KRAFT UND AUSDAUER TRAINING FÜR DEN GANZEN KÖRPER

In diesem Video machen wir immer 2 Übungen im Wechsel
Runde 1 = 40/40 Sek
Runde 2 = 30/30 Sek
Runde 3 = 25/25 Sek
Ohne Pause zwischen den Übungen.

Erst nach den 3 Runden gibt es eine Pause von 35 Sekunden.

Ihr benötigt für dieses Workout 2 Kurzhanteln.
Gewichtsempfehlung:
Männer 5 bis 10 kg
Frauen 3 bis 8 kg

Ich wünsche euch viel Erfolg und viel Spaß.
Schreib mir wie es dir gefallen hat.
Euer Daniel

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