Dehnungsübungen gegen Rückenschmerzen? Reicht das Dehnen alleine aus um Schmerzfrei zu werden?

Eine sehr heufig gestellte Frage:
Was hilft wirklich bei Rückenschmerzen?
Ist Dehnen gut genug?

Was ist deine Meinung dazu?
Sind Dehnungsübungen und Übungen zur Mobilisation ausreihend bei Rückenschmerzen?
Welche erfahrungen hast du damit gemacht?
Schreib mir in den Kommentaren.