Hallo meine Lieben.
Hier der theoretische Wissenstest für den Ernährungs-Trainer.
- Es sind 100 Fragen.
- 4 mögliche Antworten.
- Nur 1 Antwort ist richtig.
- Die richtige Antwort bitte anklicken (nicht versuchen zu schieben).
- Du kannst deine Meinung auch ändern und die Frage ausbessern.
- Wenn du sicher bist, dass du die richtige Antwort angeklickt hast, drücke auf NEXT.
- Sobald du NEXT gedrückt hast kommst du zur nächsten Frage.
- Du hast 80 Minuten Zeit.
- 80% müssen richtig beantwortet werden (also 80 Antworten)
- 20 falsche Antworten darfst du haben.
- Sobald du alle Fragen beantwortet hast drück auf den Button: „Finish“.
- Am Ende siehst du unter RESULTS gleich ob du es geschafft hast.
- Ich habe den Test so eingestellt, dass du zum Schluss auch die richtige Antwort sehen kannst, falls du zufällig eine Falsche angeklickt hast.
- Die Zeit beginnt mit dem Klick auf den Button: START QUIZ.
- Die Zeit wird unten rechts in einem schwarzen Kreis angezeigt (siehe Foto).
Viel Erfolg und gutes Gelingen.
Beginne mit dem Test mit dem Klick auf den Button: START QUIZ dann auf NEXT.
Ergebnisse
Gratulation zur bestandenen Prüfung.
Mach ein Foto und schick mir bitte dein Ergebnis per WhatsApp
0043(0)69912643624
Du hast leider zu wenig richtige Antworten gewusst und hast somit die Prüfung leider nicht geschafft.
Mach ein Foto und schick mir bitte dein Ergebnis per WhatsApp
0043(0)69912643624
Lerne brav weiter und versuche es dann nochmals.
#1. Wie nennt man das Steuerzentrum einer Zelle?
#2. Was ist Amylopektin?
#3. Was sind Lipoproteine?
#4. Welcher Mineralstoff ist sehr wichtig für die Muskelkontraktion?
#5. Was bedeutet „Anabol“?
#6. Wovon ist der „PAL“ abhängig?
#7. Was ist das „Retinol“?
#8. Welcher Faktor ist bei übergewichtigen Personen neben der Gewichtsreduktion am wichtigsten?
#9. Wie heißt der rote Muskelfarbstoff?
#10. Welche Aussage trifft auf das „Laktat“ bezüglich einer sportlichen Leistungsfähigkeit nicht zu?
#11. In welcher Form werden Kohlenhydrate im Menschliche Körper gespeichert?
#12. Was wird vorwiegend als „Baustoff“ verwendet?
#13. Wie viel Gramm Alkohol hat 1/4 Rotwein (13,5 Vol.-%)?
1/4 Rotwein (250 ml, 13,5 Vol.-%):
250 ml x (13,5/100) x 0,8 = 42,1875 g Alkohol
#14. Welche Mangelerscheinungen können auftreten bei „Vitamin B12“ Mangel?
#15. Wie hoch kann die Körpertemperatur beim Sport ansteigen?
#16. Was ist Fructose?
#17. Was ist Galactose?
#18. Wie sollte die optimale Nährstoffrelation bei Kraftsportarten sein?
#19. Wofür steht die Abkürzung „PAL“?
#20. Welche Lebensmittel-Kombination hätte die niedrigste „biologische Wertigkeit“?
#21. Wie sollte die optimale Nährstoffrelation bei Ausdauersportlern sein?
#22. Was bedeutet der „PAL“ auf Deutsch?
#23. Wie hoch muss die Kohlenhydratenergie in der Kost sein, um die Glykogenspeicher innerhalb von 24 Stunden aufzufüllen?
#24. Was ist eine Dyslipidämie?
#25. Womit ist eine menschliche Zelle umgeben?
#26. Der größte Teil der Nährstoffe verbrennt zur Energiegewinnung mit Hilfe von….
#27. Wann kommt es zu einer Bildung von Milchsäure in unserem Körper?
#28. Kann die „biologische Wertigkeit“ mehr als 100 betragen?
#29. Wie lange benötigt der Körper für die vollständige Regeneration der Glykogenspeicher?
#30. Wie nennt man die Veränderung der Nahrung beim Weg vom Mund bis zum Darmausgang?
#31. Was ist der wichtigste Atemmuskel in unserem Körper
#32. Welches Hormon unterstützt das Muskelwachstum?
#33. Was ist „Laktat“?
#34. Ist die Eiweißzufuhr bei einem Kraftsportler zu gering,…..?
#35. Was unterstützt noch zusätzlich den Muskelaufbau?
#36. Welche Aussage trifft für Alkohol nicht zu?
#37. Wem bezeichnet man als „Puddingvegetarier“?
#38. Sportler die mehr trinken während des Trainings…..?
