Herzlich willkommen zum Anatomie-Test! Hier könnt ihr euer Wissen über den menschlichen Körper auf die Probe stellen. Egal, ob ihr TrainerInnen seid, einfach nur neugierig auf Anatomie oder euch auf eine Prüfung vorbereitet – dieser Test bietet euch eine spannende Möglichkeit, euer Verständnis zu vertiefen und eventuelle Wissenslücken aufzudecken. Macht euch bereit für knifflige Fragen und interessante Fakten rund um Knochen, Muskeln, Organe und vieles mehr!

FASZIEN ROLLMASSAGE mit der Faszienrolle
Heute machen wir eine entspannte Eigenmassage für unsere Faszien mit der Faszienrolle.
Ich verwende die große Rolle mit einer Länge von 60cm.
So ist es leichter die Übungen für z.B.: beide Oberschenkel, oder beide Vaden gleichzeitig zu rollen.
Am Anfang könnte das Rollen etwas schmerzhaft sein. Deshalb beginne schön langsam und steigere den Druck von Mal zu Mal.
Unser Ziel ist es, dass wir die Schmerzen reduzieren und womöglich komplett loswerden. Durch diese Eigenmassage mit der Faszien-Rolle werden einerseits die Faszien schön durchmassiert und andererseits sind manche Übungen auch gleichzeitig Kraftübungen für manche Teilnehmer. Somit werden einige Muskeln auch gleichzeitig gekräftigt bei der Eigenmassage. Was will man mehr? Zwei positiver Eigenschaften in einer Einheit verpackt.
Viel Spaß und gutes Gelingen
Euer Daniel
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