Gratis Fullbody Trainingsplan ohne Zusatzgeräte 01/23/2021 admin home Hier ein kleines Full-Body-Workout ohne Geräte für all diejenigen die heute leider keine Zeit haben beim Live-Home-Training mitzumachen. Mehr Infos hier→
3 x 7 Daniel Bata Friday Challange 11/29/2020 admin home Hier die 3x7 Daniel Bata Friday Challange. Für alle die diesen Freitag leider nicht dabei waren, oder falls du sie nochmals wiederholen möchtest. Mehr Infos hier→
10 Min. Crosstraining AMREP Leg Killer Workout @batashomeworkout 11/10/2020 admin home Hier ein sehr cooles AMREP von unseren Freitags Cross Training Workouts. Mehr Infos hier→
30 MINUTES FULL BODY DUMBBELL WORKOUT EMOM 06/15/2020 admin home Hier ein sehr schönes 30-Minütiges Kurzhantel-Ganzkörper-Workout. 4 Übungen pro Minute. Viel Spaß beim Ausprobieren. Mehr Infos hier→
26 MINUTES FULLBODY CARDIO WORKOUT EMOM 06/02/2020 admin home Hier eine mittelschwere Cross-Fitness Challenge die wir am Montag den 01.Juni 2020 gemacht haben. Mehr Infos hier→
25 Minuten Sandbag EMOM Workout Bata-Challange 20.03 Cross-Fitness 05/28/2020 admin home Hier ein sehr schönes Workout mit einem Sandbag. Probiere es aus und gib mir dein Feedback wie es dir ergangen ist. Mehr Infos hier→
30 Minuten EMOM Workout Bata-Challange 20.02 Cross-Fitness 05/19/2020 admin home Bata-Cross-Training-Challenge 20.02 Hier ein sehr schönes 30 Minuten EMOM = every minute on the minute Mehr Infos hier→
Bata Cross-Training Challenge 20.01 05/18/2020 admin home Hier eine sehr schöne Cross-Fitness Challenge, die du von Woche zu Woche wiederholen kannst, um zu sehen wie du dich gesteigert hast. Mehr Infos hier→
Batashomeworkout rennt bis 30. Juli weiter. 05/12/2020 admin home Da ich von euch allen die eindeutige Aussage bekommen habe, dass Home-Workout weiter zu betreiben, habe ich beschlossen es vorläufig bis 30. Juli zu verlängern. Mehr Infos hier→
Cross Challenge Warmup: Tabata Workout 130 Air Squats 05/04/2020 admin home Das heutige Tabata Workout hatte es in sich. 130 Bottom to Bottom Air Squats. Wie viele schaffst du? Mehr Infos hier→
Neuer Stundenplan für die 7te Woche. 04/25/2020 admin home Dankeschön für die vielen Ideen und Anregungen. Somit habe ich den Stundenplan noch verbessert und mehr an euch angepasst. Mehr Infos hier→
Cross-Training vom feinsten. „Gin-Tonic“ WOD (workout of the day) 04/18/2020 admin home Immer mehr Teilnehmer des Bata´s Home Workouts, wollen dass ich mir WOD´s (workout of the day) im Cross-Fit Style einfallen lasse. Mehr Infos hier→