Hallo meine Lieben.
Hier der theoretische Wissenstest für den Ernährungs-Trainer.
- Es sind 100 Fragen.
- 4 mögliche Antworten.
- Nur 1 Antwort ist richtig.
- Die richtige Antwort bitte anklicken (nicht versuchen zu schieben).
- Du kannst deine Meinung auch ändern und die Frage ausbessern.
- Wenn du sicher bist, dass du die richtige Antwort angeklickt hast, drücke auf NEXT.
- Sobald du NEXT gedrückt hast kommst du zur nächsten Frage.
- Du hast 80 Minuten Zeit.
- 80% müssen richtig beantwortet werden (also 80 Antworten)
- 20 falsche Antworten darfst du haben.
- Sobald du alle Fragen beantwortet hast drück auf den Button: „Finish“.
- Am Ende siehst du unter RESULTS gleich ob du es geschafft hast.
- Ich habe den Test so eingestellt, dass du zum Schluss auch die richtige Antwort sehen kannst, falls du zufällig eine Falsche angeklickt hast.
- Die Zeit beginnt mit dem Klick auf den Button: START QUIZ.
- Die Zeit wird unten rechts in einem schwarzen Kreis angezeigt (siehe Foto).
Viel Erfolg und gutes Gelingen.
Beginne mit dem Test mit dem Klick auf den Button: START QUIZ dann auf NEXT.
Ergebnisse
Gratulation zur bestandenen Prüfung.
Mach ein Foto und schick mir bitte dein Ergebnis per WhatsApp
0043(0)69912643624
Du hast leider zu wenig richtige Antworten gewusst und hast somit die Prüfung leider nicht geschafft.
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Lerne brav weiter und versuche es dann nochmals.
#1. In welchen Nahrungsmitteln kommt viel Calcium vor?
#2. Wie nennt man bis zu 10 verkettete Aminosäuren?
#3. Was ist Amylopektin?
#4. Was sollte man 2-3 Stunden vor dem Training vermehrt zu sich nehmen?
#5. Welche der Lebensmittel ist nicht reich an Ballastoffen?
#6. Was ist das „Retinol“?
#7. Womit wird die Temperatur in unserem Körper reguliert.
#8. Was ist ein „Flexitarier“?
#9. Wo wird Glykogen im Menschlichen Körper gespeichert?
#10. Was wird vorwiegend als „Baustoff“ verwendet?
#11. Welche Aussage trifft auf „Diabetes mellitus Typ 1“ nicht zu?
#12. Was ist mit Abstand die wichtigste Energiequelle bei schweren Krafttraining oder Schnellkraft-Training?
#13. Den Kalorienverbrauch des Körpers im Ruhezustand nennt man auch….?
#14. Welches davon ist das „Provitamin A“?
#15. Welches Lebensmittel enthält den meisten Zucker?
#16. Welche Funktionen unterstützt das Vitamin B2?
#17. Welches Nahrungsergänzungsmittel trägt zu Muskelaufbau bei?
#18. Wie lange dauert es bei kohlenhydratreicher Kost die Glykogenspeicher aufzufüllen?
#19. Welche Funktionen unterstützt das Vitamin B1?
#20. Wie viel kcal hat 1g Fett?
#21. Was wird bei der Energiegewinnung der Zellen ausgeschieden?
#22. Wie ist das Verhältnis von kJ (=Kilojoule) zu kcal (=Kilokalorie)?
#23. Wie schnell können „anaerob“ Kohlenhydrate freigesetzt werden?
#24. In welchen Nahrungsmitteln kommt viel „Chlor“ vor?
#25. Wovon ist der „PAL“ abhängig?
#26. Wie gelangen die Nährstoffe aus dem Darm in das Körperinnere?
#27. Was ist Amylopektin?
#28. Welche Lebensmittel-Kombination hätte die niedrigste „biologische Wertigkeit“?
#29. Was ist das „Riboflavin“?
#30. Was ist der „Grundumsatz“?
#31. Die Knochen werden mit dem Alter brüchig, weil….
#32. Welches Hormon unterstützt das Muskelwachstum?
#33. Welche der folgenden Lebensmittel sind keine säurebildende Lebensmittel?
#34. Wie hoch ist Grundumsatz eines Mannes mit 95kg und 45 Jahren (mit der alternativen Formel errechnen).
GU = (0,048xkg 3,653)x239
GU = (0,048x95kg 3,653)x239
GU = 1962,907 = 1963 (aufgerundet)
#35. Wie kann man die „biologische Wertigkeit“ erhöhen?
#36. Bei welchen PH Wert spricht man vom „sauren Bereich“?
#37. Was ist eine „Atherosklerose“?
#38. Wie entsteht ein „Muskelkater“?
#39. Was bedeutet „Anabol“?
#40. Welche Lebensmittel schließt die lacto-vegetarische Kost zusätzlich ein?
