Bauch Beine Po HIIT Workout / Kalorien verbrennen & Muskeln stärken 🔥💪😍

20. Januar 2024
admin
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Heute machen wir ein ordentliches Bauch Beine Po Workout in Kombination mit einem HIIT Workout.
Für alle die nicht Springen können/wollen, ihr könnt auch gerne die selben Übungen ohne Springen ausführen.

Das ganze Workout wird im Pyramiden Style als ADD ON Workout stattfinden.
1
1+2
1+2+3
1+2+3+4
1+2+3+4+5

Übung 1 (30 Sek.)
20 Sek. Pause
Übungen 1 + 2 (zu je 30 Sekunden)
20 Sek. Pause
Übungen 1 + 2 + 3 (immer zu je 30 Sek.)
20 Sek. Pause
Übungen 1 bis 4
20 Sek. Pause
Übungen 1 bis 5

40 Sek. Pause

Dann drehen wir das ganze um und beginnen mit der letzten Übung und arbeiten uns nach vorne bis zur ersten Übung.
Pro Durchgang wird eine Übung immer gestrichen.

5+4+3+2+1
5+4+3+2
5+4+3
5+4
5

Viel Spaß und ein gutes Gelingen.
Euer Daniel und euere Lisa

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