Skip to content

Hallo meine Lieben.
Hier der theoretische Wissenstest für den Group-Fitness- Advance Trainer.

  • Es sind 100 Fragen.
  • 4 mögliche Antworten.
  • Nur 1 Antwort ist richtig.
  • Die richtige Antwort bitte anklicken (nicht versuchen zu schieben).
  • Du kannst deine Meinung auch ändern und die Frage ausbessern.
  • Wenn du sicher bist, dass du die richtige Antwort angeklickt hast, drücke auf NEXT.
  • Sobald du NEXT gedrückt hast kommst du zur nächsten Frage.
  • Du hast 70 Minuten Zeit.
  • 80% müssen richtig beantwortet werden (also 64 Antworten)
  • 16 falsche Antworten darfst du haben.
  • Sobald du alle Fragen beantwortet hast drück auf den Button: „Finish“.
  • Am Ende siehst du unter RESULTS gleich ob du es geschafft hast.
  • Ich habe den Test so eingestellt, dass du zum Schluss auch die richtige Antwort sehen kannst, falls du zufällig eine Falsche angeklickt hast.
  • Die Zeit beginnt mit dem Klick auf den Button: START QUIZ.
  • Die Zeit wird unten rechts in einem schwarzen Kreis angezeigt.

Viel Erfolg und gutes Gelingen.

Beginne mit dem Test mit dem Klick auf den Button: START QUIZ dann auf NEXT.

 
Quiz starten

Ergebnisse

Gratulation zur bestandenen Prüfung.

Mach ein Foto und schick mir bitte dein Ergebnis per WhatsApp

0043(0)69912643624

Du hast leider zu wenig richtige Antworten gewusst und hast somit die Prüfung leider nicht geschafft.

Mach ein Foto und schick mir bitte dein Ergebnis per WhatsApp

0043(0)69912643624

Lerne brav weiter und versuche es dann nochmals.

Quiz starten

#1. Wie wird der Grundumsatz (in kcal) bei Frauen errechnet?

Vorherige
Nächste

#2. Was ist eine Dehydration?

Vorherige
Nächste

#3. Welches ist kein Mineralstoff?

Vorherige
Nächste

#4. Wo liegt die empfohlene Eiweißzufuhr bei einem Nichtsportler am Tag?

Vorherige
Nächste

#5. Was ist Saccharose?

Vorherige
Nächste

#6. Was ist Fructose?

Vorherige
Nächste

#7. In welchen Nahrungsmitteln finden wir vorwiegend das „Provitamin A“?

Vorherige
Nächste

#8. Wie hoch ist Grundumsatz eines Mannes mit 95kg und 45 Jahren (mit der alternativen Formel errechnen).

GU = (0,048xkg 3,653)x239

GU = (0,048x95kg 3,653)x239

GU = 1962,907 = 1963 (aufgerundet)

Vorherige
Nächste

#9. Welche Lebensmittel verlassen den Magen am schnellsten?

Vorherige
Nächste

#10. Bei welcher Energiefreisetzung werden die meisten Fette für die Energiegewinnung herangezogen?

Vorherige
Nächste

#11. Wie nennt man die Veränderung der Nahrung beim Weg vom Mund bis zum Darmausgang?

Vorherige
Nächste

#12. Wie berechnet man die Alkoholmenge in Gramm?

Vorherige
Nächste

#13. Was fördert den Aufbaum von Muskelmasse am schnellsten?

Vorherige
Nächste

#14. Welche der Lebensmittel ist nicht reich an Ballastoffen?

Vorherige
Nächste

#15. Welche Lebensmittel schließt die ovo-lacto-vegetarische Kost zusätzlich ein?

Vorherige
Nächste

#16. Das Hungergefühl entsteht unter anderem bei….

Vorherige
Nächste

#17. Wofür ist das Spurenelement Zink verantwortlich?

Vorherige
Nächste

#18. In welchen Nahrungsmitteln finden wir vorwiegend das „Vitamin D“?

Vorherige
Nächste

#19. Was ist das „Riboflavin“?

Vorherige
Nächste

#20. Welche der folgenden Lebensmittel sind keine säurebildende Lebensmittel?

Vorherige
Nächste

#21. Was sind die sogenannten „Kraftwerke“ unseres Körpers?

Vorherige
Nächste

#22. Welche Lebensmittel-Kombination hätte die höchste „biologische Wertigkeit“?

