Hallo meine Lieben.
Hier der theoretische Wissenstest für den Ernährungs-Trainer.
- Es sind 100 Fragen.
- 4 mögliche Antworten.
- Nur 1 Antwort ist richtig.
- Die richtige Antwort bitte anklicken (nicht versuchen zu schieben).
- Du kannst deine Meinung auch ändern und die Frage ausbessern.
- Wenn du sicher bist, dass du die richtige Antwort angeklickt hast, drücke auf NEXT.
- Sobald du NEXT gedrückt hast kommst du zur nächsten Frage.
- Du hast 80 Minuten Zeit.
- 80% müssen richtig beantwortet werden (also 80 Antworten)
- 20 falsche Antworten darfst du haben.
- Sobald du alle Fragen beantwortet hast drück auf den Button: „Finish“.
- Am Ende siehst du unter RESULTS gleich ob du es geschafft hast.
- Ich habe den Test so eingestellt, dass du zum Schluss auch die richtige Antwort sehen kannst, falls du zufällig eine Falsche angeklickt hast.
- Die Zeit beginnt mit dem Klick auf den Button: START QUIZ.
- Die Zeit wird unten rechts in einem schwarzen Kreis angezeigt (siehe Foto).
Viel Erfolg und gutes Gelingen.
Beginne mit dem Test mit dem Klick auf den Button: START QUIZ dann auf NEXT.
Ergebnisse
Gratulation zur bestandenen Prüfung.
Mach ein Foto und schick mir bitte dein Ergebnis per WhatsApp
0043(0)69912643624
Du hast leider zu wenig richtige Antworten gewusst und hast somit die Prüfung leider nicht geschafft.
Mach ein Foto und schick mir bitte dein Ergebnis per WhatsApp
0043(0)69912643624
Lerne brav weiter und versuche es dann nochmals.
#1. Wie heißt der Zerfall von ATP und KP mit der größtmöglichen Geschwindigkeit, ohne Verbrauch von Sauerstoff und Bildung von Laktat?
#2. Was ist der „Grundumsatz“?
#3. Welche Funktionen unterstützt das Vitamin B1?
#4. Wie lange ist die Magenverweildauer von Gänsebraten, fetten Fleisch und Ölsardinen?
#5. In welcher Form werden Kohlenhydrate im Menschliche Körper gespeichert?
#6. Was ist eine „Anämie“?
#7. Wo liegt die empfohlene Eiweißzufuhr bei einem Kraftsportler am Tag?
#8. Welcher Mineralstoff ist sehr wichtig für die Muskelkontraktion?
#9. Was ist Amylopektin?
#10. „Der Mann mit dem Hammer.“ = „Gegen die Wand laufen.“ = „Hungerast.“ = Worum handelt es sich hier?
#11. Aus was besteht ein Protein?
#12. Welche Funktionen unterstützt das Vitamin A?
#13. Was kann Vitamin B2 Mangel hervorrufen?
#14. Den Kalorienverbrauch des Körpers im Ruhezustand nennt man auch….?
#15. Welches Lebensmittel enthält den meisten Zucker?
#16. Was unterstützt noch zusätzlich den Muskelaufbau?
#17. Was ist Fructose?
#18. Warum sind essenzielle Aminosäuren essenziell?
#19. Was ist „Adipositas“?
#20. Ein lebensnotwendiger Makronährstoff wird gesucht.
#21. Wo wird Glykogen im Menschlichen Körper gespeichert?
#22. Welche Mangelerscheinungen können auftreten bei „Vitamin D“ Mangel?
#23. Wie berechnet man die Alkoholmenge in Gramm?
#24. Was sind Lipoproteine?
#25. Was sind vorwiegend Energielieferanten?
#26. Die Bezeichnung für Milchsäure ist….?
#27. Aus wie viel % Wasser besteht der Körper eines Erwachsenen?
#28. Was gibt die spezifische Energie bzw. die Energiedichte an, die bei einer Verstoffwechslung im Körper eines Organismus verfügbar gemacht werden kann??
#29. In welchen Nahrungsmitteln kommt viel Kalium vor?
#30. Welche Lebensmittel-Kombination hätte die höchste „biologische Wertigkeit“?
#31. Wie nennt man bis zu 10 verkettete Aminosäuren?
#32. Wie bezeichnet man im Sport die Fähigkeit, körperliche Leistungen zu erbringen, obwohl sich bereits Laktat im Blut angesammelt hat?
#33. Was bedeutet „Anabol“?
#34. Welche der folgenden Lebensmittel sind keine säurebildende Lebensmittel?
#35. Was ist die Haupt-Aufgabe der Mitochondrien?
#36. Was passiert wenn das Muskelglykogen während des Trainings aufgebraucht ist?
