Hallo meine Lieben.
Hier der theoretische Wissenstest für den Group-Fitness-Advance-Trainer.
- Es sind 80 Fragen.
- 4 mögliche Antworten.
- Nur 1 Antwort ist richtig.
- Die richtige Antwort bitte anklicken (nicht versuchen zu schieben).
- Du kannst deine Meinung auch ändern und die Frage ausbessern.
- Wenn du sicher bist, dass du die richtige Antwort angeklickt hast, drücke auf NEXT.
- Sobald du NEXT gedrückt hast kommst du zur nächsten Frage.
- Du hast 70 Minuten Zeit.
- 80% müssen richtig beantwortet werden (also 64 Antworten)
- 16 falsche Antworten darfst du haben.
- Sobald du alle Fragen beantwortet hast drück auf den Button: „Finish“.
- Am Ende siehst du unter RESULTS gleich ob du es geschafft hast.
- Ich habe den Test so eingestellt, dass du zum Schluss auch die richtige Antwort sehen kannst, falls du zufällig eine Falsche angeklickt hast.
- Die Zeit beginnt mit dem Klick auf den Button: START QUIZ.
- Die Zeit wird unten rechts in einem schwarzen Kreis angezeigt (siehe Foto).
Viel Erfolg und gutes Gelingen.
Beginne mit dem Test mit dem Klick auf den Button: START QUIZ dann auf NEXT.
#1. Wie viele Beats (Schläge) hat ein „Element“ des Musikbogens?
#2. Was geschieht bei einer exzentrische Kontraktion?
#3. Wie wird die Beweglichkeit noch genannt?
#4. Was sagt das Prinzip der „Superkompensation“?
#5. Wie heißt das Nervengewebe das durch den Wirbelkanal der Wirbelsäule verläuft?
#6. Je höher der gesetzte Trainings-Reiz und Traings-Intensität…..
#7. Was ist eine sogenannte Maximalkraft?
#8. Welche Übungen sollten den Hauptanteil einer Workout-Stunde beinhalten?
#9. Was sind „Diathrosen“?
#10. EMOM steht für…
#11. Wie heißt der M. Quatriceps auf deutsch?
#12. Wann wachsen die Muskeln?
#13. Wie viele Handwurzelknochen gibt es pro Hand?
#14. Mit welcher Einheit wird die Musikgeschwindigkeit gemessen?
#15. Wie viele lose Rippenpaare gibt es die nicht mit dem Brustbein verbunden sind?
#16. Was bedeutet der Begriff „SKOLIOSE“ bei der Beschreibung der Wirbelsäulenkrümmung?
#17. Der Synergist ist der…..
#18. Wie heißt die Hauptschlagader im Körper?
#19. Mit welcher Übung trainiert man den M. Gluteus Maximus sehr gut?
#20. Welcher Teil gehört nicht zum Warm Up?
#21. Die Bewegung im Ellbogengelenk vom Oberarm und Unterarm ist eine….?
#22. Wo befindet sich grundsätzlich der „Ursprung“ eines Muskels?
#23. Welcher Muskel ist der wichtigste Synergist der Bauchmuskeln bei den „SITUPS“?
#24. Welche Stretching-Methode ist die effektivste?
#25. Wie heißt der erste Halswirbel?
#26. Aus wie vielen Wirbeln besteht die Lendenwirbelsäule?
#27. In welchen teilen der Wirbelsäule befindet sich die LORDOSE?
#28. Ist das Ansteigen der Körpertemperatur beim Sport schädlich?
#29. Wie sollte die Leistungsfähigkeit unserer Muskeln direkt nach dem Training sein?
#30. Wovon ist die Wirksamkeit eines Trainingsfortschrittes abhängig?
#31. Wie ist die „Effektivität“ der Fettverbrennung von solchen Isolationsübungen einzustufen?
#32. Ein lebensnotwendiger Makronährstoff wird gesucht.
