KURZHANTEL TRAINING FÜR DEN GANZEN KÖRPER

Für dieses Workout benötigst du 2 Kurzhanteln.
Damen: 2-4 kg
Herren: 5-10 kg
Je nach Trainingslevel kannst du ein leichteres oder schwereres Gewicht verwenden.
Dieses Workout ist für Anfänger und Senioren auch gut geeignet, da man jederzeit das Gewicht oder auch eine ganze Übung auch weglassen kann.
Wichtig ist, dass du dich von Mal zu Mal steigerst.

Ich wünsche euch viel Spaß und viel Erfolg.

Schreib mir in den Kommentaren wie es dir gefallen hat. ???
Euer Daniel

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