Hallo meine Lieben.
Hier der theoretische Wissenstest für den Group-Fitness-Advance-Trainer.
- Es sind 80 Fragen.
- 4 mögliche Antworten.
- Nur 1 Antwort ist richtig.
- Die richtige Antwort bitte anklicken (nicht versuchen zu schieben).
- Du kannst deine Meinung auch ändern und die Frage ausbessern.
- Wenn du sicher bist, dass du die richtige Antwort angeklickt hast, drücke auf NEXT.
- Sobald du NEXT gedrückt hast kommst du zur nächsten Frage.
- Du hast 70 Minuten Zeit.
- 80% müssen richtig beantwortet werden (also 64 Antworten)
- 16 falsche Antworten darfst du haben.
- Sobald du alle Fragen beantwortet hast drück auf den Button: „Finish“.
- Am Ende siehst du unter RESULTS gleich ob du es geschafft hast.
- Ich habe den Test so eingestellt, dass du zum Schluss auch die richtige Antwort sehen kannst, falls du zufällig eine Falsche angeklickt hast.
- Die Zeit beginnt mit dem Klick auf den Button: START QUIZ.
- Die Zeit wird unten rechts in einem schwarzen Kreis angezeigt (siehe Foto).
Viel Erfolg und gutes Gelingen.
Beginne mit dem Test mit dem Klick auf den Button: START QUIZ dann auf NEXT.
#1. Wofür steht die Abkürzung „BPM“?
#2. Welche Antwort ist richtig?
#3. Wie viele Köpfe hat der M. Triceps Brachii?
#4. Der „Antagonist“ ist der….
#5. Was wird am Anfang einer Stunde gemacht?
#6. Wie reagierst du wenn jemand früher aus der Stunde gehen muss?
#7. Wie nennt man den „ersten Beat“ vom großen Musikbogen?
#8. Wie heißt die Krankheit, bei der die Atmung anfallsweise behindert wird?
#9. Wie viele Kammern hat das Herz?
#10. Welche Übungen sollten den Hauptanteil einer Workout-Stunde beinhalten?
#11. Was bedeutet „Anabol“?
#12. Wie wird ein starker „Buckel“ am Rücken genannt?
#13. Der Synergist ist der…..
#14. Wie heißt die Muskulatur die wir beim Training benützen?
#15. Eine der folgenden Phasen gehört nicht ans Ende einer Stunde.
#16. Welcher Muskel ist der wichtigste Synergist der Bauchmuskeln bei den „SITUPS“?
#17. Die Ursache der Rückenschmerzen im unteren Rückenbereich ist meistens….?
#18. Das Zusammenspiel mehrerer Muskeln wird bezeichnet als:
#19. Was sind die möglichen „Musik-Variationen“?
#20. Was ist die wichtigste pädagogische Eigenschaft beim Training?
#21. Welches Gelenk wird als Sattelgelenk bezeichnet?
#22. Wie viele Beats (Schläge) hat ein „Element“ des Musikbogens?
#23. Aus wie viel „Takten“ besteht ein „Element“ des Musikbogen?
#24. Welcher Muskel gehört nicht zu M. Quadriceps Femoris?
#25. Welches Gelenk ist das größte des menschlichen Körpers?
#26. Welcher der Übungen gehört nicht zu den „Low Impact Exercises“?
#27. Welche Eigenschaft sollte beim Training an oberster Stelle stehen?
#28. Wie heißt der zweite Halswirbel?
#29. Wo findet der Gasaustausch statt, bei dem Kohlenstoffdioxid abgegeben und Sauerstoff aus der Atemluft aufgenommen wird?
#30. Die Bewegung im Ellbogengelenk vom Oberarm und Unterarm ist eine….?
#31. Wofür steht die Tripple- L Regel?
#32. Was bedeutet der Begriff „SKOLIOSE“ bei der Beschreibung der Wirbelsäulenkrümmung?
#33. Wie entsteht ein „Muskelkater“?
#34. Wie nennt man die entgegengesetzte Richtung der „Anteversion“?
