Hallo meine Lieben.
Hier der theoretische Wissenstest für den Ernährungs-Trainer.
- Es sind 100 Fragen.
- 4 mögliche Antworten.
- Nur 1 Antwort ist richtig.
- Die richtige Antwort bitte anklicken (nicht versuchen zu schieben).
- Du kannst deine Meinung auch ändern und die Frage ausbessern.
- Wenn du sicher bist, dass du die richtige Antwort angeklickt hast, drücke auf NEXT.
- Sobald du NEXT gedrückt hast kommst du zur nächsten Frage.
- Du hast 80 Minuten Zeit.
- 80% müssen richtig beantwortet werden (also 80 Antworten)
- 20 falsche Antworten darfst du haben.
- Sobald du alle Fragen beantwortet hast drück auf den Button: „Finish“.
- Am Ende siehst du unter RESULTS gleich ob du es geschafft hast.
- Ich habe den Test so eingestellt, dass du zum Schluss auch die richtige Antwort sehen kannst, falls du zufällig eine Falsche angeklickt hast.
- Die Zeit beginnt mit dem Klick auf den Button: START QUIZ.
- Die Zeit wird unten rechts in einem schwarzen Kreis angezeigt (siehe Foto).
Viel Erfolg und gutes Gelingen.
Beginne mit dem Test mit dem Klick auf den Button: START QUIZ dann auf NEXT.
Ergebnisse
Gratulation zur bestandenen Prüfung.
Mach ein Foto und schick mir bitte dein Ergebnis per WhatsApp
0043(0)69912643624
Du hast leider zu wenig richtige Antworten gewusst und hast somit die Prüfung leider nicht geschafft.
Mach ein Foto und schick mir bitte dein Ergebnis per WhatsApp
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Lerne brav weiter und versuche es dann nochmals.
#1. Was ist das „Retinol“?
#2. Was ist ein Muskelkater?
#3. Der größte Teil der Nährstoffe verbrennt zur Energiegewinnung mit Hilfe von….
#4. Den Kalorienverbrauch des Körpers im Ruhezustand nennt man auch….?
#5. Was wird als „Referenzprotein“ bei der „biologischen Wertigkeit“ herangezogen?
#6. Was ist Glukose?
#7. Was entsteht bei der Verbrennung von Kohlenhydraten?
#8. Der Rohr- und der Rübenzucker sind…?
#9. Welche der folgenden Lebensmittel sind keine säurebildende Lebensmittel?
#10. Was gibt die spezifische Energie bzw. die Energiedichte an, die bei einer Verstoffwechslung im Körper eines Organismus verfügbar gemacht werden kann??
#11. Wie lange dauert es bei normaler Mischkost die Glykogenspeicher aufzufüllen?
#12. Wovon ist der „PAL“ abhängig?
#13. Wo äußern sich die Schäden beim Eiweißmangel zuerst?
#14. Womit ist eine menschliche Zelle umgeben?
#15. „Der Mann mit dem Hammer.“ = „Gegen die Wand laufen.“ = „Hungerast.“ = Worum handelt es sich hier?
#16. In welchen Nahrungsmitteln kommt viel Kalium vor?
#17. Was ist ein Jojo-Effekt?
#18. Zur welcher Aminosäuren-Gruppe gehören: Glutamin, Asparagin, Serin und Alanin?
#19. Was ist der wichtigste Atemmuskel in unserem Körper
#20. Wie lange benötigt der Körper für die vollständige Regeneration der Glykogenspeicher?
#21. Welche Lebensmittel-Kombination hätte die höchste „biologische Wertigkeit“?
#22. Was ist das Zwerchfell?
#23. Was essen Pescetarier?
#24. Was ist Galactose?
#25. Wie viele kcal hat 1g Eiweiß?
#26. In welchen Nahrungsmitteln finden wir vorwiegend das „Vitamin E“?
#27. Zur welcher Aminosäuren-Gruppe gehören: Tryptopan, Leucin, Lysin und Methionin?
#28. In welchen Nahrungsmitteln kommt viel „Chlor“ vor?
#29. Wie schnell können „anaerob“ Kohlenhydrate freigesetzt werden?
#30. Kann die „biologische Wertigkeit“ mehr als 100 betragen?
#31. Welche Funktionen unterstützt das Vitamin A?
#32. Was ist das absolute Eiweißminimum pro Tag?
#33. Ein lebensnotwendiger Makronährstoff wird gesucht.
#34. Bei welcher Energiefreisetzung werden die meisten Fette für die Energiegewinnung herangezogen?
#35. Welchen positiven Effekt haben nachweislich probiotische Lebensmittel?
#36. Wie nennt man mehr als 10 verkettete Aminosäuren?
#37. Welche Aussage trifft für Alkohol nicht zu?
#38. Bei welchen PH Wert spricht man vom „basischen Bereich“?
