Lust auf eine BATA-Challenge?

Friday Batas HIIT WOD

EMOM 8′
4 pushups
8 dumbbell hang squat snatch
16 dumbbell swings

2 min rest.

AMRAP 8′
20 dumbbell biceps curls
20 dumbbell overhead triceps push
20 situps
20 hiptruster
+ EMOS = 2 burpees

2 min rest.

AMRAP 8′
80 jacks
80 mountain climber
80 rush & twist
80 shoulder taps

Enjoy the Workout

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