Hallo meine Lieben. Hier der theoretische Wissenstest für den Indoor Cycling Trainer.
Es sind 60 Fragen. 4 mögliche Antworten. Nur 1 Antwort ist richtig. Die richtige Antwort bitte anklicken (nicht versuchen zu schieben). Du kannst deine Meinung auch ändern und die Frage ausbessern. Wenn du sicher bist, dass du die richtige Antwort angeklickt hast, drücke auf NEXT. Sobald du NEXT gedrückt hast kommst du zur nächsten Frage. Du hast 60 Minuten Zeit. 80% müssen richtig beantwortet werden (also 48 Antworten) 12 falsche Antworten darfst du haben. Sobald du alle Fragen beantwortet hast drück auf den Button: „Finish“. Am Ende siehst du unter RESULTS gleich ob du es geschafft hast. Ich habe den Test so eingestellt, dass du zum Schluss auch die richtige Antwort sehen kannst, falls du zufällig eine Falsche angeklickt hast. Die Zeit beginnt mit dem Klick auf den Button: START QUIZ. Die Zeit wird unten rechts in einem schwarzen Kreis angezeigt (siehe Foto).
Viel Spaß und gutes Gelingen.
Beginne mit dem Test mit dem Klick auf den Button: START QUIZ dann auf NEXT.
QUIZ START
Results
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Gratulation zur bestandenen Prüfung.
Mach ein Foto und schick mir bitte dein Ergebnis per WhatsApp
0043(0)69912643624
Du hast leider zu wenig richtige Antworten gewusst und hast somit die Prüfung leider nicht geschafft.
Mach ein Foto und schick mir bitte dein Ergebnis per WhatsApp
0043(0)69912643624
Lerne brav weiter und versuche es dann nochmals.
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#1. Was gehört nicht zur Pflichtausrüstung in einer Indoor Cycling Stunde?
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#2. Welche HFmax wird bei einer „Recovery“ Trainingseinheit gefahren?
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#3. Welcher Muskel wird häufig durch eine falsche Sitzposition überbelastet?
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#4. In welchem Bereich werden die meisten Kohlehydrate verbrannt?
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#5. Wie lange benötigt der Körper um die Mitochondrien zu reparieren?
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#6. Vor der Stunde ist es notwendig….
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#7. Welcher der folgenden Punkte trifft am geringsten bei der Intervallmethode zu?
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#8. Welche Griffposition sollte man im sitzen nie fahren?
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#9. Nach der Stunde ist es notwendig….
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#10. Was trifft unmittelbar nach einer Indoor Cycling Stunde zu?
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#11. „Anfänger“ sollten immer…
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#12. Was ist die richtige Reihenfolge?
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#13. Was motiviert die Teilnehmer am meisten?
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#14. Bei welcher Fahrttechnik wird der höchste Widerstand eingestellt?
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#15. Was bedeutet die Abkürzung „rpm“?
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#16. Der Sattel ist zu hoch eingestellt wenn…
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#17. Welche Stretchingmethode eignet sich am besten nach einer Indoor Cycling Stunde?
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#18. Wie viele Muskelköpfe hat der M. quatrizeps?
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#19. In welchem Stundenprofil lernt der Körper am besten das Fett zu verbrennen?
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#20. „32 Beats“ ergeben einen….
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#21. Was wird mit Indoor Cycling vermehrt trainiert?
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#22. Bei einem Notfall,….
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#23. Rückwärts treten ist…
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#24. Ein „WarmUp“ dauert bei einer Indoor Cycling Stunde…
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#25. Wie wird der Trainingseffekt noch bezeichnet?
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#26. Wie ist der Wiederstand beim „seated & standing sprinting“ eingestellt?
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#27. Was ist der Unterschied zwischen „seated climbing“ und „seated sprinting“?
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#28. Beim „Sprinting hill“ ist die empfohlene rpm…
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#29. Welches der folgenden Stundenprofile entspricht am ehernsten für eine Belastung von 65 – 92% HFmax?
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#30. Im „Leerlauf“ zu fahren ist während der Stunde…
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#31. Wie ist die optimale Oberkörperposition?
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#32. Welche Fahrttechnik hat die höchste rpm?
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#33. In welchem Stundenprofil verbrennt der Körper fast nur Kohlehydrate?
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#34. Was trifft für das Cool Down zu?
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#35. Was ist die Hauptfunktion der ischiokruralen Muskulatur?
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#36. Wie erfolgt die Versorgung der Sehnen?
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#37. In welchem Bereich kommt es zu keiner Laktatbildung?
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#38. Welches Gelenk wird durch eine zu niedrige Sitzposition am meisten in Mitleidenschaft gezogen?
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#39. Was führt zu einer vermehrten Leistungsverbesserung?
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#40. Wie hoch sollte das Tempo bei den „Standing Flat/Runnings“ sein?
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#41. Welche Methode ist am besten für Grundlagenausdauer- Training geeignet?
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#42. Wie viele Beats hat der „Takt“ in der Musik
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#43. Welche „Schuld“ muss der Körper eingehen um Laktat zu bilden?
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#44. Wie schnell wird Laktat im Körper abgebaut?
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#45. Beim „standing flat/running“ ist die empfohlene rpm….
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#46. Welches Getränk eignet sich am besten für eine Indoor Cycling Stunde?
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#47. Wie hoch sollte die Lenkerhöhe sein?
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#48. In welchem Bereich findet die geringste Fettverbrennung statt?
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#49. Die „Rücktrittbremse“ beim Indoor Cycling befindet sich am…
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#50. Wie hoch sollte das Tempo bei den „Jumps am Berg“ sein?
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#51. Mit wie viel Prozent Leistung fahren wir beim aerob-anaeroben Training?
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#52. Welcher der folgenden Punkte gehört nicht zur Dauermethode?
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#53. Bei welchem Einsatz wird die „Griffposition 3“ angewendet?
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#54. Worauf muss man bei Sportschuhen besonders achten?
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#55. In welchem Stundenprofil verbrennt der Körper das meiste Fett?
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#56. Wie nennt man die Sitzmöglichkeit beim Indoor Cycling?
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#57. Ist „einhändiges“ Fahren erlaubt?
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#58. Was ist das Hauptziel eines WarmUps?
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#59. Welche Griffposition eignet sich nicht für „Jumps“?