
Hallo meine Lieben.
Hier der theoretische Wissenstest für den Group-Fitness- Advance Trainer.
- Es sind 80 Fragen.
- 4 mögliche Antworten.
- Nur 1 Antwort ist richtig.
- Die richtige Antwort bitte anklicken (nicht versuchen zu schieben).
- Du kannst deine Meinung auch ändern und die Frage ausbessern.
- Wenn du sicher bist, dass du die richtige Antwort angeklickt hast, drücke auf NEXT.
- Sobald du NEXT gedrückt hast kommst du zur nächsten Frage.
- Du hast 70 Minuten Zeit.
- 80% müssen richtig beantwortet werden (also 64 Antworten)
- 16 falsche Antworten darfst du haben.
- Sobald du alle Fragen beantwortet hast drück auf den Button: „Finish“.
- Am Ende siehst du unter RESULTS gleich ob du es geschafft hast.
- Ich habe den Test so eingestellt, dass du zum Schluss auch die richtige Antwort sehen kannst, falls du zufällig eine Falsche angeklickt hast.
- Die Zeit beginnt mit dem Klick auf den Button: START QUIZ.
- Die Zeit wird unten rechts in einem schwarzen Kreis angezeigt.
Viel Erfolg und gutes Gelingen.
Beginne mit dem Test mit dem Klick auf den Button: START QUIZ dann auf NEXT.
START QUIZ
Results
-
Gratulation zur bestandenen Prüfung.
Mach ein Foto und schick mir bitte dein Ergebnis per WhatsApp
0043(0)69912643624


Du hast leider zu wenig richtige Antworten gewusst und hast somit die Prüfung leider nicht geschafft.
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Lerne brav weiter und versuche es dann nochmals.
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#1. Welche Kohlenhydrate sollte man bei der Ernährung bevorzugen?
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#2. Wem bezeichnet man als "Puddingvegetarier"?
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#3. Womit ist eine menschliche Zelle umgeben?
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#4. Der Stoffwechsel wird auch bezeichnet als der.....?
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#5. Wie viel Gramm Alkohol hat ein Glas Bier (300 ml, 5 Vol.-%)?
1 Glas Bier (300 ml, 5 Vol.-%):
300 ml x (5/100) x 0,8 = 12 g Alkohol
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#6. Zur welcher Aminosäuren-Gruppe gehören: Tryptopan, Leucin, Lysin und Methionin?
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#7. Was trifft für Alkohol nach dem Sport nicht zu?
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#8. Was essen Pescetarier?
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#9. Wie sollte die optimale Nährstoffrelation bei Kraftsportarten sein?
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#10. Bei welchen PH Wert spricht man vom "neutralen Bereich"?
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#11. Wovon ist der "PAL" abhängig?
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#12. Welcher Faktor ist bei übergewichtigen Personen neben der Gewichtsreduktion am wichtigsten?
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#13. Der Gurkensalat hat die selbe Magenverweildauer wie....
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#14. Welche Lebensmittel-Kombination hätte die höchste "biologische Wertigkeit"?
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#15. Was bedeutet der "PAL" auf Deutsch?
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#16. Wie lange braucht eine 65kg schwere Frau, um den Alkohol von 2 "CAIPIRINHA´s" abzubauen (60ml pro Cocktail, Cachaca Rum 40%)?
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#17. Welche Aussage trifft auf "Diabetes mellitus Typ 1" nicht zu?
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#18. Was ist der wichtigste Atemmuskel in unserem Körper
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#19. Kann die "biologische Wertigkeit" mehr als 100 betragen?
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#20. Was ist eine Dehydration?
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#21. Wie heißt die Krankheit, bei der die Atmung anfallsweise behindert wird?
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#22. Was ist die Magenverweildauer?
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#23. Wie wird die Eliminationsrate des Alkohols im Körper gemessen?
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#24. Wie viele Stunden vor dem Training sollte man nichts Essen?
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#25. Welches Hormon unterstützt das Muskelwachstum?
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#26. Was sind "Präbiotiker"?
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#27. Was ist Schleimzucker?
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#28. Was ist die Grundvoraussetzung für ein erfolgreiches Abnehmen bei übergewichtigen Personen?
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#29. Wie hoch ist der PAL für Leistungssportler?
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#30. Was geht mit dem Wasser beim Schwitzen immer gemeinsam verloren?
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#31. Wie wird der Durchschnitt-PAL errechnet?
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#32. Wie hoch muss die Kohlenhydratenergie in der Kost sein, um die Glykogenspeicher innerhalb von 24 Stunden aufzufüllen?
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#33. Was ist das "Riboflavin"?
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#34. Wann sollte das Eiweiß unbedingt zugefügt werden?
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#35. Welche der Lebensmittel ist nicht reich an Ballastoffen?
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#36. Aus was besteht ein Protein?
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#37. Welches Lebensmittel ist nicht Probiotisch?
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#38. Der größte Teil der Nährstoffe verbrennt zur Energiegewinnung mit Hilfe von....
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#39. Was passiert bei einem sogenanntes verzögertes Sättigungssignal?
