Hallo zusammen und herzlich willkommen zu eurem neuen Lieblings-Workout!
Heute wird’s EMOS-mässig:
EMOS steht für „Every Minute On the Minute, Special“ – auf Deutsch: Jede Minute eine spezielle Übung.
Dieses knackige Krafttraining ist speziell für euch 50+ entwickelt. Wir machen das zusammen, also keine Angst, ihr müsst das nicht alleine durchziehen. Macht euch bereit, denn wir powern euch fit!
Bevor wir loslegen, kurz warum Krafttraining im Alter so wichtig ist.
Es stärkt nicht nur eure Muskeln und Knochen, was Stürzen vorbeugt, sondern verbessert auch eure Balance, Koordination und sogar eure kognitiven Fähigkeiten.
Außerdem hilft es, den Stoffwechsel anzukurbeln und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern.
Also, lasst uns gemeinsam in Bewegung kommen und die vielen Vorteile genießen! Vergesst nicht, eurem Körper zuzuhören und die Übungen an euer individuelles Fitnesslevel anzupassen.
Los geht’s!
Viel Spaß und Erfolg
Euer Daniel
Dieses Workout besteht aus zwei Teilen:
Teil 1:
https://youtu.be/2xg8jUAKiXw
Teil 2:
https://youtu.be/aoIjKu4E5ps
Alle Trainingsvideos sind Aufzeichnungen von unserem LIVE ZOOM FITNESS TRAINING.
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