DUMBBELLS BALANCE CHALLENGE – MEHR KRAFT FÜR DEINE HANDGELENKE

In diesem Video balanciere ich zwei Kurzhanteln übereinander um das Handgelenk zu stärken und die Kraft und Beweglichkeit im ganzen Körper zu fördern.
Nimm am Anfang 2 leichtere Kurzhanteln 2-3 kg (ich hab 3kg verwendet) damit die Bewegungen gut einstudiert werden.
Wenn du es schaffst, verwende bitte die zweite Hand weder zum Hinlegen, noch zum aufstehen (also ohne Abstützen).
Ganz wichtig: BITTE AUFPASSEN, DASS DIE HANTEL NICHT AUF DEINEN KOPF ODER FUß RUNTERFÄLLT!!!!!!!!

Viel Spaß beim Ausprobieren und schreib mir in den Kommentaren, ob du es geschafft hast.

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