In diesem Mobility- und Stretching-Workout arbeiten wir gezielt an Rücken, Hüfte und Schultern 💪 Perfekt für Anfänger, Unbewegliche sowie alle ab 40 & 50+, die sich wieder lockerer, fitter und schmerzfreier fühlen möchten.
Das Prinzip der Superkompensation
In diesem Video erkläre ich euch das Prinzip der Superkompensation etwas ausführlicher.
Vor allem welche Fehler du beim Training und der Regeneration vermeiden solltest.
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