Heute machen wir ein tolles No Repeate Pump Workout (ohne das sich die Übungen wiederholen).
Es werden 8 Übungen pro Muskelgruppe hintereinander trainiert (bis auf Bizeps & Trizeps, die immer abwechselnd gemacht werden), so dass wir einen schönen Pump im Muskel kreieren.
Du wirst den Pump nach diesem Workout ordentlich spüren, vorausgesetzt du hast auch ein angemessenes Gewicht verwendet.
Bei einer zu geringen Belastung wird der Muskel leider zu wenig gefortert.
Deshalb wähle ein ordentliches Gewicht, so dass du die Übungen gerade noch schaffst.
Dieses Workout ist in zwei Teile aufgeteilt:
Teil 1:
https://youtu.be/kDKSDnIN0Zo
Teil 2:
https://youtu.be/zV3cV_Jx4cA
Viel Spaß beim Training.
Daniel und Lisa
Alle Videos sind Live Mitschnitte von unseren BATASHOMEWORKOUT’s die wir täglich live über ZOOM veranstalten.
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