Anatomie Prüfungs-Test – Training Academy

#1. Wie heißt der Wadenmuskel auf latein?

M. Gastrocnemius

M. Iliopsoas

M. Tibialis

M. Iscionalis

#2. Welches Hormon unterstützt das Muskelwachstum?

Adrenalin

Östrogen

Testosteron

Anabolika

#3. Über welches Gelenk läuft der M. Pectoralis Major?

Schultergelenk

HWS

BWS

LWS

#4. Wie ist eine aktive Muskelverkürzung?

exzentrische Kontraktion

isometrische Kontraktion

konzentrische Kontraktion

isotonische Kontraktion

#5. Wie wird ein starker "Buckel" am Rücken genannt?

Lordose

Kyphose

Hyper-Lordose

Hyper-Kyphose

#6. Der Synergist ist der.....

Spieler

Mitspieler

Zuspieler

Gegenspieler

#7. Wie heißt die Beugung im Kniegelenk?

Extension

Flexion

Retroversion

Pronation

#8. Welches Gelenk wird als Sattelgelenk bezeichnet?

das Handgelenk

das Kniegelenk

das Daumengrundgelenk

das Hüftgelenk

#9. Die Ursache der Rückenschmerzen im unteren Rückenbereich ist meistens....?

eine Verkürzung des M. Iliopsoas

eine Verkürzung des M. Rectus Abdominis

eine Verkürzung des M. Erector Spinae

eine Verkürzung des M. Gluteus Maximus

#10. Wie heißt der M. Quatriceps auf deutsch?

Beinstrecker Muskel

Beinbeuger Muskel

Großer Oberschenkel Muskel

Oberer Oberschenkel Muskel

#11. Die Knochen werden mit dem Alter brüchig, weil....

Magnesium fehlt

Zink fehlt

Kalzium fehlt

Zinn fehlt

#12. Was ist die wichtigste pädagogische Eigenschaft beim Training?

Ein gutes Warm Up.

Ein gutes Stretching.

Das der Trainer/in super motivierend ist und es den Kunden Spaß macht.

Das viele anstrengende Übungen dabei sind.

#13. Wo wird der Gleichgewichtssinn eines Menschen reguliert?

Im Innenohr

Im Kleinhirn

Im Großhirn

Im Sehnerf

#14. Was ist eine exzentrische Kontraktion?

Dynamisch positive Arbeit

Dynamisch negative Arbeit

Statisch positive Arbeit

Statisch negative Arbeit

#15. Wie heißt das Nervengewebe das durch den Wirbelkanal der Wirbelsäule verläuft?

das Rückenmark

die Rückenflüssigkeit

die Thorakalnerven

die Cervicalnerven

#16. Wie viele Handwurzelknochen gibt es pro Hand?

2

4

6

8

#17. Wie heißen die Gefäße, die das Blut zum Herzen hin führen?

Arterien

Kapillaren

Venen

Lymphgefäße

#18. Wie heißt der M. Latisimus Dorsi auf deutsch?

Breiter Rücken Muskel

Oberer Rücken Muskel

Ender Rücken Muskel

Ruder Muskel

#19. Was ist eine konzentrische Kontraktion?

Dynamisch positive Arbeit

Dynamisch negative Arbeit

Statisch positive Arbeit

Statische negative Arbeit

#20. Was bedeutet der Begriff "SKOLIOSE" bei der Beschreibung der Wirbelsäulenkrümmung?

Seitliche Krümmung

Keine Krümmung. Die WS ist zu gerade.

Nach vorne konvex bei BWS und Kreuzbein

Nach vorne konkav bei HWS und LWS

#21. Wann passiert der eigentliche Muskelwachstum?

beim Pumpen

beim Dehnen

bei der Regeneration

beim Erschöpfen des Muskels

#22. Ist das Ansteigen der Körpertemperatur beim Sport schädlich?

Nur bei trainierten ein bisschen schädlich.

Nein, dass ist normal.

Nur bei untrainierten ein bisschen schädlich.

Ja, es ist lebensbedrohlich.

#23. Wie viele Liter Blut fließen durch einen ausgewachsenen menschlichen Körper?

