Herzlich willkommen zum Anatomie-Test! Hier könnt ihr euer Wissen über den menschlichen Körper auf die Probe stellen. Egal, ob ihr TrainerInnen seid, einfach nur neugierig auf Anatomie oder euch auf eine Prüfung vorbereitet – dieser Test bietet euch eine spannende Möglichkeit, euer Verständnis zu vertiefen und eventuelle Wissenslücken aufzudecken. Macht euch bereit für knifflige Fragen und interessante Fakten rund um Knochen, Muskeln, Organe und vieles mehr!

GANZKÖRPER KURZHANTEL KOMPLEX WORKOUT
Heute machen wir alle Übungen mit Kurzhanteln in einem sogenannten Komplex Workout.
Es werden die Übungen wie folgt ausgeführt:
1) erste Übung
2) zweite Übung
3) erste + zweite Übung zusammen im Wechsel
4) dritte Übung
5) alle drei Übungen zusammen (1-2-3 – 1-2-3 – 1-2-3 -….)
6) vierte Übung
7) alle vier Übungen hintereinander (1-2-3-4 – 1-2-3-4 – 1-2-3-4 – …)
Belastung 45 Sekunden und
15 Sekunden Pause zwischen den Übungen.
Manche Kombis sind koordinativ sehr einfach und mache sind doch etwas anspruchsvoller.
Viel Spaß beim Ausprobieren.
Daniel und Lisa
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