#39. Welchen positiven Effekt haben nachweislich probiotische Lebensmittel?
#40. Was ist ein Jojo-Effekt?
#41. Welche der folgenden Lebensmittel sind keine basenbildende Lebensmittel?
#42. Welcher Mineralstoff neben Calcium unterstützt den Knochenaufbau?
#43. Wie nennt man die gelartige Grundstruktur einer Zelle?
#44. Was ist ein „Flexitarier“?
#45. Was macht probiotische Lebensmittel so gesund?
#46. Die Säulen der Gewichtsreduktion sind….?
#47. „Der Mann mit dem Hammer.“ = „Gegen die Wand laufen.“ = „Hungerast.“ = Worum handelt es sich hier?
#48. Was essen Pescetarier?
#49. Wie viel Schweiß produzieren untrainierte Menschen pro Stunde Training?
#50. Wo wird Glykogen im Menschlichen Körper gespeichert?
#51. Wofür ist das Spurenelement Zink verantwortlich?
#52. Wie lange ist die Magenverweildauer von Grünkohl?
#53. Wie wird der Gesamtumsatz errechnet?
#54. Welche Mangelerscheinungen können auftreten bei „Vitamin D“ Mangel?
#55. Die Bezeichnung für Milchsäure ist….?
#56. Wie nennt man bis zu 10 verkettete Aminosäuren?
#57. Was ist Schleimzucker?
#58. In welchen Nahrungsmitteln finden wir vorwiegend das „Vitamin B12“?
#59. Was ist Amylopektin?
#60. Welche Lebensmittel schließt die ovo-lacto-vegetarische Kost zusätzlich ein?
#61. Ein lebensnotwendiger Makronährstoff wird gesucht.
#62. Wie hoch ist die „biologische Wertigkeit“ wenn man Vollei (35%) mit Kartoffeln (65%) kombiniert?
#63. Welche Funktionen unterstützt das Vitamin B2?
#64. Warum sind essenzielle Aminosäuren essenziell?
#65. Errechne den Grundumsatz (in kcal) einer Frau die 80kg wiegt.
GU = Körpergewicht (kg) x 0,9 x 24 (Stunden)
GU = 80 x 0,9 x 24
GU = 1728
#66. Was essen die „Frutarier“?
#67. Wie viele Liter Blut fließen durch einen ausgewachsenen menschlichen Körper?
#68. Wo äußern sich die Schäden beim Eiweißmangel zuerst?
#69. Wie wäre es am empfehlenswertesten zu Trainieren?
#70. Wie viele essenzielle Aminosäuren gibt es?
#71. Was ist eine Hypertonie?
#72. Die Knochen werden mit dem Alter brüchig, weil….
#73. Wofür ist Eisen in unserem Körper wichtig?
#74. Wie lange braucht der Körper eines 77kg schweren Mannes um 3 Glas Bier abzubauen (1 Glas Bier = 300 ml, 5 Vol.-%)?
1 Glas Bier (300 ml, 5 Vol.-%):
300 ml x (5/100) x 0,8 = 12 g Alkohol
3 Glas Bier (900 ml, 5 Vol.-%):
900 ml x (5/100) x 0,8 = 36 g Alkohol
77kg =7,7g pro Stunde
36g Alkohol : 7,7g pro Stunde= 4,675.. = ca. 4,5 Stunden
#75. Wann sollte das Eiweiß unbedingt zugefügt werden?
#76. Welche Lebensmittel schließt die lacto-vegetarische Kost zusätzlich ein?
#77. Wie kann man die „Laktattoleranz“ effektiv steigern?
#78. Wie heißt der Zerfall von ATP und KP mit der größtmöglichen Geschwindigkeit, ohne Verbrauch von Sauerstoff und Bildung von Laktat?
#79. Welches Eiweiß ist für den Menschen hochwertiger?
#80. Wann wachsen die Muskeln?
#81. Wie lange ist die Magenverweildauer von gebratenen Geflügel und Hülsenfrüchten?
#82. Was passiert bei einem Eiweißmangel?
#83. Was wird als „Referenzprotein“ bei der „biologischen Wertigkeit“ herangezogen?
#84. Zur welcher Aminosäuren-Gruppe gehören: Tryptopan, Leucin, Lysin und Methionin?
#85. Wie wird die Eliminationsrate des Alkohols im Körper gemessen?
#86. Bei welchen PH Wert spricht man vom „neutralen Bereich“?
#87. Aminosäuren sind Bausteine der….
#88. Was fördert den Aufbaum von Muskelmasse am schnellsten?
#89. Wie hoch ist Grundumsatz eines Mannes mit 95kg und 45 Jahren (mit der alternativen Formel errechnen).
GU = (0,048xkg 3,653)x239
GU = (0,048x95kg 3,653)x239
GU = 1962,907 = 1963 (aufgerundet)