Indem man die eigene Routine an diese Aspekte anpasst, wird nicht nur der Rücken gestärkt, sondern auch eine ganzheitliche Verbesserung des Wohlbefindens erzielt. So entwickelt sich aus dem Rückentraining ein fundamentales Element eines aktiven und erfüllten Lebensstils.

Kurzhantel Übungen für den Rücken
Let’s rock´n roll some exercises for your back muscles / training after injury with plaster bandage.
Lasst uns ein paar Übungen für eure Rückenmuskulatur rocken / Training nach Verletzungen mit Gipsverband.
Damit dein Körper nicht ganz verfällt vom andauernden Herumliegen, ist es sehr epfehlenswert und auch wichtig um die Regeneration zu beschleunigen, zwischendurch ein paar Übungen zu machen.
Je nach körperlicher Verfassung, versuche zumindestens mit den Krücken ein bisschen spazieren zu gehen um die Blutzirkulation in den Beinen zu unterstützen.
Hier ein paar nette Übungen die jeder von euch Zuhause machen könnte.
Falls du keine Hanteln hast, dann nimm eine Wasserflasche, ein schwereres Buch oder irgendetwas was deine Muskeln ein Bisschen fordert.
Viel Spaß beim Ausprobieren.
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