2-4 Liter

4-6 Liter

1-3 Liter

7-8 Liter

#24. Was befindet sich am untersten Ende der Wirbelsäule?

die Lendenwirbelsäule

das Kreuzbein

das Steißbein

das Hüftbein

#25. Wie entsteht ein "Muskelkater"?

Schon durch geringe körperliche Anstrengung.

Zumeist durch kurze körperliche Anstrengung.

Zumeist nach ungewohnten körperlichen Anstrengungen.

Zumeist durch nicht genügend Regeneration.

#26. Wo befindet sich grundsätzlich der "Ursprung" eines Muskels?

Am mobileren Anteil.

Meistens körpernah (proximal).

Meistens körperfern (distal).

Am Ansatz eines Muskels.

#27. Mit welcher Übung trainiert man den M. Gluteus Maximus sehr gut?

Extension im Hüftgelenk

Flexion im Hüftgelenk

Adduktion im Hüftgelenk

Abduktion im Hüftgelenk

#28. Welche Wirbeln sind miteinander verschmolzen?

gar keine

die Wirbeln der Hals- & Brust-Wirbelsäule

alle

die Kreuzbein- & Steißbein-Wirbeln

#29. Was ist ein Cranium?

der Schädel

das Steißbein

das Brustbein

das Schlüsselbein

#30. Was geht mit dem Wasser beim Schwitzen immer gemeinsam verloren?

Wasser & Mineralstoffe

Wasser & Fett

Wasser & Vitamine

Wasser & Wärme

#31. Wie viele Rippenpaare sind direkt mit dem Brustbein verbunden?

5

6

7

12

#32. Wie heißen die Filamentproteine im Muskel?

Aktion & Reaktion

Aktin & Myosin

Aktin & Tropomin

Myosin & Tropomin

#33. Wie wird ein starkes "Hohlkreuz" noch genannt?

Lordose

Kyphose

Hyper-Lordose

Hyper-Kyphose

#34. Wie viele Köpfe hat der M. Triceps Brachii?

1

2

3

4

#35. Wie nennt man die Überstreckung der Wirbelsäule nach hinten?

Supination

Retroversion

Hyperextension

Pronation

#36. Bei einem "supinierten Griff" halten wir das Gewicht....

mit aufgedrehten Handflächen nach oben

mit zugedrehten Handflächen nach unten

die Handflächen schauen zueinander

diese Griffvariante hat nichts mit dem Handflächen zu tun

#37. Welche Aufgabe erfüllt das Rückenmark?

Schutzfunktion der Wirbelsäule

Leitet die Hirnflüssigkeit weiter in den Körper

Leitungs- und Reflexapparat

Es ist unser zweites Hirn, welches sofort alle Aufgaben übernimmt, wenn das Großhirn ausfällt.

#38. Was sind "Diathrosen"?

Echte Gelenke

Unechte Gelenke

Kohlenhydrate

Eine Aminosäure

#39. Wie heißt der M. Triceps auf deutsch?

Armstrecker Muskel

Armbeuger Muskel

Hinterer Oberarm-Muskel

Großer Oberarm-Muskel

#40. Wie viele Rippenpaare sind indirekt mit dem Brustbein verbunden?

5

6

7

12

#41. Wie heißt der M. Biceps Brachii auf deutsch?

Armstrecker Muskel

Vorderer Arm-Muskel

Großer Arm-Muskel

Armbeuger Muskel

#42. Welcher Muskel ist der Antagonist vom M. Rectus Abdominis?

der M. Gluteus Maximus

der M. Latisimus Dorsi

der M. Trapezius

der M. Erector Spinae

#43. Wie heißt der erste Halswirbel?

Axis

Atlas

Adonis

Artemis

#44. Wie heißt die Hauptschlagader im Körper?

Vene

Aporta

Aorta

Synorta

#45. Welche Muskelkette wird beim sogenannten "Hiptruster" gestärkt?

Nur die Po-Muskeln.

Fast die komplette hintere Muskelkette.

Fast die Komplette vordere Muskelkette.

Die kompletten vorderen und die rückseitigen Muskelketten.

