Bist du auch verspannt am ganzen Körper und fühlst dich in deiner Bewegung eingeschrenkt? Dann würde ich dir unbedingt dieses Video empfehlen.

GANZKÖRPER KURZHANTEL KOMPLEX WORKOUT
Heute machen wir alle Übungen mit Kurzhanteln in einem sogenannten Komplex Workout.
Es werden die Übungen wie folgt ausgeführt:
1) erste Übung
2) zweite Übung
3) erste + zweite Übung zusammen im Wechsel
4) dritte Übung
5) alle drei Übungen zusammen (1-2-3 – 1-2-3 – 1-2-3 -….)
6) vierte Übung
7) alle vier Übungen hintereinander (1-2-3-4 – 1-2-3-4 – 1-2-3-4 – …)
Belastung 45 Sekunden und
15 Sekunden Pause zwischen den Übungen.
Manche Kombis sind koordinativ sehr einfach und mache sind doch etwas anspruchsvoller.
Viel Spaß beim Ausprobieren.
Daniel und Lisa
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