#35. Mit welcher Übung trainiert man den M. Gluteus Maximus sehr gut?
#36. Wie viele Dornfortsätze hat ein Wirbel?
#37. Wie nennt man den gesamten Umfang einer Trainingseinheit, wo das benutze Gewicht, die Anzahl der Wiederholungen, Sätze und Übungen berücksichtigt wird.
#38. Wo befindet sich die „Kyphose“?
#39. Wie viele Liter Blut fließen durch einen ausgewachsenen menschlichen Körper?
#40. Welches Hormon unterstützt das Muskelwachstum?
#41. Welcher Teil gehört nicht unbedingt zum Warm Up einer Stunde, mit hauptsächlich älteren Teilnehmern?
#42. Je höher der gesetzte Trainings-Reiz und Traings-Intensität…..
#43. Wann ist es sinnvoll am Anfang einer Groupfitness-Stunde intensiver zu dehnen?
#44. Wie reagierst du, wenn jemand zu spät in die Stunde kommt?
#45. Wie heißt der Nervenkanal der sich durch die gesamte Wirbelsäule zieht?
#46. Ein lebensnotwendiger Makronährstoff wird gesucht.
#47. Ein lebensnotwendiger Makronährstoff wird gesucht.
#48. Wie viele Köpfe hat der M. Quatriceps?
#49. Wie viele Köpfe hat der M. Biceps Femoris?
#50. Der Agonist ist der….
#51. Wie ist die „Effektivität“ der Fettverbrennung von solchen Isolationsübungen einzustufen?
#52. Welche Aufgabe erfüllt das Rückenmark?
#53. Was bedeutet der Begriff „Low Impact“?
#54. Zu den Non-Verbalen Cueings gehört…
#55. Wie heißt der 7te Halswirbel?
#56. Wie heißt der M. Pectoralis Major auf deutsch?
#57. Dance Choreographien sind für ein Warm Up bei einer Workout-Stunde…..?
#58. Womit wird die Belastungs-Dauer gemessen?
#59. Was geschieht bei einer exzentrische Kontraktion?
#60. Was sind „Diathrosen“?
#61. Bei einem „supinierten Griff“ halten wir das Gewicht….
#62. Wie viele Köpfe hat der Triceps Brachii?
#63. Wo wird Glykogen im Menschlichen Körper gespeichert?
#64. Welcher Muskel werden mit engen Liegestützen intensiver trainiert als die Anderen?
#65. Was ist das Zwerchfell?
#66. War TABATA Training vor dem HIIT Training?
#67. Wie viele Beats (Schläge) hat der große „Musikbogen“?
#68. Was fördert den Aufbaum von Muskelmasse am schnellsten?
#69. Welche Antwort trifft nicht auf das TABATA Workout zu?
#70. Wie nennt man diese Stretching-Methode wie auf dem Bild?
#71. Was ist ein „off Beat“?
#72. Wie viele Sequenzen/Intervalle (Belastungsphasen) gibt es in einem TABATA?
#73. Wie nennt man die Überstreckung der Wirbelsäule nach hinten?
#74. Wie heißt der Schultermuskel auf latein?
#75. Wie sollte die Leistungsfähigkeit unserer Muskeln direkt nach dem Training sein?
#76. Wofür steht die Abkürzung HIIT?
#77. Wie viele Vorhöfe hat das Herz?
#78. Welcher Muskel wird überwiegend mit dieser Übung trainiert?
#79. Wie heißt dieser Muskel?
#80. Wie nennt man den „Anpassungsprozess“ der nach einem Training ensteht?
Ergebnisse
Gratulation zur bestandenen Prüfung.
Mach ein Foto und schick mir bitte dein Ergebnis per WhatsApp
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Du hast leider zu wenig richtige Antworten gewusst und hast somit die Prüfung leider nicht geschafft.
Mach ein Foto und schick mir bitte dein Ergebnis per WhatsApp
0043(0)69912643624
Lerne brav weiter und versuche es dann nochmals.
