Hallo meine Lieben.
Hier der theoretische Wissenstest für den Group-Fitness-Advance-Trainer.
- Es sind 80 Fragen.
- 4 mögliche Antworten.
- Nur 1 Antwort ist richtig.
- Die richtige Antwort bitte anklicken (nicht versuchen zu schieben).
- Du kannst deine Meinung auch ändern und die Frage ausbessern.
- Wenn du sicher bist, dass du die richtige Antwort angeklickt hast, drücke auf NEXT.
- Sobald du NEXT gedrückt hast kommst du zur nächsten Frage.
- Du hast 70 Minuten Zeit.
- 80% müssen richtig beantwortet werden (also 64 Antworten)
- 16 falsche Antworten darfst du haben.
- Sobald du alle Fragen beantwortet hast drück auf den Button: „Finish“.
- Am Ende siehst du unter RESULTS gleich ob du es geschafft hast.
- Ich habe den Test so eingestellt, dass du zum Schluss auch die richtige Antwort sehen kannst, falls du zufällig eine Falsche angeklickt hast.
- Die Zeit beginnt mit dem Klick auf den Button: START QUIZ.
- Die Zeit wird unten rechts in einem schwarzen Kreis angezeigt (siehe Foto).
Viel Erfolg und gutes Gelingen.
Beginne mit dem Test mit dem Klick auf den Button: START QUIZ dann auf NEXT.
#1. Welche Eigenschaft sollte beim Training an oberster Stelle stehen?
#2. Mit welcher Übung trainiert man den M. Gluteus Maximus sehr gut?
#3. Wie reagierst du, wenn jemand zu spät in die Stunde kommt?
#4. Welchen Muskel muss man trainieren wenn der M. Iliopsoas verkürzt ist?
#5. Wie heißt dieser Muskel auf Deutsch?
#6. Wie viele Beats (Schläge) hat ein „halber Musikbogen“?
#7. Wie heißt die faserknorpelige, halbmondförmige Gelenksscheibe im Knie?
#8. Wie nennt man die entgegengesetzte Richtung der „Anteversion“?
#9. Was versteht man unter Kraftausdauer?
#10. Wie wird die Beweglichkeit noch genannt?
#11. Wie heißt der M. Biceps Brachii auf deutsch?
#12. Gewichtsverluste beim Sport sind überwiegend….?
#13. Was ist eine sogenannte Maximalkraft?
#14. Welche Antwort trifft nicht auf das TABATA Workout zu?
#15. EMOS ist die Abkürzung für…?
#16. War TABATA Training vor dem HIIT Training?
#17. Wie wird ein starker „Buckel“ am Rücken genannt?
#18. Was ist ein Intervall?
#19. Wie viele Köpfe hat der Wadenmuskel?
#20. Der Stoffwechsel wird auch bezeichnet als der…..?
#21. Dance Aerobic schritte zum Warm Up in einer Bodywork-Stunde sind….?
#22. Was sind „Diathrosen“?
#23. In welcher Form werden Kohlenhydrate im Menschliche Körper gespeichert?
#24. Wer hat das Tabata Workout erfunden?
#25. Welche Funktion hat der M. Rectus Abdominis?
#26. Wie heißt der rote Muskelfarbstoff?
#27. Was bedeutet die Abkürzung TABATA?
#28. EMOM steht für…
#29. Wie heißt der M. Quatriceps auf deutsch?
#30. Welche Stretching-Methode ist die effektivste?
#31. Welche Übungen sollten wir am Anfang einer Bodywork Stunde machen?
#32. Wovon ist die Wirksamkeit eines Trainingsfortschrittes abhängig?
#33. Was ist eine exzentrische Kontraktion?
#34. Wie heißt der M. Latisimus Dorsi auf deutsch?
#35. Welcher der Übungen gehört nicht zu den „Low Impact Exercises“?
#36. Wie sollte die Leistungsfähigkeit unserer Muskeln direkt nach dem Training sein?
#37. Die Ursache der Rückenschmerzen im unteren Rückenbereich ist meistens….?
#38. Wie ist eine aktive Muskelverkürzung?
#39. Was bedeutet „Anabol“?
#40. Wie erzielt man eine kontinuierliche Leistungsniveau-Steigerung?
#41. Bei einer Isometrischen Übung wird……
#42. Dance Choreographien sind für ein Warm Up bei einer Workout-Stunde…..?
#43. Wie heißt der zweite Halswirbel?
#44. Was ist der Antagonist vom M. Iliopsoas?
#45. Wie nennt man den „Anpassungsprozess“ der nach einem Training ensteht?
#46. Welche Aufgabe erfüllt das Rückenmark?
#47. Ist das Ansteigen der Körpertemperatur beim Sport schädlich?
#48. Was ist ein „off Beat“?
#49. Was trifft für das Zirkel-Training zu?
#50. Wie heißt die Muskulatur die wir beim Training benützen?
#51. Zu den Non-Verbalen Cueings gehört…
#52. Wie viele Sequenzen/Intervalle (Belastungsphasen) gibt es in einem TABATA?
#53. Ein lebensnotwendiger Makronährstoff wird gesucht.
#54. Was versteht man unter einer Schnell-Kraft?
#55. Welcher Muskel ist der wichtigste Synergist der Bauchmuskeln bei den „SITUPS“?
#56. Welche Funktion hat der M. Biceps Brachii?
#57. Wo befindet sich die „Kyphose“?
#58. Wie heißen die Filamentproteine im Muskel?
#59. Welche Übungen sollten den Hauptanteil einer Workout-Stunde beinhalten?
#60. Wo befindet sich der „Ansatz“ eines Muskels?
#61. Welcher Teil gehört nicht zum Warm Up?
#62. Der Synergist ist der…..
#63. Wie viele Handwurzelknochen gibt es pro Hand?
#64. Eine der folgenden Phasen gehört nicht ans Ende einer Stunde.
#65. Welcher Muskel wird überwiegend mit dieser Übung trainiert?
#66. HIIT steht für….?
#67. Welches Gelenk wird als Sattelgelenk bezeichnet?
#68. Wie nennt man diese Stretching-Methode wie auf dem Bild?
#69. Wie heißt der erste Halswirbel?
#70. Was ist der wichtigste Atemmuskel in unserem Körper
#71. Wie wird ein starkes „Hohlkreuz“ noch genannt?
#72. Wie viele Köpfe hat der Biceps Brachii?
#73. Ab wann beginnt der Körper Muskelmasse in Fett umzubauen?
#74. Ein lebensnotwendiger Makronährstoff wird gesucht.
#75. Wie ist die korrekte Sekundenanzahl der Belastungsphase/Erholungsphase nach TABATA?
#76. Welche Funktionen hat der M. Gluteus Maximus?
#77. Was bedeutet der Begriff „Medial“?
#78. Welche Übungen dürfen bei einem HIIT Workout nicht fehlen?
#79. Wie heißen die Gefäße, die das Blut zum Herzen hin führen?
#80. Was ist ein Muskelkater?
Ergebnisse
Gratulation zur bestandenen Prüfung.
Mach ein Foto und schick mir bitte dein Ergebnis per WhatsApp
0043(0)69912643624
Du hast leider zu wenig richtige Antworten gewusst und hast somit die Prüfung leider nicht geschafft.
Mach ein Foto und schick mir bitte dein Ergebnis per WhatsApp
0043(0)69912643624
Lerne brav weiter und versuche es dann nochmals.
