Hallo meine Lieben.
Hier der theoretische Wissenstest für den Group-Fitness- Advance Trainer.
- Es sind 100 Fragen.
- 4 mögliche Antworten.
- Nur 1 Antwort ist richtig.
- Die richtige Antwort bitte anklicken (nicht versuchen zu schieben).
- Du kannst deine Meinung auch ändern und die Frage ausbessern.
- Wenn du sicher bist, dass du die richtige Antwort angeklickt hast, drücke auf NEXT.
- Sobald du NEXT gedrückt hast kommst du zur nächsten Frage.
- Du hast 70 Minuten Zeit.
- 80% müssen richtig beantwortet werden (also 64 Antworten)
- 16 falsche Antworten darfst du haben.
- Sobald du alle Fragen beantwortet hast drück auf den Button: „Finish“.
- Am Ende siehst du unter RESULTS gleich ob du es geschafft hast.
- Ich habe den Test so eingestellt, dass du zum Schluss auch die richtige Antwort sehen kannst, falls du zufällig eine Falsche angeklickt hast.
- Die Zeit beginnt mit dem Klick auf den Button: START QUIZ.
- Die Zeit wird unten rechts in einem schwarzen Kreis angezeigt.
Viel Erfolg und gutes Gelingen.
Beginne mit dem Test mit dem Klick auf den Button: START QUIZ dann auf NEXT.
Ergebnisse
Gratulation zur bestandenen Prüfung.
Mach ein Foto und schick mir bitte dein Ergebnis per WhatsApp
0043(0)69912643624
Du hast leider zu wenig richtige Antworten gewusst und hast somit die Prüfung leider nicht geschafft.
Mach ein Foto und schick mir bitte dein Ergebnis per WhatsApp
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Lerne brav weiter und versuche es dann nochmals.
#1. Wie viele Liter Blut fließen durch einen ausgewachsenen menschlichen Körper?
#2. Was ist ein Jojo-Effekt?
#3. Wem bezeichnet man als „Puddingvegetarier“?
#4. Was sind „Probiotiker“?
#5. Wie viel kcal hat 1g Alkohol?
#6. Wie hoch ist die „biologische Wertigkeit“ eines Hühnereis?
#7. Wie viele Stunden vor dem Training sollte man nichts Essen?
#8. Wo äußern sich die Schäden beim Eiweißmangel zuerst?
#9. Welche der Lebensmittel ist nicht reich an Ballastoffen?
#10. Welche Aussage trifft für Alkohol nicht zu?
#11. „Der Mann mit dem Hammer.“ = „Gegen die Wand laufen.“ = „Hungerast.“ = Worum handelt es sich hier?
#12. Was wird vorwiegend als „Baustoff“ verwendet?
#13. Wie gelangen die Nährstoffe aus dem Darm in das Körperinnere?
#14. Wovon ist der „PAL“ abhängig?
#15. Was ist eine Dehydration?
#16. Wie schnell können „anaerob“ Kohlenhydrate freigesetzt werden?
#17. Wie nennt man die Veränderung der Nahrung beim Weg vom Mund bis zum Darmausgang?
#18. Welches Nahrungsergänzungsmittel trägt zu Muskelaufbau bei?
#19. Welche Funktionen unterstützt das Vitamin A?
#20. Wann sollte das Eiweiß unbedingt zugefügt werden?
#21. Welche Lebensmittel schließt die ovo-lacto-vegetarische Kost zusätzlich ein?
#22. In welchen Nahrungsmitteln kommt viel „Chlor“ vor?
#23. Was sind vorwiegend Energielieferanten?
#24. Sportler die mehr trinken während des Trainings…..?
#25. Was wird als „Referenzprotein“ bei der „biologischen Wertigkeit“ herangezogen?
#26. Zur welcher Aminosäuren-Gruppe gehören: Glutamin, Asparagin, Serin und Alanin?
#27. Wie bezeichnet man im Sport die Fähigkeit, körperliche Leistungen zu erbringen, obwohl sich bereits Laktat im Blut angesammelt hat?
#28. Bei welchen PH Wert spricht man vom „sauren Bereich“?
#29. Welches Kaloriendefizit ist bei übergewichtigen Personen sinnvoll?
#30. Was ist „Adipositas“?
#31. Wie viele kcal hat 1g Eiweiß?
#32. Welche Funktionen unterstützt das Vitamin B2?
#33. Bei welchen PH Wert spricht man vom „basischen Bereich“?
