KRÄFTIGUNG & BEWEGLICHKEIT FÜR DIE SCHULTERN
Hier ein schöner Dumbbell Complex für die Schultern.
Probier es aus!
MOBILITY & STRETCHING FÜR DAS HÜFTGELENK UND DIE WIRBELSÄULE
Schmerzfrei werden - Schmerzen lösen
Mach diese Übungen 2 bis 3 Mal pro Woche.
DUMBBELLS BALANCE CHALLENGE – MEHR KRAFT FÜR DEINE HANDGELENKE
Hast du diese Übung schon einmal ausprobiert?
RECOVERY WORKOUT NACH DER KNIE- OPERATION
Bein, Po & Rumpf Training mit dem eigenen Körpergewicht. Wiederherstellung der Kraft und der Beweglichkeit nach einer Knie-Verletzung.
NACKENVERSPANNUNGEN LÖSEN – einfach effektiv & sinnvoll bewegen
Hier eine sehr einfache aber wirkungsvolle Übung gegen Nackenverspannungen. Probier es aus.
MOBILITY STRETCHING DEHNEN FASZIENTRAINING YOGA PILATES
In diesem Video machen wir gemeinsam einige der besten und effektivsten Dehnungsübungen für den ganzen Körper.
BEINE, PO, RÜCKEN & BAUCHMUSKEL WORKOUT
Ein tolles Workout für Anfänger Zuhause zum Mitmachen auch nach einer Knieverletzung & Operation
Recovery Fitness zur Stabilität des Knies
Recovery Fitness zur Stabilität des Knies nach einem Quatrizepsriss und einer OP (Operation)
MS Elektro Muskel Stimulations Gerät vom Hofer / Aldi im Test.
Schau dir das Video bis zum Schluss an um alles zu erfahren.
Speed up recovery full body dumbbell strength tabata fatburner fitness workout after knee injury & operation
Obwohl man leider mit dem Gipsbein nicht alle Übungen machen kann, ist es trotzdem sehr wichtig, ein wenig in Form zu bleiben und sich im Rahmen seiner Möglichkeiten zu bewegen.
Full Body Dumbbell Workout
Stellst du dir auch oft die Frage, was alles möglich ist, obwohl man erst frisch operriert ist.
Hier erfährst du mehr...
Recovery Fitness
Hier der Report meiner ersten Woche nach der Verletzung und der Operation.
Gebt mir unbedingt eine Feetback.
Pistol Squats mit Gipsfuß
Nach einer OP ist es wichtig der den Rest des Körpers fit zu halten.
Erfahre mehr darüber.