#33. Was ist eine isometrische Kontraktion?
#34. Wie kann man die Kraftausdauer trainieren?
#35. Wie heißt der M. Latisimus Dorsi auf deutsch?
#36. Wie viele Köpfe hat der M. Quatriceps?
#37. Welchen Muskel muss man trainieren wenn der M. Iliopsoas verkürzt ist?
#38. Was fördert den Aufbaum von Muskelmasse am schnellsten?
#39. Welche Übungen dürfen bei einem HIIT Workout nicht fehlen?
#40. Wie viele Vorhöfe hat das Herz?
#41. Die Knochen werden mit dem Alter brüchig, weil….
#42. Welche Funktion hat der M. Rectus Abdominis?
#43. Die Platzierung des Trainers im Raum sollte immer….?
#44. Was ist das Zwerchfell?
#45. Wo findet der Gasaustausch statt, bei dem Kohlenstoffdioxid abgegeben und Sauerstoff aus der Atemluft aufgenommen wird?
#46. Welche Übungen sollten wir am Anfang einer Bodywork Stunde machen?
#47. Wie reagierst du wenn jemand früher aus der Stunde gehen muss?
#48. Der Agonist ist der….
#49. Was bedeutet der Begriff „High Impact“?
#50. Das Zusammenspiel mehrerer Muskeln wird bezeichnet als:
#51. Was bedeutet die Abkürzung TABATA?
#52. Was ist eine konzentrische Kontraktion?
#53. Dance Aerobic schritte zum Warm Up in einer Bodywork-Stunde sind….?
#54. Wofür steht die Abkürzung HIIT?
#55. Welcher Muskel werden mit engen Liegestützen intensiver trainiert als die Anderen?
#56. Was sind Übungsketten?
#57. Welche Aussage trifft auf das EMOM nicht zu
#58. Wie viele Köpfe hat der M. Triceps Brachii?
#59. Wie viele Liter Blut fließen durch einen ausgewachsenen menschlichen Körper?
#60. Welcher der Übungen gehört nicht zu den „High Impact Exercises“?
#61. Was ist ein Intervall?
#62. Wie viele Köpfe hat der M. Quatriceps?
#63. Wann passiert der eigentliche Muskelwachstum?
#64. Wie viele Köpfe hat der Biceps Brachii?
#65. Der Stoffwechsel wird auch bezeichnet als der…..?
#66. Wo wird der Gleichgewichtssinn eines Menschen reguliert?
#67. Wie viele Sequenzen/Intervalle (Belastungsphasen) gibt es in einem TABATA?
#68. Wo befindet sich die „Kyphose“?
#69. Wie nennt man diese Stretching-Methode wie auf dem Bild?
#70. Über welches Gelenk läuft der M. Pectoralis Major?
#71. Wie heißt der M. Biceps Brachii auf deutsch?
#72. Wie wird ein starker „Buckel“ am Rücken genannt?
#73. Wie viele Kammern hat das Herz?
#74. Welches Hormon unterstützt das Muskelwachstum?
#75. Bei einem „supinierten Griff“ halten wir das Gewicht….
#76. Wie reagierst du, wenn jemand zu spät in die Stunde kommt?
#77. Welche Vorgehensweise zeichnet einen guten Group-Fitness-Trainer aus?
#78. Wie nennt man den „ersten Beat“ vom großen Musikbogen?
#79. Zu welchen Knochen gehört das Schulterblatt?
#80. Wo wird Glykogen im Menschlichen Körper gespeichert?
Ergebnisse
Gratulation zur bestandenen Prüfung.
Mach ein Foto und schick mir bitte dein Ergebnis per WhatsApp
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Du hast leider zu wenig richtige Antworten gewusst und hast somit die Prüfung leider nicht geschafft.
Mach ein Foto und schick mir bitte dein Ergebnis per WhatsApp
0043(0)69912643624
Lerne brav weiter und versuche es dann nochmals.
