Hast du auch öfters einen verspannten Rücken oder sogar schon Rückenschmerzen?
Dann probier diese Übungen aus!

Workout 20.04
Hier das neue WORKOUT 20.04
For time:
10-cal. row
20 air squats
20-cal. row
40 air squats
30-cal. row
60 air squats
40-cal. row
80 air squats
50-cal. row
100 air squats
EQUIPMENT
• rower
• space to safely complete the airsquats
Hier der Trainingsplan zum gratis Runterladen: PDF gratis Download Workout 20.04