Anatomie Prüfungs-Test – Training Academy

#1. Wie viele Dornfortsätze hat ein Wirbel?

gar keine

1

2

3

#2. Wie viel Liter Wasser verbraucht der Körper eins Erwachsenen im Durchschnitt pro Stunde Sport?

0,5 Liter

1 Liter

1,5 Liter

2 Liter

#3. Welcher Muskel ist der wichtigste Synergist der Bauchmuskeln bei den "SITUPS"?

der M. Gluteus Maximus

der M. Erector Spinae

der M. Rectus Abdominis

der M. Iliopsoas

#4. Wie nennt man die Überstreckung der Wirbelsäule nach hinten?

Supination

Retroversion

Hyperextension

Pronation

#5. Ist das Ansteigen der Körpertemperatur beim Sport schädlich?

Nur bei trainierten ein bisschen schädlich.

Nein, dass ist normal.

Nur bei untrainierten ein bisschen schädlich.

Ja, es ist lebensbedrohlich.

#6. Wie heißt der Nervenkanal der sich durch die gesamte Wirbelsäule zieht?

der Spinakanal

der Thorakalkanal

der Cervikalkanal

der Lumbalkanal

#7. Wie viele Querfortsätze hat ein Wirbel?

keine

1

2

3

#8. Wie heißt der M. Quatriceps auf deutsch?

Beinstrecker Muskel

Beinbeuger Muskel

Großer Oberschenkel Muskel

Oberer Oberschenkel Muskel

#9. Wie heißt der 7te Halswirbel?

Medialis

Medikus

Aminens

Prominens

#10. Wo findet der Gasaustausch statt, bei dem Kohlenstoffdioxid abgegeben und Sauerstoff aus der Atemluft aufgenommen wird?

im rechten Lungenflügel

im linken Lungenflügel

in den Lungenkapillaren

in den Lungenvenen

#11. Wie viele Handwurzelknochen gibt es pro Hand?

2

4

6

8

#12. Wo befindet sich die "Kyphose"?

HWS & LWS

HWS & BWS

LWS & Kreuzbein

BWS & Kreuzbein

#13. Wie wird ein starker "Buckel" am Rücken genannt?

Lordose

Kyphose

Hyper-Lordose

Hyper-Kyphose

#14. Was sagt das Prinzip der "Superkompensation"?

Das nach einer Belastung der Körper die Leistungsfähigkeit über das ursprüngliche Niveau hinaus steigert.

Das die Trainingsmethodenauswahl für unsere Kunden die richtige war?

Das die Regenerationsphase ausreichend war.

Das die Regenerationsphase nicht ausreichend war.

#15. Wie nennt man den "Anpassungsprozess" der nach einem Training ensteht?

die Supermuskelstimulation

die Superregeneration

die Supermuskelation

die Superkompensation

#16. Wie heißt die Krankheit, bei der die Atmung anfallsweise behindert wird?

Arthritis

Arthrose

Atrophie

Astma

#17. Was fördert den Aufbaum von Muskelmasse am schnellsten?

Krafttraining mit schweren Gewichten

Krafttraining mit leichten Gewichten

Kurzes Ausduaertraining

Langes Ausdauertraining

#18. Welche ist die richtige Reihenfolge von groß zu klein?

Muskelfaserbündel-Muskelfaser-Muskel-Myofibrille

Muskel-Muskelfaserbündel-Myofibrille-Muskelfaser

Muskel-Muskelfaser-Muskelfaserbündel-Myofibrille

Muskel-Muskelfaserbündel-Muskelfaser-Myofibrille

#19. In welchen teilen der Wirbelsäule befindet sich die LORDOSE?

HWS & BWS

HWS & LWS

BWS & Kreuzbein

BWS & LWS

#20. Der Synergist ist der.....

Spieler

Mitspieler

Zuspieler

Gegenspieler

#21. Welcher Muskel ist der Antagonist vom M. Rectus Abdominis?

der M. Gluteus Maximus

der M. Latisimus Dorsi

der M. Trapezius

der M. Erector Spinae

#22. Wie viele lose Rippenpaare gibt es die nicht mit dem Brustbein verbunden sind?