Vorherige
Nächste

#23. Was versteht man unter der „biologischen Wertigkeit“?

Vorherige
Nächste

#24. Wo ist die Information für den Aufbau eines Proteins enthalten?

Vorherige
Nächste

#25. Wie lange ist die Magenverweildauer von Grünkohl?

Vorherige
Nächste

#26. Was ist Laktose?

Vorherige
Nächste

#27. Wie wird die Eliminationsrate des Alkohols im Körper gemessen?

Vorherige
Nächste

#28. Was ist Glucose?

Vorherige
Nächste

#29. Welcher Vitamin-Mangel verursacht „Skorbut“?

Vorherige
Nächste

#30. Welcher Mineralstoff neben Calcium unterstützt den Knochenaufbau?

Vorherige
Nächste

#31. Welche Variante ist die Sinnvollste um die Kohlenhydratenspeicher vor einem Wettkampf aufzufüllen?

Vorherige
Nächste

#32. Was trifft für Alkohol nach dem Sport nicht zu?

Vorherige
Nächste

#33. Wie viel kcal hat 1g Fett?

Vorherige
Nächste

#34. Welcher Faktor ist bei übergewichtigen Personen neben der Gewichtsreduktion am wichtigsten?

Vorherige
Nächste

#35. Was ist eine „Atherosklerose“?

Vorherige
Nächste

#36. Wie wird der Gesamtumsatz errechnet?

Vorherige
Nächste

#37. Wie kann das Umschalten auf den „Fettstoffwechsel“ erreichen?

Vorherige
Nächste

#38. Was ist die Magenverweildauer?

Vorherige
Nächste

#39. Wie entsteht ein „Muskelkater“?

Vorherige
Nächste

#40. Wie hoch ist der PAL für Leistungssportler?

Vorherige
Nächste

#41. Wie lange benötigt der Körper für die vollständige Regeneration der Glykogenspeicher?

Vorherige
Nächste

#42. Was ist der „Grundumsatz“?

Vorherige
Nächste

#43. Zur welcher Aminosäuren-Gruppe gehören: Tryptopan, Leucin, Lysin und Methionin?

Vorherige
Nächste

#44. Wie wird der Durchschnitt-PAL errechnet?

Vorherige
Nächste

#45. Wie hoch ist die „biologische Wertigkeit“ wenn man Vollei (35%) mit Kartoffeln (65%) kombiniert?

Vorherige
Nächste

#46. Was essen die „Frutarier“?

Vorherige
Nächste

#47. Was bildet die Grundlage für die Herstellung zelleigener Eiweißstoffe?

Vorherige
Nächste

#48. Welche Funktionen unterstützt das Vitamin D?

Vorherige
Nächste

#49. Was ist das „Retinol“?

Vorherige
Nächste

#50. Welche Mangelerscheinungen können auftreten bei „Vitamin E“ Mangel?

Vorherige
Nächste

#51. Ein lebensnotwendiger Makronährstoff wird gesucht.

Vorherige
Nächste

#52. In welchen Nahrungsmitteln kommt viel „Chlor“ vor?

Vorherige
Nächste

#53. In welcher Form werden Kohlenhydrate im Menschliche Körper gespeichert?

Vorherige
Nächste

#54. Was ist der wichtigste Atemmuskel in unserem Körper

Vorherige
Nächste

#55. Was sind vorwiegend Energielieferanten?

Vorherige
Nächste

#56. Was ist Laktose?

Vorherige
Nächste

#57. Was ist „Laktat“?

Vorherige
Nächste

#58. Was ist ein „Flexitarier“?

Vorherige
Nächste

#59. Wofür ist Eisen in unserem Körper wichtig?

Vorherige
Nächste

#60. Was ist der tägliche Mindestbedarf an Wasser eines Erwachsenen?

Vorherige
Nächste

#61. Wie lange dauert es bei normaler Mischkost die Glykogenspeicher aufzufüllen?

Vorherige
Nächste

#62. Was ist Galactose?

Vorherige
Nächste

#63. Wann kommt es zu einer Bildung von Milchsäure in unserem Körper?

Vorherige
Nächste

#64. Welche Aussage trifft auf „Diabetes mellitus Typ 1“ nicht zu?

Vorherige
Nächste

#65. Was entsteht bei der Verbrennung von Kohlenhydraten?

Vorherige
Nächste

#66. Wie viele Stunden vor dem Training sollte man nichts Essen?