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#40. Wie viel Gramm Alkohol hat 1 Glas Schnapps, Vodka, Whisky oder Rum (40 ml, 40 Vol.-%)?
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#41. Wie kann man die "biologische Wertigkeit" erhöhen?
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#42. In welchen Nahrungsmitteln finden wir vorwiegend das "Vitamin A"?
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#43. Was ist Schleimzucker?
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#44. Wie heißen die Gefäße, die das Blut zum Herzen hin führen?
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#45. Was ist Amylopektin?
#46. Die Säulen der Gewichtsreduktion sind....?
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#47. Was ist Amylopektin?
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#48. "Der Mann mit dem Hammer." = "Gegen die Wand laufen." = "Hungerast." = Worum handelt es sich hier?
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#49. In welchen Nahrungsmitteln kommt viel Kalium vor?
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#50. Wie viel Liter Wasser verbraucht der Körper eins Erwachsenen im Durchschnitt pro Stunde Sport?
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#51. Was ist passiert bei einer "Dehydration"?
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#52. Was ist Saccharose?
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#53. Wie wird der Gesamtumsatz errechnet?
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#54. Was ist Fruktose?
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#55. Was hilft gegen Durchfallerkrankungen, bei Verdauungsbeschwerden und Verstopfungen?
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#56. Was ist ein Jojo-Effekt?
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#57. Was ist der "Grundumsatz"?
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#58. Zur welcher Aminosäuren-Gruppe gehören: Glutamin, Asparagin, Serin und Alanin?
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#59. Wie viele Stück Würfelzucker (3g) sind in 1 Liter industriellen Eistee.
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#60. Womit wird die Temperatur in unserem Körper reguliert.
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#61. Aminosäuren sind Bausteine der....
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#62. Wie nennt man das Steuerzentrum einer Zelle?
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#63. In welchen Nahrungsmitteln finden wir vorwiegend das "Vitamin B12"?
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#64. Ist die Eiweißzufuhr bei einem Kraftsportler zu gering,.....?
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#65. Welche Funktionen unterstützt das Vitamin A?
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#66. Was versteht man unter "Binge Eating Disorder"?
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#67. Wie kann die Speicherfähigkeit des Muskelglykogens gesteigert werden?
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#68. Wie gelangen die Nährstoffe aus dem Darm in das Körperinnere?
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#69. Wofür steht die Abkürzung "PAL"?
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#70. Welcher Mineralstoff ist sehr wichtig für die Muskelkontraktion?
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#71. Wie lange ist die Magenverweildauer von Gänsebraten, fetten Fleisch und Ölsardinen?
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#72. Welche Mangelerscheinungen können auftreten bei "Vitamin B12" Mangel?
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#73. Was macht probiotische Lebensmittel so gesund?
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#74. Welches Lebensmittel enthält den meisten Zucker?
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#75. Welches Eiweiß ist für den Menschen hochwertiger?
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#76. Wie nennt man die gelartige Grundstruktur einer Zelle?
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#77. Wofür ist das Spurenelement Zink verantwortlich?
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#78. Was ist notwendig zum vollständigen Abbau von Fettsäuren?
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#79. Welche Mangelerscheinungen können auftreten bei "Vitamin D" Mangel?
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#80. Wie viel kcal hat 1g Fett?
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#81. Welchen positiven Effekt haben nachweislich probiotische Lebensmittel?
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#82. Wie viel Zucker enthaltet 100g Trockenobst?
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#83. Bei welchen PH Wert spricht man vom "basischen Bereich"?
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#84. Wie viele kcal hat 1g Eiweiß?
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#85. Wie nennt man den Abbau von Glykogen oder Glucose wobei Laktat angehäuft und eine Sauerstoffschuld eingegangen wird?
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#86. In welchen Nahrungsmitteln finden wir vorwiegend das "Vitamin D"?
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#87. Was gibt die spezifische Energie bzw. die Energiedichte an, die bei einer Verstoffwechslung im Körper eines Organismus verfügbar gemacht werden kann??
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#88. Was kann Vitamin B2 Mangel hervorrufen?
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#89. In welchen Nahrungsmitteln kommt viel Calcium vor?
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#90. Wie nennt man die gewohnte Maßeinheit der Nahrungsenergie?
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#91. Wie kann man die "Laktattoleranz" effektiv steigern?
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#92. Was sind Lipoproteine?
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#93. Sportler die mehr trinken während des Trainings.....?
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#94. Wie berechnet man die Alkoholmenge in Gramm?
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#95. Wie entsteht ein "Muskelkater"?
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#96. Was ist eine Hypertonie?
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#97. Aus wie wie viel Zellen besteht der menschliche Körper?
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#98. Wie hoch ist Grundumsatz eines Mannes mit 95kg und 45 Jahren (mit der alternativen Formel errechnen).
GU = (0,048xkg 3,653)x239
GU = (0,048x95kg 3,653)x239
GU = 1962,907 = 1963 (aufgerundet)
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#99. Was sind "Probiotiker"?
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#100. Den Kalorienverbrauch des Körpers im Ruhezustand nennt man auch....?
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