2

3

5

keine

#23. Welcher Muskel gehört nicht zu M. Quadriceps Femoris?

M. Rectus Femoris

M. Rectus Abdominis

M. Vastus Medialis

M. Vastus Lateralis

#24. Wie viele Köpfe hat der Wadenmuskel?

1

2

3

4

#25. Wie sollte die Leistungsfähigkeit unserer Muskeln direkt nach dem Training sein?

etwas erhöht (etwas leistungsfähiger)

gemindert (erschöpft)

gleichbleibend wie davor (es hat sich nichts verändert)

sehr erhöht (ich könnte Bäume ausreißen)

#26. Wie viele Rippenpaare sind indirekt mit dem Brustbein verbunden?

5

6

7

12

#27. Was ist eine exzentrische Kontraktion?

Dynamisch positive Arbeit

Dynamisch negative Arbeit

Statisch positive Arbeit

Statisch negative Arbeit

#28. Wie wird ein starkes "Hohlkreuz" noch genannt?

Lordose

Kyphose

Hyper-Lordose

Hyper-Kyphose

#29. Was ist eine isometrische Kontraktion?

Der Muskel wird unter Spannung verlängert.

Der Muskel wird unter Spannung verkürzt.

Der Muskel bleibt unter Spannung gleich lang.

Der Muskel wird unter Spannung zuerst verkürzt und dann verlängert

#30. Aus wie vielen Wirbeln besteht die Halswirbelsäule?

5

7

12

6

#31. Welchen Muskel muss man trainieren wenn der M. Iliopsoas verkürzt ist?

den M. Gluteus Maximus

den M. Pectoralis Major

den M. Latisimus Doris

gar keinen von den angegebenen

#32. Was bedeutet "Anabol"?

Das man Anabolika/Dopingmittel zu sich nimmt.

Das ist der Aufbau von körpereigenen Substanzen oder Geweben.

Das ist der Abbau von körpereigenen Substanzen oder Geweben.

Das ist ein verbotenes Dopingmittel.

#33. Wie viele Herzklappen gibt es?

1

2

3

4

#34. Welcher Muskel wird überwiegend mit dieser Übung trainiert?

der Gluteus Maximus

der Fasciae Latae

der Quatriceps

der Biceps Femoris

#35. Wie heißen die Gefäße, die das Blut zum Herzen hin führen?

Arterien

Kapillaren

Venen

Lymphgefäße

#36. Wie wird die Beweglichkeit noch genannt?

Flexibilität

Reflex

Kontraktion

Dynamisch

#37. Welche Funktionen hat der M. Gluteus Maximus?

eine Flexion und Außenrotation im Hüftgelenk

eine Extension und Außenrotation im Hüftgelenk

eine Flexion und Innenrotation im Hüftgelenk

eine Extension und Innenrotation im Hüftgelenk

#38. Wie heißt die faserknorpelige, halbmondförmige Gelenksscheibe im Knie?

Meniskus

Bandscheibe

Knorpelscheibe

Planares gelenk

#39. Was passiert bei einer Missachtung der Regenerationszeiten?

gar nichts (ich brauche keine Trainingspausen)

die Ausdauer wird gesteigert

schnellerer Muskelaufbau

Übertraining (Verletzungsgefahr)

#40. Was ist eine konzentrische Kontraktion?

Dynamisch positive Arbeit

Dynamisch negative Arbeit

Statisch positive Arbeit

Statische negative Arbeit

#41. Welche Wirbeln sind miteinander verschmolzen?

gar keine

die Wirbeln der Hals- & Brust-Wirbelsäule

alle

die Kreuzbein- & Steißbein-Wirbeln

#42. Der Agonist ist der....

Mitspieler

Gegenspieler

Zuspieler

Spieler

#43. Wie viele Knochen hat ein ausgewachsener Mensch?

186

206

146

226

#44. Wo befindet sich der "Ansatz" eines Muskels?

Am körpernahen Teil (proximal).

Am entfernteren und mobileren Anteil.

Näher am Rumpf.

Am Ursprung eines Muskels.

