KRÄFTIGUNG & BEWEGLICHKEIT FÜR DIE SCHULTERN

In diesem Video zeige ich euch einen Kurzhantel Komplex von Schulterübungen, die eure Kraft, Stabilität und Beweglichkeit fördern werden.

Mache von jeder einzelnen Übung ca 10 bis 15 Wiederholungen und dann von der Kombinationsübung auch 10 bis 15.
Dann die nächste Übung dazu.
Und do weiter.

Ich verwende im Video 2x 5kg.
Nimm ein passendes Gewicht für dich.

Schreib mir wie es dir gefallen hat und welches Gewicht du verwendest hast.

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