Herzlich willkommen zum Anatomie-Test! Hier könnt ihr euer Wissen über den menschlichen Körper auf die Probe stellen. Egal, ob ihr TrainerInnen seid, einfach nur neugierig auf Anatomie oder euch auf eine Prüfung vorbereitet – dieser Test bietet euch eine spannende Möglichkeit, euer Verständnis zu vertiefen und eventuelle Wissenslücken aufzudecken. Macht euch bereit für knifflige Fragen und interessante Fakten rund um Knochen, Muskeln, Organe und vieles mehr!

Cross-Training vom feinsten. „Gin-Tonic“ WOD (workout of the day)
Immer mehr Teilnehmer des Bata´s Home Workouts, sind begeisterte Cross-Trainings-Fans und wünschen sich WOD´s (workout of the day) im Cross-Fit Style, die ich mir natürlich origineller weise erst einfallen lassen muss.
Somit hab ich gemeinsam mit Martina, einer sehr erfahrenen Crossfitterin und jede menge Gin-Tonic, woher auch der Name des WOD´s auch kommt, dieses Workout kreiert.
Hier das WOD „Gin-Tonic“
For time.
Buy in: 60 sek handstand
100 single-unders
20 burpees
20 squats
20 pushups
20 lunges
100 single-unders
15 burpees
15 squats
15 pushups
15 lunges
100 single-unders
10 burpees
10 squats
10 pushups
10 lunges
100 single-unders
Check-out: 40 situps
Time cap: 20 minutes
Viel Spaß beim ausprobieren.
_______________________________
Ein herzliches Dankeschön an @martina.hoppel für die Unterstützung und kreative Mitwirkung des WOD’s.
Melde dich bei Bata´s Home Workout an und nütze die Zeit.
Hier gibt es mehr Infos über das Bata´s Home Workout!!
Falls du mich persönlich anrufen möchtest, kannst du mich natürlich auch unter der Tel. Nr.: 069912643624 erreichen.