#45. Was ist die wichtigste pädagogische Eigenschaft beim Training?

Ein gutes Warm Up.

Ein gutes Stretching.

Das der Trainer/in super motivierend ist und es den Kunden Spaß macht.

Das viele anstrengende Übungen dabei sind.

#46. Wie heißt der M. Biceps Brachii auf deutsch?

Armstrecker Muskel

Vorderer Arm-Muskel

Großer Arm-Muskel

Armbeuger Muskel

#47. Wie viele Köpfe hat der Triceps Brachii?

1

2

3

4

#48. Wie heißt der rote Muskelfarbstoff?

Myosin

Myoglobin

Myofibrille

Myofibrin

#49. Wo wird der Gleichgewichtssinn eines Menschen reguliert?

Im Innenohr

Im Kleinhirn

Im Großhirn

Im Sehnerf

#50. Wie viele Kammern hat das Herz?

1

2

3

4

#51. Welches Gelenk ist das größte des menschlichen Körpers?

das Kniegelenk

das Ellenbogen-Gelenk

das Hüftgelenk

das Fußgelenk

#52. Welche Stretching-Methode ist die effektivste?

Statisches Dehnen

Dynamisches Dehnen

Antagonistisches Dehnen

Synergistisches Dehnen

#53. Wie heißt das Nervengewebe das durch den Wirbelkanal der Wirbelsäule verläuft?

das Rückenmark

die Rückenflüssigkeit

die Thorakalnerven

die Cervicalnerven

#54. Wie heißt dieser Muskel?

M. Biceps Brachii

M. Biceps Femoris

M. Biceps Major

M. Biceps Dorsi

#55. Wie nennt man diese Krümmung der Wirbelsäule?

Lordose

Kyphose

Sakrose

Skoliose

#56. Wie viele Köpfe hat der M. Triceps Brachii?

1

2

3

4

#57. Was bedeutet der Begriff "Medial"?

mittig, zur Mitte hin

rumpfnah

rumpffern

zum Kopf, schädelwärts

#58. Wie heißt der Schultermuskel auf latein?

M. Trapezius

M. Delta

M. Trapez

M. Deltoideus

#59. Was ist eine sogenannte Maximalkraft?

Maximales Hypertrophie-Training

Maximaler Hypertrophie-Reiz

Maximale aufwendbare Kraft

Maximale Muskelanspannung

#60. Aus wie vielen Wirbeln besteht die Lendenwirbelsäule?

5

6

7

12

#61. Welche Aufgabe erfüllt das Rückenmark?

Schutzfunktion der Wirbelsäule

Leitet die Hirnflüssigkeit weiter in den Körper

Leitungs- und Reflexapparat

Es ist unser zweites Hirn, welches sofort alle Aufgaben übernimmt, wenn das Großhirn ausfällt.

#62. Wie nennt man die entgegengesetzte Richtung der "Anteversion"?

Unterversion

Proversion

Retroversion

Retraktion

#63. Wie heißt die Beugung im Kniegelenk?

Extension

Flexion

Retroversion

Pronation

#64. Wie heißt der Wadenmuskel auf latein?

M. Gastrocnemius

M. Iliopsoas

M. Tibialis

M. Iscionalis

#65. Wie heißt der M. Triceps auf deutsch?

Armstrecker Muskel

Armbeuger Muskel

Hinterer Oberarm-Muskel

Großer Oberarm-Muskel

#66. Was wird am Anfang einer Stunde gemacht?

Ein schönes Warm Up.

Mit dem Kunden getratscht.

Ein cooles Selfie nur von dir.

Ein cooles Selfie von dir und deiner Gruppe.

#67. Was geschieht bei einer exzentrische Kontraktion?

Der Muskel wird unter Spannung verlängert.

Der Muskel wird unter Spannung verkürzt

Der Muskel bleibt unter Spannung gleich lang.

Die gibt es gar nicht.

#68. Wie heißen die Filamentproteine im Muskel?

Aktion & Reaktion

Aktin & Myosin

Aktin & Tropomin

Myosin & Tropomin

#69. Wie heißt die Hauptschlagader im Körper?