#39. Was geht mit dem Wasser beim Schwitzen immer gemeinsam verloren?
#40. Errechne den Grundumsatz (in kcal) einer Frau die 80kg wiegt.
GU = Körpergewicht (kg) x 0,9 x 24 (Stunden)
GU = 80 x 0,9 x 24
GU = 1728
#41. Wie viel % Wasseranteil des Körpergewichts verlieren wir von der Geburt bis zum Erwachsenenalter.
#42. Wie erzielt man einen Muskelwachstum am effektivsten?
#43. Wie viele essenzielle Aminosäuren gibt es?
#44. Wie viele Liter Blut fließen durch einen ausgewachsenen menschlichen Körper?
#45. Wie viel Gramm Alkohol hat 1 Glas Schnapps, Vodka, Whisky oder Rum (40 ml, 40 Vol.-%)?
#46. Welche der folgenden Lebensmittel sind keine basenbildende Lebensmittel?
#47. Was ist die Grundvoraussetzung für ein erfolgreiches Abnehmen bei übergewichtigen Personen?
#48. Sportler die mehr trinken während des Trainings…..?
#49. Was bedeutet „Anabol“?
#50. Wie lange ist die Magenverweildauer von Grünkohl?
#51. Wo liegt die empfohlene Eiweißzufuhr bei einem Sportler (Kraftsport ausgeschlossen) am Tag?
#52. Wie wird der Gesamtumsatz errechnet?
#53. Wie lange braucht der Körper eines 77kg schweren Mannes um 3 Glas Bier abzubauen (1 Glas Bier = 300 ml, 5 Vol.-%)?
1 Glas Bier (300 ml, 5 Vol.-%):
300 ml x (5/100) x 0,8 = 12 g Alkohol
3 Glas Bier (900 ml, 5 Vol.-%):
900 ml x (5/100) x 0,8 = 36 g Alkohol
77kg =7,7g pro Stunde
36g Alkohol : 7,7g pro Stunde= 4,675.. = ca. 4,5 Stunden
#54. In welcher Form werden Kohlenhydrate im Menschliche Körper gespeichert?
#55. Ist die Eiweißzufuhr bei einem Kraftsportler zu gering,…..?
#56. Wie sollte die optimale Nährstoffrelation bei Ausdauersportlern sein?
#57. Aus wie viel % Wasser besteht der Körper eines Erwachsenen?
#58. Was ist eine Hypertonie?
#59. Was ist Schleimzucker?
#60. Die Säulen der Gewichtsreduktion sind….?
#61. Das Hungergefühl entsteht unter anderem bei….
#62. Wie viele Stunden vor dem Training sollte man nichts Essen?
#63. Was ist Fructose?
#64. Welche Eiweißquellen sind bekannt?
#65. Was ist eine Kilokalorie?
#66. Welcher Mineralstoff ist sehr wichtig für die Muskelkontraktion?
#67. Wie wird der Grundumsatz (in kcal) bei Frauen errechnet?
#68. Wie wird die Eliminationsrate des Alkohols im Körper gemessen?
#69. Welcher Faktor ist bei übergewichtigen Personen neben der Gewichtsreduktion am wichtigsten?
#70. Wie berechnet man die Alkoholmenge in Gramm?
#71. Wie wäre es am empfehlenswertesten zu Trainieren?
#72. Was ist mit Abstand die wichtigste Energiequelle bei schweren Krafttraining oder Schnellkraft-Training?
#73. Welches Lebensmittel enthält den meisten Zucker?
#74. Was versteht man unter dem Begriff Ausdauer?
#75. Warum sind essenzielle Aminosäuren essenziell?
#76. Wo ist die Information für den Aufbau eines Proteins enthalten?
#77. Was ist der tägliche Mindestbedarf an Wasser eines Erwachsenen?
#78. Welches Nahrungsergänzungsmittel trägt zu Muskelaufbau bei?
#79. Was ist ein „Flexitarier“?
#80. Welcher Vitamin-Mangel verursacht „Skorbut“?
#81. Wie nennt man das Steuerzentrum einer Zelle?
#82. Wie äußert sich „Skorbut“ bei Menschen?
#83. Wie nennt man die Veränderung der Nahrung beim Weg vom Mund bis zum Darmausgang?
#84. Der Gurkensalat hat die selbe Magenverweildauer wie….
#85. Was sind vorwiegend Energielieferanten?
#86. Was ist Saccharose?
#87. Welches Lebensmittel ist nicht Probiotisch?
#88. Was ist Laktose?
#89. Welche Funktionen unterstützt das Vitamin D?
#90. Wie kann die Speicherfähigkeit des Muskelglykogens gesteigert werden?
#91. Was ist eine Dyslipidämie?
#92. Was unterstützt noch zusätzlich den Muskelaufbau?