Vorherige
Nächste

#67. Womit fördert man die Sättigungssignale bei einer Mahlzeit?

Vorherige
Nächste

#68. Was sind „Präbiotiker“?

Vorherige
Nächste

#69. Was sind „Probiotiker“?

Vorherige
Nächste

#70. Was ist Fruktose?

Vorherige
Nächste

#71. Welches Kaloriendefizit ist bei übergewichtigen Personen sinnvoll?

Vorherige
Nächste

#72. Wie lange braucht der Körper eines 77kg schweren Mannes um 3 Glas Bier abzubauen (1 Glas Bier = 300 ml, 5 Vol.-%)?

1 Glas Bier (300 ml, 5 Vol.-%):
300 ml x (5/100) x 0,8 = 12 g Alkohol

3 Glas Bier (900 ml, 5 Vol.-%):
900 ml x (5/100) x 0,8 = 36 g Alkohol

77kg =7,7g pro Stunde

36g Alkohol : 7,7g pro Stunde= 4,675.. = ca. 4,5 Stunden

Vorherige
Nächste

#73. Wie viele Liter Blut fließen durch einen ausgewachsenen menschlichen Körper?

Vorherige
Nächste

#74. Womit sind mehrere Aminosäuren untereinander verknüpft?

Vorherige
Nächste

#75. Was passiert bei einem sogenanntes verzögertes Sättigungssignal?

Vorherige
Nächste

#76. Wo liegt die empfohlene Eiweißzufuhr bei einem Kraftsportler am Tag?

Vorherige
Nächste

#77. Der Rohr- und der Rübenzucker sind…?

Vorherige
Nächste

#78. Welches Hormon unterstützt das Muskelwachstum?

Vorherige
Nächste

#79. Welche Eiweißquellen sind bekannt?

Vorherige
Nächste

#80. Was macht probiotische Lebensmittel so gesund?

Vorherige
Nächste

#81. Was ist Schleimzucker?

Vorherige
Nächste

#82. Der Stoffwechsel wird auch bezeichnet als der…..?

Vorherige
Nächste

#83. „Der Mann mit dem Hammer.“ = „Gegen die Wand laufen.“ = „Hungerast.“ = Worum handelt es sich hier?

Vorherige
Nächste

#84. Wie gelangen die Nährstoffe aus dem Darm in das Körperinnere?

Vorherige
Nächste

#85. Was ist Schleimzucker?

Vorherige
Nächste

#86. Was sollte man 2-3 Stunden vor dem Training vermehrt zu sich nehmen?

Vorherige
Nächste

#87. Sportler die mehr trinken während des Trainings…..?

Vorherige
Nächste

#88. Was hilft gegen Durchfallerkrankungen, bei Verdauungsbeschwerden und Verstopfungen?

Vorherige
Nächste

#89. In welchen Nahrungsmitteln finden wir vorwiegend das „Vitamin A“?

Vorherige
Nächste

#90. Was wird als „Referenzprotein“ bei der „biologischen Wertigkeit“ herangezogen?

Vorherige
Nächste

#91. Was gibt die spezifische Energie bzw. die Energiedichte an, die bei einer Verstoffwechslung im Körper eines Organismus verfügbar gemacht werden kann??

Vorherige
Nächste

#92. Bei welchen PH Wert spricht man vom „neutralen Bereich“?

Vorherige
Nächste

#93. In welchen Nahrungsmitteln finden wir vorwiegend das „Vitamin E“?

Vorherige
Nächste

#94. Welcher Mineralstoff neben Calcium ist für den Aufbau von Zähnen zuständig?

Vorherige
Nächste

#95. Welche Aussage trifft auf „Diabetes mellitus Typ 2“ nicht zu?

Vorherige
Nächste

#96. Was ist Glukose?

Vorherige
Nächste

#97. Wie viel Gramm Alkohol hat 1 Glas Schnapps, Vodka, Whisky oder Rum (40 ml, 40 Vol.-%)?

Vorherige
Nächste

#98. Wie viele kcal hat 1g Eiweiß?

Vorherige
Nächste

#99. Warum sind essenzielle Aminosäuren essenziell?

Vorherige
Nächste

#100. Wie viel Gramm Alkohol hat 1/4 Rotwein (13,5 Vol.-%)?

1/4 Rotwein (250 ml, 13,5 Vol.-%):
250 ml x (13,5/100) x 0,8 = 42,1875 g Alkohol

Vorherige
Beenden
An den Anfang scrollen