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Workout 20.01

Das war unser Weihnachtsworkout am 24.12 vor dem großen Fressen.
Nach einem ausführlichen Warmup und etwas Handstandpractice ging es los mit diesen 3 Übungen:
✅ Boxjumps ✅ Negativhandstandpushups ✅ Rowing
21 – 15 – 9
Das gesamte Workout (ohne, bzw. so wenig Pausen wie Möglich) auf Zeit.
Stoppt die Zeit mit und gebt mir ein Feedback wie es euch ergangen ist.

Runde 1
21 Boxjumps
21 Negativhandstandpushups
21 Cal Rowing
Runde 2
15 Boxjumps
15 Negativhandstandpushups
15 Cal Rowing
Runde 3
9 Boxjumps
9 Negativhandstandpushups
9 Cal Rowing

Hier der gratis Trainingsplan Workout 20.01
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Es war eine echte Cardiochallenge und ich war froh als es vorbei war.
Lisa meinte, dass war lustig und wir machen es beim nächsten Training nochmal 😂😂😂😁😁😁😪😪😪
Viel Spaß beim Ausprobieren.
Schreibt mir eure Erfahrung mit diesem Workout!

Hier der gratis Download Workout 20.01

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