Hallo meine Lieben.
Hier der theoretische Wissenstest für den Ernährungs-Trainer.
- Es sind 100 Fragen.
- 4 mögliche Antworten.
- Nur 1 Antwort ist richtig.
- Die richtige Antwort bitte anklicken (nicht versuchen zu schieben).
- Du kannst deine Meinung auch ändern und die Frage ausbessern.
- Wenn du sicher bist, dass du die richtige Antwort angeklickt hast, drücke auf NEXT.
- Sobald du NEXT gedrückt hast kommst du zur nächsten Frage.
- Du hast 80 Minuten Zeit.
- 80% müssen richtig beantwortet werden (also 80 Antworten)
- 20 falsche Antworten darfst du haben.
- Sobald du alle Fragen beantwortet hast drück auf den Button: „Finish“.
- Am Ende siehst du unter RESULTS gleich ob du es geschafft hast.
- Ich habe den Test so eingestellt, dass du zum Schluss auch die richtige Antwort sehen kannst, falls du zufällig eine Falsche angeklickt hast.
- Die Zeit beginnt mit dem Klick auf den Button: START QUIZ.
- Die Zeit wird unten rechts in einem schwarzen Kreis angezeigt (siehe Foto).
Viel Erfolg und gutes Gelingen.
Beginne mit dem Test mit dem Klick auf den Button: START QUIZ dann auf NEXT.
Ergebnisse
Gratulation zur bestandenen Prüfung.
Mach ein Foto und schick mir bitte dein Ergebnis per WhatsApp
0043(0)69912643624
Du hast leider zu wenig richtige Antworten gewusst und hast somit die Prüfung leider nicht geschafft.
Mach ein Foto und schick mir bitte dein Ergebnis per WhatsApp
0043(0)69912643624
Lerne brav weiter und versuche es dann nochmals.
#1. In welcher Form werden Kohlenhydrate im Menschliche Körper gespeichert?
#2. Wo wird Glykogen im Menschlichen Körper gespeichert?
#3. Wie viele Stück Würfelzucker (3g) sind in 1 Liter industriellen Eistee.
#4. Wie wird der Grundumsatz (in kcal) bei Frauen errechnet?
#5. Womit sind mehrere Aminosäuren untereinander verknüpft?
#6. Welches Vitamin unterstützt die Oxidation des Alkohols?
#7. Wie viel Gramm Alkohol hat 1 Glas Schnapps, Vodka, Whisky oder Rum (40 ml, 40 Vol.-%)?
#8. Was passiert wenn das Muskelglykogen während des Trainings aufgebraucht ist?
#9. Wie lange braucht der Körper eines 77kg schweren Mannes um 3 Glas Bier abzubauen (1 Glas Bier = 300 ml, 5 Vol.-%)?
1 Glas Bier (300 ml, 5 Vol.-%):
300 ml x (5/100) x 0,8 = 12 g Alkohol
3 Glas Bier (900 ml, 5 Vol.-%):
900 ml x (5/100) x 0,8 = 36 g Alkohol
77kg =7,7g pro Stunde
36g Alkohol : 7,7g pro Stunde= 4,675.. = ca. 4,5 Stunden
#10. Wie sollte die optimale Nährstoffrelation bei Ausdauersportlern sein?
#11. Was essen die „Frutarier“?
#12. Aminosäuren sind Bausteine der….
#13. Die Verbrennung von Kohlenhydraten ohne Sauerstoffe nennt man auch….?
#14. Wie hoch ist die „biologische Wertigkeit“ wenn man Vollei (35%) mit Kartoffeln (65%) kombiniert?
#15. Was ist Glukose?
#16. Was ist das Zwerchfell?
#17. Was ist Saccharose?
#18. Wie ist das Verhältnis von kJ (=Kilojoule) zu kcal (=Kilokalorie)?
#19. „Veganismus“ bedeutet?
#20. Das Hungergefühl entsteht unter anderem bei….
#21. Was ist eine „Anämie“?
#22. Was ist Amylopektin?
#23. Womit wird die Temperatur in unserem Körper reguliert.
#24. Was sind die sogenannten „Kraftwerke“ unseres Körpers?
#25. Wie kann das Umschalten auf den „Fettstoffwechsel“ erreichen?
#26. Was ist der Unterschied zu Vegetarismus und Veganismus?
#27. „Der Mann mit dem Hammer.“ = „Gegen die Wand laufen.“ = „Hungerast.“ = Worum handelt es sich hier?
#28. Wie hoch ist Grundumsatz eines Mannes mit 95kg und 45 Jahren (mit der alternativen Formel errechnen).
