Wir kennen alle die tollen Fotos und Videos von der Fitness-Industrie, die uns immer junge, sportliche gutgelaunte, hübsche, durchtrainierte, usw. Personen präsentiert die gerade Sport machen.
In der Realität schaut es aber ganz anders aus.
Das Prinzip der Superkompensation
In diesem Video erkläre ich euch das Prinzip der Superkompensation etwas ausführlicher.
Vor allem welche Fehler du beim Training und der Regeneration vermeiden solltest.