#37. Wie kann das Umschalten auf den „Fettstoffwechsel“ erreichen?
#38. Wie viel Liter Wasser verbraucht der Körper eins Erwachsenen im Durchschnitt pro Stunde Sport?
#39. Wie äußert sich „Skorbut“ bei Menschen?
#40. Welches Hormon unterstützt das Muskelwachstum?
#41. Was trifft für Alkohol nach dem Sport nicht zu?
#42. Wie wird der Durchschnitt-PAL errechnet?
#43. Welcher Mineralstoff neben Calcium ist für den Aufbau von Zähnen zuständig?
#44. Was ist ein „Sodbrennen“?
#45. Wie viele Stück Würfelzucker (3g) sind in 1 Liter industriellen Eistee.
#46. Wie lange ist die Magenverweildauer von gebratenen Geflügel und Hülsenfrüchten?
#47. Der Stoffwechsel wird auch bezeichnet als der…..?
#48. Womit ist eine menschliche Zelle umgeben?
#49. Was ist der Unterschied zu Vegetarismus und Veganismus?
#50. Wie schnell können „anaerob“ Kohlenhydrate freigesetzt werden?
#51. Was ist eine „Atherosklerose“?
#52. Wie erzielt man einen Muskelwachstum am effektivsten?
#53. Welche Funktionen unterstützt das Vitamin B2?
#54. Wie sollte die optimale Nährstoffrelation bei Kraftsportarten sein?
#55. Wofür ist das Spurenelement Zink verantwortlich?
#56. Wie lange dauert es bei normaler Mischkost die Glykogenspeicher aufzufüllen?
#57. Was passiert bei einem Eiweißmangel?
#58. Was wird bei der Energiegewinnung der Zellen ausgeschieden?
#59. Was ist eine Dyslipidämie?
#60. Wo liegt die empfohlene Eiweißzufuhr bei einem Nichtsportler am Tag?
#61. Wie sollte die optimale Nährstoffrelation bei Ausdauersportlern sein?
#62. Was wird vorwiegend als „Baustoff“ verwendet?
#63. Ist das Ansteigen der Körpertemperatur beim Sport schädlich?
#64. Ein lebensnotwendiger Makronährstoff wird gesucht.
#65. Wie hoch ist der Fettgehalt bei jungen Frauen?
#66. Wie ist das Verhältnis von kJ (=Kilojoule) zu kcal (=Kilokalorie)?
#67. Wann sollte das Eiweiß unbedingt zugefügt werden?
#68. Wie viele essenzielle Aminosäuren gibt es?
#69. Wie hoch kann die Körpertemperatur beim Sport ansteigen?
#70. Was ist Fruktose?
#71. Welcher Mineralstoff neben Calcium unterstützt den Knochenaufbau?
#72. Was sind „Probiotiker“?
#73. Was ist ein Jojo-Effekt?
#74. Was sind „Präbiotiker“?
#75. Was ist das „Retinol“?
#76. Wie entsteht ein „Muskelkater“?
#77. Was versteht man unter der „biologischen Wertigkeit“?
#78. Wie kann die Speicherfähigkeit des Muskelglykogens gesteigert werden?
#79. Ist die Eiweißzufuhr bei einem Kraftsportler zu gering,…..?
#80. Das Hungergefühl entsteht unter anderem bei….
#81. Was ist die Magenverweildauer?
#82. Die Knochen werden mit dem Alter brüchig, weil….
#83. Was ist Amylopektin?
#84. Wann wachsen die Muskeln?
#85. Wie nennt man den Abbau von Glykogen oder Glucose wobei Laktat angehäuft und eine Sauerstoffschuld eingegangen wird?
#86. Was ist das absolute Eiweißminimum pro Tag?
#87. Was entsteht bei der Verbrennung von Kohlenhydraten?
#88. Errechne den Grundumsatz (in kcal) einer Frau die 80kg wiegt.
GU = Körpergewicht (kg) x 0,9 x 24 (Stunden)
GU = 80 x 0,9 x 24
GU = 1728
#89. Was bildet die Grundlage für die Herstellung zelleigener Eiweißstoffe?
#90. Welche Mangelerscheinungen können auftreten bei „Vitamin E“ Mangel?
#91. Die Säulen der Gewichtsreduktion sind….?
#92. Was sind die sogenannten „Kraftwerke“ unseres Körpers?
#93. Wie gelangen die Nährstoffe aus dem Darm in das Körperinnere?
#94. Wie viel Schweiß produzieren trainierte Menschen pro Stunde Training?
#95. Wie viel kcal hat 1g Fett?
#96. Ab wann ist der Wasserverlust im Körper Lebensbedrohlich?