GU = (0,048xkg 3,653)x239
GU = (0,048x95kg 3,653)x239
GU = 1962,907 = 1963 (aufgerundet)
#29. Welche Aussage trifft auf „Diabetes mellitus Typ 2“ nicht zu?
#30. Welcher Mineralstoff neben Calcium ist für den Aufbau von Zähnen zuständig?
#31. Ein lebensnotwendiger Makronährstoff wird gesucht.
#32. Was ist das „Riboflavin“?
#33. Wie viel kcal hat 1g Fett?
#34. Wo äußern sich die Schäden beim Eiweißmangel zuerst?
#35. Was versteht man unter der „biologischen Wertigkeit“?
#36. Wie kann man die „Laktattoleranz“ effektiv steigern?
#37. Welche Funktionen unterstützt das Vitamin D?
#38. Wie viel Gramm Alkohol hat ein Glas Bier (300 ml, 5 Vol.-%)?
1 Glas Bier (300 ml, 5 Vol.-%):
300 ml x (5/100) x 0,8 = 12 g Alkohol
#39. Welche Lebensmittel-Kombination hätte die höchste „biologische Wertigkeit“?
#40. Welches Hormon unterstützt das Muskelwachstum?
#41. Wie wird der Gesamtumsatz errechnet?
#42. Was unterstützt noch zusätzlich den Muskelaufbau?
#43. Was ist die Haupt-Aufgabe der Mitochondrien?
#44. Was sind Lipoproteine?
#45. Was wird bei der Energiegewinnung der Zellen ausgeschieden?
#46. Wie nennt man das Steuerzentrum einer Zelle?
#47. In welchen Nahrungsmitteln kommt viel „Chlor“ vor?
#48. Wie nennt man mehr als 10 verkettete Aminosäuren?
#49. In welchen Nahrungsmitteln finden wir vorwiegend das „Vitamin B12“?
#50. Womit fördert man die Sättigungssignale bei einer Mahlzeit?
#51. Welches Lebensmittel ist nicht Probiotisch?
#52. Wie nennt man den Abbau von Glykogen oder Glucose wobei Laktat angehäuft und eine Sauerstoffschuld eingegangen wird?
#53. Die Knochen werden mit dem Alter brüchig, weil….
#54. Welches Lebensmittel enthält den meisten Zucker?
#55. Was bedeutet „Anabol“?
#56. Was kann Vitamin B2 Mangel hervorrufen?
#57. Was versteht man unter dem Begriff Ausdauer?
#58. Wie hoch ist der PAL für Leistungssportler?
#59. Wie äußert sich „Skorbut“ bei Menschen?
#60. Was passiert bei einem Eiweißmangel?
#61. Welche Aussage trifft für Alkohol nicht zu?
#62. In welchen Nahrungsmitteln finden wir vorwiegend das „Vitamin D“?
#63. Was ist das absolute Eiweißminimum pro Tag?
#64. Der größte Teil der Nährstoffe verbrennt zur Energiegewinnung mit Hilfe von….
#65. Ein lebensnotwendiger Makronährstoff wird gesucht.
#66. Aus was besteht ein Protein?
#67. Wie lange benötigt der Körper für die vollständige Regeneration der Glykogenspeicher?
#68. Ist das Ansteigen der Körpertemperatur beim Sport schädlich?
#69. Bei welchen PH Wert spricht man vom „sauren Bereich“?
#70. Was passiert bei einem sogenanntes verzögertes Sättigungssignal?
#71. Was sind „Ballaststoffe“?
#72. Was ist der tägliche Mindestbedarf an Wasser eines Erwachsenen?
#73. Wann wachsen die Muskeln?
#74. In welchen Nahrungsmitteln kommt viel Kalium vor?
#75. Was ist Laktose?
#76. Der Gurkensalat hat die selbe Magenverweildauer wie….
#77. Was ist die Magenverweildauer?
#78. Wie viele essenzielle Aminosäuren gibt es?
#79. Was ist ein Jojo-Effekt?
#80. Welche Mangelerscheinungen können auftreten bei „Vitamin B12“ Mangel?
#81. Wie viele kcal hat 1g Kohlehydrate?
#82. Wie viel Zucker enthaltet 100g Trockenobst?
#83. Was ist die Grundvoraussetzung für ein erfolgreiches Abnehmen bei übergewichtigen Personen?
#84. Welche Lebensmittel schließt die ovo-lacto-vegetarische Kost zusätzlich ein?
#85. Was ist eine Dehydration?
#86. Wie wird der Grundumsatz (in kcal) bei Männern errechnet?
#87. Wie hoch kann die Körpertemperatur beim Sport ansteigen?
#88. Zur welcher Aminosäuren-Gruppe gehören: Tryptopan, Leucin, Lysin und Methionin?