#46. Welchen Muskel muss man trainieren wenn der M. Iliopsoas verkürzt ist?

den M. Gluteus Maximus

den M. Pectoralis Major

den M. Latisimus Doris

gar keinen von den angegebenen

#47. Was bedeutet der Begriff "Medial"?

mittig, zur Mitte hin

rumpfnah

rumpffern

zum Kopf, schädelwärts

#48. Wo befindet sich der "Ansatz" eines Muskels?

Am körpernahen Teil (proximal).

Am entfernteren und mobileren Anteil.

Näher am Rumpf.

Am Ursprung eines Muskels.

#49. Welcher Muskel werden mit engen Liegestützen intensiver trainiert als die Anderen?

M. Pectoralis Major

M. Deltoideus

M. Trizeps Brachii

M. Bizeps Brachii

#50. Wie viele Köpfe hat der M. Biceps Femoris?

1

2

3

keinen

#51. Der Stoffwechsel wird auch bezeichnet als der.....?

Metabolismus

Biosynthese

Anabolismus

Katabolismus

#52. Welche Funktion hat der M. Rectus Abdominis?

eine Extension der Wirbelsäule

eine Flexion der Wirbelsäule

eine Adduktion der Wirbelsäule

eine Abduktion der Wirbelsäule

#53. Wann wachsen die Muskeln?

Bei jedem Training.

Nur wenn man einen Muskelkater bekommt.

Nur bei Hypertrophytraining.

In der Regenerationsphase.

#54. Wie sollte die Leistungsfähigkeit unserer Muskeln direkt nach dem Training sein?

etwas erhöht (etwas leistungsfähiger)

gemindert (erschöpft)

gleichbleibend wie davor (es hat sich nichts verändert)

sehr erhöht (ich könnte Bäume ausreißen)

#55. Wie viele Kammern hat das Herz?

1

2

3

4

#56. Wie heißt der 7te Halswirbel?

Medialis

Medikus

Aminens

Prominens

#57. Welcher Muskel ist der wichtigste Synergist der Bauchmuskeln bei den "SITUPS"?

der M. Gluteus Maximus

der M. Erector Spinae

der M. Rectus Abdominis

der M. Iliopsoas

#58. Wie nennt man diese Stretching-Methode wie auf dem Bild?

Aktives Dehnen

Passives Dehnen

Reflexdehnung

Reziproke Hemmungs-Dehnung

#59. Welche Übungen sollten den Hauptanteil einer Workout-Stunde beinhalten?

Geringe Effektivität - geringes Risiko

Geringe Effektivität - hohes Risiko

Hohe Effektivität - geringes Risiko

Hohe Effektivität - hohes Risiko

#60. Wie heißt die Krankheit, bei der die Atmung anfallsweise behindert wird?

Arthritis

Arthrose

Atrophie

Astma

#61. Wo findet der Gasaustausch statt, bei dem Kohlenstoffdioxid abgegeben und Sauerstoff aus der Atemluft aufgenommen wird?

im rechten Lungenflügel

im linken Lungenflügel

in den Lungenkapillaren

in den Lungenvenen

#62. Welcher Muskel gehört nicht zu M. Quadriceps Femoris?

M. Rectus Femoris

M. Rectus Abdominis

M. Vastus Medialis

M. Vastus Lateralis

#63. Wie viele Köpfe hat der Wadenmuskel?

1

2

3

4

#64. Wie heißt dieser Muskel auf Deutsch?

Hüftbeuger

Hüftstrecker

Beckenbeuger

Beckenstrecker

#65. Zu welchen Knochen gehört das Schulterblatt?

Röhrenknochen

Platte Knochen

Lufthaltige Knochen

Kurze Knochen

#66. Welche Funktion hat der M. Biceps Brachii?

Eine Flexion im Kniegelenk

Eine Extension im Kniegelenk

Eine Flexion im L-Bogen Gelenk

Eine Extension im L-Bogen Gelenk

#67. Wie viele Köpfe hat der M. Quatriceps?

1

2

3

4

#68. Die Bewegung im Ellbogengelenk vom Oberarm und Unterarm ist eine....?

Innen-Außenrotation

Flexion-Extension

Supination-Pronation

Retroversion-Anteversion

#69. Was geschieht bei einer exzentrische Kontraktion?

Der Muskel wird unter Spannung verlängert.