#41. Welcher Mineralstoff neben Calcium unterstützt den Knochenaufbau?
#42. Was entsteht bei der Verbrennung von Kohlenhydraten?
#43. Was ist die Haupt-Aufgabe der Mitochondrien?
#44. Aus wie wie viel Zellen besteht der menschliche Körper?
#45. Wie heißt die Krankheit, bei der die Atmung anfallsweise behindert wird?
#46. In welchen Nahrungsmitteln finden wir vorwiegend das „Vitamin A“?
#47. Welcher Mineralstoff neben Calcium ist für den Aufbau von Zähnen zuständig?
#48. Wofür ist Eisen in unserem Körper wichtig?
#49. Was ist der tägliche Mindestbedarf an Wasser eines Erwachsenen?
#50. In welchen Nahrungsmitteln finden wir vorwiegend das „Vitamin K“?
#51. Was gibt die spezifische Energie bzw. die Energiedichte an, die bei einer Verstoffwechslung im Körper eines Organismus verfügbar gemacht werden kann??
#52. Was ist Fructose?
#53. Wie viel Gramm Alkohol hat ein Glas Bier (300 ml, 5 Vol.-%)?
1 Glas Bier (300 ml, 5 Vol.-%):
300 ml x (5/100) x 0,8 = 12 g Alkohol
#54. Ein lebensnotwendiger Makronährstoff wird gesucht.
#55. Wie berechnet man die Alkoholmenge in Gramm?
#56. In welchen Nahrungsmitteln finden wir vorwiegend das „Vitamin E“?
#57. Wie wird der Gesamtumsatz errechnet?
#58. Wie viele Liter Blut fließen durch einen ausgewachsenen menschlichen Körper?
#59. Was ist ein Muskelkater?
#60. Welcher Faktor ist bei übergewichtigen Personen neben der Gewichtsreduktion am wichtigsten?
#61. Bei welchen PH Wert spricht man vom „neutralen Bereich“?
#62. Ab wann beginnt der Körper Muskelmasse in Fett umzubauen?
#63. Wie viele kcal hat 1g Eiweiß?
#64. Wie heißt der rote Muskelfarbstoff?
#65. Wem bezeichnet man als „Puddingvegetarier“?
#66. Welche der folgenden Lebensmittel sind keine basenbildende Lebensmittel?
#67. Wie viel Schweiß produzieren trainierte Menschen pro Stunde Training?
#68. Ein lebensnotwendiger Makronährstoff wird gesucht.
#69. Gewichtsverluste beim Sport sind überwiegend….?
#70. Wie hoch ist die „biologische Wertigkeit“ wenn man Vollei (35%) mit Kartoffeln (65%) kombiniert?
#71. Was bildet die Grundlage für die Herstellung zelleigener Eiweißstoffe?
#72. Womit sind mehrere Aminosäuren untereinander verknüpft?
#73. Was ist eine Hypertonie?
#74. Welche Aussage trifft auf das „Laktat“ bezüglich einer sportlichen Leistungsfähigkeit nicht zu?
#75. Welche Mangelerscheinungen können auftreten bei „Vitamin E“ Mangel?
#76. Wie hoch ist der PAL für Leistungssportler?
#77. In welchen Nahrungsmitteln finden wir vorwiegend das „Vitamin D“?
#78. Was wird als „Referenzprotein“ bei der „biologischen Wertigkeit“ herangezogen?
#79. Welche Mangelerscheinungen können auftreten bei „Vitamin D“ Mangel?
#80. Wie äußert sich „Skorbut“ bei Menschen?
#81. Was passiert bei einem Eiweißmangel?
#82. Wann kommt es zu einer Bildung von Milchsäure in unserem Körper?
#83. Aus was besteht ein Protein?
#84. In welcher Form werden Kohlenhydrate im Menschliche Körper gespeichert?
#85. Der größte Teil der Nährstoffe verbrennt zur Energiegewinnung mit Hilfe von….
#86. Was passiert wenn ich trotz regelmäßigen Trainings zu wenig Eiweiß zu mir nehme?
#87. Was ist Schleimzucker?
#88. Wie lange ist die Magenverweildauer von gebratenen Geflügel und Hülsenfrüchten?
#89. Wie kann die Speicherfähigkeit des Muskelglykogens gesteigert werden?
#90. Was ist eine „Anämie“?
#91. Wie entsteht Sodbrennen?
#92. Bei welchen PH Wert spricht man vom „basischen Bereich“?
#93. Wo liegt die empfohlene Eiweißzufuhr bei einem Sportler (Kraftsport ausgeschlossen) am Tag?
#94. Welche Funktionen unterstützt das Vitamin A?
#95. Was ist Saccharose?
#96. Wie wird der Durchschnitt-PAL errechnet?
#97. Welche Aussage trifft für Alkohol nicht zu?
#98. Was sind „Präbiotiker“?
