Indem man die eigene Routine an diese Aspekte anpasst, wird nicht nur der Rücken gestärkt, sondern auch eine ganzheitliche Verbesserung des Wohlbefindens erzielt. So entwickelt sich aus dem Rückentraining ein fundamentales Element eines aktiven und erfüllten Lebensstils.
Pullup-clean & push-dips-legraise-challenge1601
20 pullups
20 clean & push with 18 kg
20 dips
20 legraises
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