Der Muskel wird unter Spannung verkürzt

Der Muskel bleibt unter Spannung gleich lang.

Die gibt es gar nicht.

#70. Wie viele Köpfe hat der M. Quatriceps?

1

2

3

4

#71. Aus wie vielen Wirbeln besteht die Brustwirbelsäule?

5

6

7

12

#72. Wie wird die Beweglichkeit noch genannt?

Flexibilität

Reflex

Kontraktion

Dynamisch

#73. Was ist eine isometrische Kontraktion?

Der Muskel wird unter Spannung verlängert.

Der Muskel wird unter Spannung verkürzt.

Der Muskel bleibt unter Spannung gleich lang.

Der Muskel wird unter Spannung zuerst verkürzt und dann verlängert

#74. Was ist eine sogenannte Maximalkraft?

Maximales Hypertrophie-Training

Maximaler Hypertrophie-Reiz

Maximale aufwendbare Kraft

Maximale Muskelanspannung

#75. Wie erzielt man eine kontinuierliche Leistungsniveau-Steigerung?

regelmäßiges Training & geringe Regeneration

unregelmäßiges Training aber genügend Regeneration

regelmäßiges Training & keine Regeneration

regelmäßiges Training & genügend Regeneration

#76. Aminosäuren sind Bausteine der....

Fette

Kohlenhydrate

Spurenelemente

Eiweiße

#77. Wie heißt der Nervenkanal der sich durch die gesamte Wirbelsäule zieht?

der Spinakanal

der Thorakalkanal

der Cervikalkanal

der Lumbalkanal

#78. Was fördert den Aufbaum von Muskelmasse am schnellsten?

Krafttraining mit schweren Gewichten

Krafttraining mit leichten Gewichten

Kurzes Ausduaertraining

Langes Ausdauertraining

#79. Welche ist die richtige Reihenfolge von groß zu klein?

Muskelfaserbündel-Muskelfaser-Muskel-Myofibrille

Muskel-Muskelfaserbündel-Myofibrille-Muskelfaser

Muskel-Muskelfaser-Muskelfaserbündel-Myofibrille

Muskel-Muskelfaserbündel-Muskelfaser-Myofibrille

#80. Was ist das Hauptziel eines Warm-Ups?

Verletzungsprofilaxe/ Vermeidung von Verletzungen

Erhöhung des Pulses und der Blutzufuhr

Erhöhung der Körpertemperatur

Die Muskeln werden beweglicher gemacht.

Results

#1. Wie heißt der Wadenmuskel auf latein?

#2. Welches Hormon unterstützt das Muskelwachstum?

#3. Über welches Gelenk läuft der M. Pectoralis Major?

#4. Wie ist eine aktive Muskelverkürzung?

#5. Wie wird ein starker "Buckel" am Rücken genannt?

#6. Der Synergist ist der.....

#7. Wie heißt die Beugung im Kniegelenk?

#8. Welches Gelenk wird als Sattelgelenk bezeichnet?

#9. Die Ursache der Rückenschmerzen im unteren Rückenbereich ist meistens....?

#10. Wie heißt der M. Quatriceps auf deutsch?

#11. Die Knochen werden mit dem Alter brüchig, weil....

#12. Was ist die wichtigste pädagogische Eigenschaft beim Training?

#13. Wo wird der Gleichgewichtssinn eines Menschen reguliert?

#14. Was ist eine exzentrische Kontraktion?

#15. Wie heißt das Nervengewebe das durch den Wirbelkanal der Wirbelsäule verläuft?

#16. Wie viele Handwurzelknochen gibt es pro Hand?

#17. Wie heißen die Gefäße, die das Blut zum Herzen hin führen?

#18. Wie heißt der M. Latisimus Dorsi auf deutsch?

#19. Was ist eine konzentrische Kontraktion?

#20. Was bedeutet der Begriff "SKOLIOSE" bei der Beschreibung der Wirbelsäulenkrümmung?

#21. Wann passiert der eigentliche Muskelwachstum?

#22. Ist das Ansteigen der Körpertemperatur beim Sport schädlich?

#23. Wie viele Liter Blut fließen durch einen ausgewachsenen menschlichen Körper?