Vene

Aporta

Aorta

Synorta

#70. Die Ursache der Rückenschmerzen im unteren Rückenbereich ist meistens....?

eine Verkürzung des M. Iliopsoas

eine Verkürzung des M. Rectus Abdominis

eine Verkürzung des M. Erector Spinae

eine Verkürzung des M. Gluteus Maximus

#71. Welche Funktion hat der M. Rectus Abdominis?

eine Extension der Wirbelsäule

eine Flexion der Wirbelsäule

eine Adduktion der Wirbelsäule

eine Abduktion der Wirbelsäule

#72. Wie viele Köpfe hat der M. Quatriceps?

1

2

3

4

#73. Was geht mit dem Wasser beim Schwitzen immer gemeinsam verloren?

Wasser & Mineralstoffe

Wasser & Fett

Wasser & Vitamine

Wasser & Wärme

#74. Die Knochen werden mit dem Alter brüchig, weil....

Magnesium fehlt

Zink fehlt

Kalzium fehlt

Zinn fehlt

#75. Welche Trainingsempfehlung ist für einen Anfänger am sinnvollsten?

jeden Tag Training

2x pro Tag Training

2-3x pro Woche Training

5-6x pro Woche Training

#76. Wie erzielt man eine kontinuierliche Leistungsniveau-Steigerung?

regelmäßiges Training & geringe Regeneration

unregelmäßiges Training aber genügend Regeneration

regelmäßiges Training & keine Regeneration

regelmäßiges Training & genügend Regeneration

#77. Bei einem "supinierten Griff" halten wir das Gewicht....

mit aufgedrehten Handflächen nach oben

mit zugedrehten Handflächen nach unten

die Handflächen schauen zueinander

diese Griffvariante hat nichts mit dem Handflächen zu tun

#78. Welche Bauch-Übung würdest du einem Kunden empfehlen der Rückenschmerzen im unteren Bereich hat?

Situps

Klappmesser

Crunches

V-Sit

#79. Wie entsteht ein "Muskelkater"?

Schon durch geringe körperliche Anstrengung.

Zumeist durch kurze körperliche Anstrengung.

Zumeist nach ungewohnten körperlichen Anstrengungen.

Zumeist durch nicht genügend Regeneration.

#80. Wie viele Köpfe hat der Biceps Brachii?

1

2

3

4

Results

#1. Wie viele Dornfortsätze hat ein Wirbel?

#2. Wie viel Liter Wasser verbraucht der Körper eins Erwachsenen im Durchschnitt pro Stunde Sport?

#3. Welcher Muskel ist der wichtigste Synergist der Bauchmuskeln bei den "SITUPS"?

#4. Wie nennt man die Überstreckung der Wirbelsäule nach hinten?

#5. Ist das Ansteigen der Körpertemperatur beim Sport schädlich?

#6. Wie heißt der Nervenkanal der sich durch die gesamte Wirbelsäule zieht?

#7. Wie viele Querfortsätze hat ein Wirbel?

#8. Wie heißt der M. Quatriceps auf deutsch?

#9. Wie heißt der 7te Halswirbel?

#10. Wo findet der Gasaustausch statt, bei dem Kohlenstoffdioxid abgegeben und Sauerstoff aus der Atemluft aufgenommen wird?

#11. Wie viele Handwurzelknochen gibt es pro Hand?

#12. Wo befindet sich die "Kyphose"?

#13. Wie wird ein starker "Buckel" am Rücken genannt?

#14. Was sagt das Prinzip der "Superkompensation"?

#15. Wie nennt man den "Anpassungsprozess" der nach einem Training ensteht?

#16. Wie heißt die Krankheit, bei der die Atmung anfallsweise behindert wird?

#17. Was fördert den Aufbaum von Muskelmasse am schnellsten?

#18. Welche ist die richtige Reihenfolge von groß zu klein?

#19. In welchen teilen der Wirbelsäule befindet sich die LORDOSE?

#20. Der Synergist ist der.....

#21. Welcher Muskel ist der Antagonist vom M. Rectus Abdominis?