#34. Welche Aussage trifft auf „Diabetes mellitus Typ 1“ nicht zu?
#35. Was ist Schleimzucker?
#36. Was bildet die Grundlage für die Herstellung zelleigener Eiweißstoffe?
#37. Die Bezeichnung für Milchsäure ist….?
#38. Was ist eine „Anämie“?
#39. Welche der folgenden Lebensmittel sind keine säurebildende Lebensmittel?
#40. Wie heißt die Krankheit, bei der die Atmung anfallsweise behindert wird?
#41. Wo wird Glykogen im Menschlichen Körper gespeichert?
#42. Der Rohr- und der Rübenzucker sind…?
#43. Wie viel % Wasseranteil des Körpergewichts verlieren wir von der Geburt bis zum Erwachsenenalter.
#44. Wie viel Gramm Alkohol hat ein Glas Bier (300 ml, 5 Vol.-%)?
1 Glas Bier (300 ml, 5 Vol.-%):
300 ml x (5/100) x 0,8 = 12 g Alkohol
#45. Womit sind mehrere Aminosäuren untereinander verknüpft?
#46. In welchen Nahrungsmitteln finden wir vorwiegend das „Vitamin D“?
#47. Was ist mit Abstand die wichtigste Energiequelle bei schweren Krafttraining oder Schnellkraft-Training?
#48. In welcher Form werden Kohlenhydrate im Menschliche Körper gespeichert?
#49. Ein lebensnotwendiger Makronährstoff wird gesucht.
#50. Wie lange braucht eine 65kg schwere Frau, um den Alkohol von 2 „CAIPIRINHA´s“ abzubauen (60ml pro Cocktail, Cachaca Rum 40%)?
#51. Wie kann das Umschalten auf den „Fettstoffwechsel“ erreichen?
#52. Was ist Galactose?
#53. Welcher Vitamin-Mangel verursacht „Skorbut“?
#54. Wie erzielt man einen Muskelwachstum am effektivsten?
#55. Wo liegt die empfohlene Eiweißzufuhr bei einem Nichtsportler am Tag?
#56. Was passiert wenn ich trotz regelmäßigen Trainings zu wenig Eiweiß zu mir nehme?
#57. Was sind die sogenannten „Kraftwerke“ unseres Körpers?
#58. Wie hoch ist der Fettgehalt bei jungen Frauen?
#59. Wie viele Stück Würfelzucker (3g) sind in 1 Liter industriellen Eistee.
#60. Wie nennt man die Verteilung des Wassers im Körper?
#61. Welche Lebensmittel schließt die ovo-vegetarische Kost zusätzlich ein?
#62. Warum sind essenzielle Aminosäuren essenziell?
#63. Wofür ist Eisen in unserem Körper wichtig?
#64. Was geht mit dem Wasser beim Schwitzen immer gemeinsam verloren?
#65. Womit wird die Temperatur in unserem Körper reguliert.
#66. Was ist Laktose?
#67. Was passiert bei einem Eiweißmangel?
#68. Aus was besteht ein Protein?
#69. Welche Kohlenhydrate sollte man bei der Ernährung bevorzugen?
#70. Was passiert bei einem sogenanntes verzögertes Sättigungssignal?
#71. Wie nennt man mehr als 10 verkettete Aminosäuren?
#72. Bei welchen PH Wert spricht man vom „neutralen Bereich“?
#73. Was ist notwendig zum vollständigen Abbau von Fettsäuren?
#74. Welches Lebensmittel ist nicht Probiotisch?
#75. Was macht probiotische Lebensmittel so gesund?
#76. Wie kann man die „Laktattoleranz“ effektiv steigern?
#77. Was ist die Grundvoraussetzung für ein erfolgreiches Abnehmen bei übergewichtigen Personen?
#78. Welche Funktionen unterstützt das Vitamin B1?
#79. Welcher Mineralstoff neben Calcium unterstützt den Knochenaufbau?
#80. Wie heißt der rote Muskelfarbstoff?
#81. Welcher Mineralstoff neben Calcium ist für den Aufbau von Zähnen zuständig?
#82. In welchen Nahrungsmitteln kommt viel Calcium vor?
#83. Was ist Saccharose?
#84. Wie hoch ist der PAL für Leistungssportler?
#85. Was ist eine „Atherosklerose“?
#86. Errechne den Grundumsatz (in kcal) einer Frau die 80kg wiegt.
GU = Körpergewicht (kg) x 0,9 x 24 (Stunden)
GU = 80 x 0,9 x 24
GU = 1728