Hier der Stundenplan für das Batashomeworkout für die Weihnachtswoche.
Wir wünschen euch frohe Weihnachten und ein gesegnetes Fest mit euren Liebsten. Bitte alle Kekse, Schoko-Weihnachtsbaum-Dekos, Weihnachts-Festmahl-Speisen brav aufessen, damit wir danach ordentlich wieder trainieren können.
Du hast Verspannungen oder Schmerzen im unteren Rückenbereich, den Hüften oder Knien? Dann probiere doch einmal diese Yoga Faszien-Dehnungs-Übungen aus!