#22. Wie viele lose Rippenpaare gibt es die nicht mit dem Brustbein verbunden sind?

#23. Welcher Muskel gehört nicht zu M. Quadriceps Femoris?

#24. Wie viele Köpfe hat der Wadenmuskel?

#25. Wie sollte die Leistungsfähigkeit unserer Muskeln direkt nach dem Training sein?

#26. Wie viele Rippenpaare sind indirekt mit dem Brustbein verbunden?

#27. Was ist eine exzentrische Kontraktion?

#28. Wie wird ein starkes "Hohlkreuz" noch genannt?

#29. Was ist eine isometrische Kontraktion?

#30. Aus wie vielen Wirbeln besteht die Halswirbelsäule?

#31. Welchen Muskel muss man trainieren wenn der M. Iliopsoas verkürzt ist?

#32. Was bedeutet "Anabol"?

#33. Wie viele Herzklappen gibt es?

#34. Welcher Muskel wird überwiegend mit dieser Übung trainiert?

#35. Wie heißen die Gefäße, die das Blut zum Herzen hin führen?

#36. Wie wird die Beweglichkeit noch genannt?

#37. Welche Funktionen hat der M. Gluteus Maximus?

#38. Wie heißt die faserknorpelige, halbmondförmige Gelenksscheibe im Knie?

#39. Was passiert bei einer Missachtung der Regenerationszeiten?

#40. Was ist eine konzentrische Kontraktion?

#41. Welche Wirbeln sind miteinander verschmolzen?

#42. Der Agonist ist der....

#43. Wie viele Knochen hat ein ausgewachsener Mensch?

#44. Wo befindet sich der "Ansatz" eines Muskels?

#45. Was ist die wichtigste pädagogische Eigenschaft beim Training?

#46. Wie heißt der M. Biceps Brachii auf deutsch?

#47. Wie viele Köpfe hat der Triceps Brachii?

#48. Wie heißt der rote Muskelfarbstoff?

#49. Wo wird der Gleichgewichtssinn eines Menschen reguliert?

#50. Wie viele Kammern hat das Herz?

#51. Welches Gelenk ist das größte des menschlichen Körpers?

#52. Welche Stretching-Methode ist die effektivste?

#53. Wie heißt das Nervengewebe das durch den Wirbelkanal der Wirbelsäule verläuft?

#54. Wie heißt dieser Muskel?

#55. Wie nennt man diese Krümmung der Wirbelsäule?

#56. Wie viele Köpfe hat der M. Triceps Brachii?

#57. Was bedeutet der Begriff "Medial"?

#58. Wie heißt der Schultermuskel auf latein?

#59. Was ist eine sogenannte Maximalkraft?

#60. Aus wie vielen Wirbeln besteht die Lendenwirbelsäule?

#61. Welche Aufgabe erfüllt das Rückenmark?

#62. Wie nennt man die entgegengesetzte Richtung der "Anteversion"?

#63. Wie heißt die Beugung im Kniegelenk?

#64. Wie heißt der Wadenmuskel auf latein?

#65. Wie heißt der M. Triceps auf deutsch?

#66. Was wird am Anfang einer Stunde gemacht?

#67. Was geschieht bei einer exzentrische Kontraktion?

#68. Wie heißen die Filamentproteine im Muskel?

#69. Wie heißt die Hauptschlagader im Körper?

#70. Die Ursache der Rückenschmerzen im unteren Rückenbereich ist meistens....?

#71. Welche Funktion hat der M. Rectus Abdominis?

#72. Wie viele Köpfe hat der M. Quatriceps?

#73. Was geht mit dem Wasser beim Schwitzen immer gemeinsam verloren?

#74. Die Knochen werden mit dem Alter brüchig, weil....

#75. Welche Trainingsempfehlung ist für einen Anfänger am sinnvollsten?

#76. Wie erzielt man eine kontinuierliche Leistungsniveau-Steigerung?

#77. Bei einem "supinierten Griff" halten wir das Gewicht....

#78. Welche Bauch-Übung würdest du einem Kunden empfehlen der Rückenschmerzen im unteren Bereich hat?

#79. Wie entsteht ein "Muskelkater"?