FIT werden in 10-20 Minuten!

🔥 Dein Alter ist nur eine Zahl – Bleib stark und vital mit unserem Kettlebell Complex! 🔥

Hey, alle über 40, 50 und 60!
Wer sagt, dass man im Alter nicht mehr richtig Gas geben kann?
Wir beweisen das Gegenteil mit einem kraftvollen Kettlebell Complex, der speziell darauf ausgelegt ist, deine Stärke, Ausdauer und Mobilität zu fördern.

Was du brauchst:
Zwei Kettlebells, deren Gewicht deinem aktuellen Fitnesslevel entspricht.

Ich verwende zwei mal 16 kg.
Du kannst es natürlich gerne mit schwereren Kettlebells probieren (2 × 20 kg, oder 2 x 24 kg, oder auch mehr).
Trau dich, dich herauszufordern!

Der Power-Complex:
Starte jede Runde mit dieser effektiven Abfolge – fließend und fokussiert:
8 Gorilla Rows
6 Deadlifts
4 Cleans
2 Push Presses

Dein Workout-Flow:
Wir trainieren im EMOM-Stil (Every Minute On the Minute).
Das bedeutet, du absolvierst den Complex und nutzt die verbleibende Zeit bis zur nächsten vollen Minute für eine kurze, aktive Pause, bevor die nächste Runde startet.

Wie viele Sets schaffst du?
10 Runden 💪 – Ein super Einstieg, um dich mit dem Complex vertraut zu machen!
15 Runden 💪💪 – Für Fortgeschrittene, die sich herausfordern wollen!
20 Runden 💪💪💪 – Bist du ein echter Kettlebell-Hero? Zeig, was in dir steckt!

Warum Krafttraining im Alter so wichtig ist:
Krafttraining ist essenziell für den Erhalt von Muskelmasse, Knochendichte und Gelenkgesundheit.Es verbessert deine Balance, reduziert das Sturzrisiko und hilft dir, alltägliche Aufgaben mit Leichtigkeit zu meistern.

Kurz gesagt:
Es steigert deine Lebensqualität enorm!
Die Vorteile von Kettlebell Training:
Kettlebells sind wahre Allrounder!
Sie fordern deinen ganzen Körper, verbessern deine Koordination, Explosivkraft und Griffstärke.
Sie sind perfekt für funktionelles Training, das dich im Alltag fitter macht.

Bereit, deine Grenzen neu zu definieren?
Schnapp dir deine Kettlebells und leg los!
Lass uns wissen, wie viele Runden du geschafft hast – schreib es in die Kommentare! 👇

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Dann informiere dich gleich hier!
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