml, 5 Vol.-%):
300 ml x (5/100) x 0,8 = 12 g Alkohol
3 Glas Bier (900 ml, 5 Vol.-%):
900 ml x (5/100) x 0,8 = 36 g Alkohol
77kg =7,7g pro Stunde
36g Alkohol : 7,7g pro Stunde= 4,675.. = ca. 4,5 Stunden
#22. Wo ist die Information für den Aufbau eines Proteins enthalten?
#23. Welche Lebensmittel verlassen den Magen am schnellsten?
#24. Welche Mangelerscheinungen können auftreten bei „Vitamin B12“ Mangel?
#25. Was kann Vitamin B2 Mangel hervorrufen?
#26. Wie lange ist die Magenverweildauer von Gänsebraten, fetten Fleisch und Ölsardinen?
#27. Was ist Fructose?
#28. Wie nennt man bis zu 10 verkettete Aminosäuren?
#29. Was wird als „Referenzprotein“ bei der „biologischen Wertigkeit“ herangezogen?
#30. Wie lange ist die Magenverweildauer von Grünkohl?
#31. „Der Mann mit dem Hammer.“ = „Gegen die Wand laufen.“ = „Hungerast.“ = Worum handelt es sich hier?
#32. Was ist die Grundvoraussetzung für ein erfolgreiches Abnehmen bei übergewichtigen Personen?
#33. Welches Lebensmittel enthält den meisten Zucker?
#34. Was fördert den Aufbaum von Muskelmasse am schnellsten?
#35. Wie viele Stück Würfelzucker (3g) sind in 1 Liter industriellen Eistee.
#36. Welche Funktionen unterstützt das Vitamin B2?
#37. Was ist Saccharose?
#38. Was ist der „Grundumsatz“?
#39. Wofür ist das Spurenelement Zink verantwortlich?
#40. Welcher Mineralstoff neben Calcium unterstützt den Knochenaufbau?
#41. Der Gurkensalat hat die selbe Magenverweildauer wie….
#42. Wie lange dauert es bei normaler Mischkost die Glykogenspeicher aufzufüllen?
#43. Welche Aussage trifft auf das „Laktat“ bezüglich einer sportlichen Leistungsfähigkeit nicht zu?
#44. Wie entsteht ein „Muskelkater“?
#45. Was ist Amylopektin?
#46. Was ist das „Retinol“?
#47. Wie sollte die optimale Nährstoffrelation bei Kraftsportarten sein?
#48. Welche der folgenden Lebensmittel sind keine säurebildende Lebensmittel?
#49. Ein lebensnotwendiger Makronährstoff wird gesucht.
#50. Was ist Laktose?
#51. Was ist Laktose?
#52. Was ist passiert bei einer „Dehydration“?
#53. Wie nennt man das Steuerzentrum einer Zelle?
#54. Was ist ein „Flexitarier“?
#55. Wie wird der Gesamtumsatz errechnet?
#56. Wie lange ist die Magenverweildauer von gebratenen Geflügel und Hülsenfrüchten?
#57. Wie berechnet man die Alkoholmenge in Gramm?
#58. Bei welchen PH Wert spricht man vom „neutralen Bereich“?
#59. Welche Eiweißquellen sind bekannt?
#60. Was wird bei der Energiegewinnung der Zellen ausgeschieden?
#61. Die Verbrennung von Kohlenhydraten ohne Sauerstoffe nennt man auch….?
#62. Was ist Amylopektin?
#63. Welche Aussage trifft auf „Diabetes mellitus Typ 1“ nicht zu?
#64. Was ist eine „Anämie“?
#65. In welchen Nahrungsmitteln kommt viel Kalium vor?
#66. Wie heißen die Gefäße, die das Blut zum Herzen hin führen?
#67. Wie viel Schweiß produzieren trainierte Menschen pro Stunde Training?
#68. Kann die „biologische Wertigkeit“ mehr als 100 betragen?
#69. Womit fördert man die Sättigungssignale bei einer Mahlzeit?
#70. Aminosäuren sind Bausteine der….
#71. Wie erzielt man einen Muskelwachstum am effektivsten?
#72. Wie viel Zucker enthaltet 100g Trockenobst?
#73. Was ist Galactose?
#74. Wann kommt es zu einer Bildung von Milchsäure in unserem Körper?
#75. Was gibt die spezifische Energie bzw. die Energiedichte an, die bei einer Verstoffwechslung im Körper eines Organismus verfügbar gemacht werden kann??
#76. Was ist eine Hypertonie?
#77. Wie nennt man die gewohnte Maßeinheit der Nahrungsenergie?
#78. Welches davon ist das „Provitamin A“?
#79. Gewichtsverluste beim Sport sind überwiegend….?
#80. Was passiert wenn das Muskelglykogen während des Trainings aufgebraucht ist?
#81. Welches Hormon unterstützt das Muskelwachstum?
#82. Welche der Lebensmittel ist nicht reich an Ballastoffen?
#83. Ab wann beginnt der Körper Muskelmasse in Fett umzubauen?
#84. Wie wird der Grundumsatz (in kcal) bei Männern errechnet?
#85. Der größte Teil der Nährstoffe verbrennt zur Energiegewinnung mit Hilfe von….
#86. Was ist das Zwerchfell?
#87. Was passiert bei einem sogenanntes verzögertes Sättigungssignal?
#88. Womit sind mehrere Aminosäuren untereinander verknüpft?
#89. Was ist ein Jojo-Effekt?
#90. Wie hoch kann die Körpertemperatur beim Sport ansteigen?
#91. Was bildet die Grundlage für die Herstellung zelleigener Eiweißstoffe?
#92. Aus was besteht ein Protein?
#93. Welchen positiven Effekt haben nachweislich probiotische Lebensmittel?
#94. Wofür steht die Abkürzung „PAL“?
#95. Wie viel Gramm Alkohol hat 1/4 Rotwein (13,5 Vol.-%)?
1/4 Rotwein (250 ml, 13,5 Vol.-%):
250 ml x (13,5/100) x 0,8 = 42,1875 g Alkohol