Hallo meine Lieben.
Hier der theoretische Wissenstest für den Group-Fitness-Advance-Trainer.
- Es sind 80 Fragen.
- 4 mögliche Antworten.
- Nur 1 Antwort ist richtig.
- Die richtige Antwort bitte anklicken (nicht versuchen zu schieben).
- Du kannst deine Meinung auch ändern und die Frage ausbessern.
- Wenn du sicher bist, dass du die richtige Antwort angeklickt hast, drücke auf NEXT.
- Sobald du NEXT gedrückt hast kommst du zur nächsten Frage.
- Du hast 70 Minuten Zeit.
- 80% müssen richtig beantwortet werden (also 64 Antworten)
- 16 falsche Antworten darfst du haben.
- Sobald du alle Fragen beantwortet hast drück auf den Button: „Finish“.
- Am Ende siehst du unter RESULTS gleich ob du es geschafft hast.
- Ich habe den Test so eingestellt, dass du zum Schluss auch die richtige Antwort sehen kannst, falls du zufällig eine Falsche angeklickt hast.
- Die Zeit beginnt mit dem Klick auf den Button: START QUIZ.
- Die Zeit wird unten rechts in einem schwarzen Kreis angezeigt (siehe Foto).
Viel Erfolg und gutes Gelingen.
Beginne mit dem Test mit dem Klick auf den Button: START QUIZ dann auf NEXT.
#1. Was ist eine konzentrische Kontraktion?
#2. Was ist ein Cranium?
#3. Was ist eine isometrische Kontraktion?
#4. Wofür steht die Abkürzung „BPM“?
#5. Wann passiert der eigentliche Muskelwachstum?
#6. HIIT steht für….?
#7. Wie viele Köpfe hat der Biceps Brachii?
#8. Dance Choreographien sind für ein Warm Up bei einer Workout-Stunde…..?
#9. Wie viele Köpfe hat der M. Biceps Femoris?
#10. Welche Funktionen hat der M. Gluteus Maximus?
#11. Wie heißen die Filamentproteine im Muskel?
#12. Wie heißt die Krankheit, bei der die Atmung anfallsweise behindert wird?
#13. Welcher Muskel wird überwiegend mit dieser Übung trainiert?
#14. Welches Gelenk wird als Sattelgelenk bezeichnet?
#15. Die Platzierung des Trainers im Raum sollte immer….?
#16. Wie viele Köpfe hat der M. Triceps Brachii?
#17. Welche Funktion hat der M. Rectus Abdominis?
#18. Mit welcher Übung trainiert man den M. Gluteus Maximus sehr gut?
#19. Was ist das Zwerchfell?
#20. Der Agonist ist der….
#21. Welche Antwort ist richtig?
#22. Wie viele Beats/ Schläge hat 1 Takt
#23. Wie heißt das Nervengewebe das durch den Wirbelkanal der Wirbelsäule verläuft?
#24. Was ist eine exzentrische Kontraktion?
#25. Bei einer Isometrischen Übung wird……
#26. Was bedeutet der Begriff „Impact“?
#27. Womit wird die Belastungs-Stärke gemessen?
#28. Wie heißt der M. Biceps Brachii auf deutsch?
#29. Wie nennt man den gesamten Umfang einer Trainingseinheit, wo das benutze Gewicht, die Anzahl der Wiederholungen, Sätze und Übungen berücksichtigt wird.
#30. Wie heißt der 7te Halswirbel?
#31. Mit welchen der folgenden Beats wird der „Down Beat“ gezählt?
#32. Ein lebensnotwendiger Makronährstoff wird gesucht.
#33. Wovon ist die Wirksamkeit eines Trainingsfortschrittes abhängig?
#34. Was machst du wenn ein Kunde/in die vorgegebene Übung nicht schafft?
#35. Wie viele Herzklappen gibt es?
#36. Wie sollte die Leistungsfähigkeit unserer Muskeln direkt nach dem Training sein?
#37. Wie viele lose Rippenpaare gibt es die nicht mit dem Brustbein verbunden sind?
#38. Welche Übungen dürfen bei einem HIIT Workout nicht fehlen?
#39. Wann wachsen die Muskeln?
#40. Die Ursache der Rückenschmerzen im unteren Rückenbereich ist meistens….?
#41. Zu den Non-Verbalen Cueings gehört…
#42. Ist das Ansteigen der Körpertemperatur beim Sport schädlich?
#43. Wie nennt man die entgegengesetzte Richtung der „Anteversion“?
#44. Wie heißt der rote Muskelfarbstoff?
#45. Wie viele Köpfe hat der M. Quatriceps?
#46. Wie heißt die Muskulatur die wir beim Training benützen?
#47. Welche Aussage trifft für das Pyramiden-Training nicht zu?
#48. Wofür steht die Abkürzung HIIT?
#49. Die Intensität einer Stunde ist wovon abhängig?
#50. In welchen teilen der Wirbelsäule befindet sich die LORDOSE?
#51. Womit wird die Belastungs-Dauer gemessen?
#52. Wie reagierst du, wenn jemand zu spät in die Stunde kommt?
#53. Wie heißt der M. Latisimus Dorsi auf deutsch?
#54. Welcher Muskel ist der wichtigste Synergist der Bauchmuskeln bei den „SITUPS“?
#55. Wie heißt der M. Pectoralis Major auf deutsch?
#56. Wo befindet sich die „Kyphose“?
#57. Wie viele Sequenzen/Intervalle (Belastungsphasen) gibt es in einem TABATA?
#58. Wie heißt der Schultermuskel auf latein?
#59. Was sind „Diathrosen“?
#60. Wie nennt man die Überstreckung der Wirbelsäule nach hinten?
#61. Über welches Gelenk läuft der M. Pectoralis Major?
#62. Wer ist der Antagonist vom M. Biceps Femoris?
#63. Muss der Trainer immer alle Übungen Vollgas während der Stunde mitmachen?
#64. Welcher Teil gehört nicht zum Warm Up?
#65. Wie viele Dornfortsätze hat ein Wirbel?
#66. Welcher der Übungen gehört nicht zu den „Low Impact Exercises“?
#67. Welcher Teil gehört nicht unbedingt zum Warm Up einer Stunde, mit hauptsächlich älteren Teilnehmern?
#68. Wer hat das Tabata Workout erfunden?
#69. Was sind Übungsketten?
#70. Wie heißt der zweite Halswirbel?
#71. Welche Eigenschaft sollte beim Training an oberster Stelle stehen?
#72. Wie nennt man diese Krümmung der Wirbelsäule?
#73. Was versteht man unter Kraftausdauer?
#74. Was bedeutet der Begriff „High Impact“?
#75. Was ist ein Intervall?
#76. Ein lebensnotwendiger Makronährstoff wird gesucht.
#77. Wie viele Liter Blut fließen durch einen ausgewachsenen menschlichen Körper?
#78. Was sagt das Prinzip der „Superkompensation“?
#79. Welchen Muskel muss man trainieren wenn der M. Iliopsoas verkürzt ist?
#80. Die Bewegung im Ellbogengelenk vom Oberarm und Unterarm ist eine….?
Ergebnisse
Gratulation zur bestandenen Prüfung.
Mach ein Foto und schick mir bitte dein Ergebnis per WhatsApp
0043(0)69912643624
Du hast leider zu wenig richtige Antworten gewusst und hast somit die Prüfung leider nicht geschafft.
Mach ein Foto und schick mir bitte dein Ergebnis per WhatsApp
0043(0)69912643624
Lerne brav weiter und versuche es dann nochmals.
