Indem man die eigene Routine an diese Aspekte anpasst, wird nicht nur der Rücken gestärkt, sondern auch eine ganzheitliche Verbesserung des Wohlbefindens erzielt. So entwickelt sich aus dem Rückentraining ein fundamentales Element eines aktiven und erfüllten Lebensstils.

Workout 20.04
Hier das neue WORKOUT 20.04
For time:
10-cal. row
20 air squats
20-cal. row
40 air squats
30-cal. row
60 air squats
40-cal. row
80 air squats
50-cal. row
100 air squats
EQUIPMENT
• rower
• space to safely complete the airsquats
Hier der Trainingsplan zum gratis Runterladen: PDF gratis Download Workout 20.04