#24. Was befindet sich am untersten Ende der Wirbelsäule?

#25. Wie entsteht ein "Muskelkater"?

#26. Wo befindet sich grundsätzlich der "Ursprung" eines Muskels?

#27. Mit welcher Übung trainiert man den M. Gluteus Maximus sehr gut?

#28. Welche Wirbeln sind miteinander verschmolzen?

#29. Was ist ein Cranium?

#30. Was geht mit dem Wasser beim Schwitzen immer gemeinsam verloren?

#31. Wie viele Rippenpaare sind direkt mit dem Brustbein verbunden?

#32. Wie heißen die Filamentproteine im Muskel?

#33. Wie wird ein starkes "Hohlkreuz" noch genannt?

#34. Wie viele Köpfe hat der M. Triceps Brachii?

#35. Wie nennt man die Überstreckung der Wirbelsäule nach hinten?

#36. Bei einem "supinierten Griff" halten wir das Gewicht....

#37. Welche Aufgabe erfüllt das Rückenmark?

#38. Was sind "Diathrosen"?

#39. Wie heißt der M. Triceps auf deutsch?

#40. Wie viele Rippenpaare sind indirekt mit dem Brustbein verbunden?

#41. Wie heißt der M. Biceps Brachii auf deutsch?

#42. Welcher Muskel ist der Antagonist vom M. Rectus Abdominis?

#43. Wie heißt der erste Halswirbel?

#44. Wie heißt die Hauptschlagader im Körper?

#45. Welche Muskelkette wird beim sogenannten "Hiptruster" gestärkt?

#46. Welchen Muskel muss man trainieren wenn der M. Iliopsoas verkürzt ist?

#47. Was bedeutet der Begriff "Medial"?

#48. Wo befindet sich der "Ansatz" eines Muskels?

#49. Welcher Muskel werden mit engen Liegestützen intensiver trainiert als die Anderen?

#50. Wie viele Köpfe hat der M. Biceps Femoris?

#51. Der Stoffwechsel wird auch bezeichnet als der.....?

#52. Welche Funktion hat der M. Rectus Abdominis?

#53. Wann wachsen die Muskeln?

#54. Wie sollte die Leistungsfähigkeit unserer Muskeln direkt nach dem Training sein?

#55. Wie viele Kammern hat das Herz?

#56. Wie heißt der 7te Halswirbel?

#57. Welcher Muskel ist der wichtigste Synergist der Bauchmuskeln bei den "SITUPS"?

#58. Wie nennt man diese Stretching-Methode wie auf dem Bild?

#59. Welche Übungen sollten den Hauptanteil einer Workout-Stunde beinhalten?

#60. Wie heißt die Krankheit, bei der die Atmung anfallsweise behindert wird?

#61. Wo findet der Gasaustausch statt, bei dem Kohlenstoffdioxid abgegeben und Sauerstoff aus der Atemluft aufgenommen wird?

#62. Welcher Muskel gehört nicht zu M. Quadriceps Femoris?

#63. Wie viele Köpfe hat der Wadenmuskel?

#64. Wie heißt dieser Muskel auf Deutsch?

#65. Zu welchen Knochen gehört das Schulterblatt?

#66. Welche Funktion hat der M. Biceps Brachii?

#67. Wie viele Köpfe hat der M. Quatriceps?

#68. Die Bewegung im Ellbogengelenk vom Oberarm und Unterarm ist eine....?

#69. Was geschieht bei einer exzentrische Kontraktion?

#70. Wie viele Köpfe hat der M. Quatriceps?

#71. Aus wie vielen Wirbeln besteht die Brustwirbelsäule?

#72. Wie wird die Beweglichkeit noch genannt?

#73. Was ist eine isometrische Kontraktion?

#74. Was ist eine sogenannte Maximalkraft?

#75. Wie erzielt man eine kontinuierliche Leistungsniveau-Steigerung?

#76. Aminosäuren sind Bausteine der....

#77. Wie heißt der Nervenkanal der sich durch die gesamte Wirbelsäule zieht?

#78. Was fördert den Aufbaum von Muskelmasse am schnellsten?

#79. Welche ist die richtige Reihenfolge von groß zu klein?