Indem man die eigene Routine an diese Aspekte anpasst, wird nicht nur der Rücken gestärkt, sondern auch eine ganzheitliche Verbesserung des Wohlbefindens erzielt. So entwickelt sich aus dem Rückentraining ein fundamentales Element eines aktiven und erfüllten Lebensstils.

Bauch Beine Po HIIT Workout / Kalorien verbrennen & Muskeln stärken 🔥💪😍
Heute machen wir ein ordentliches Bauch Beine Po Workout in Kombination mit einem HIIT Workout.
Für alle die nicht Springen können/wollen, ihr könnt auch gerne die selben Übungen ohne Springen ausführen.
Das ganze Workout wird im Pyramiden Style als ADD ON Workout stattfinden.
1
1+2
1+2+3
1+2+3+4
1+2+3+4+5
Übung 1 (30 Sek.)
20 Sek. Pause
Übungen 1 + 2 (zu je 30 Sekunden)
20 Sek. Pause
Übungen 1 + 2 + 3 (immer zu je 30 Sek.)
20 Sek. Pause
Übungen 1 bis 4
20 Sek. Pause
Übungen 1 bis 5
40 Sek. Pause
Dann drehen wir das ganze um und beginnen mit der letzten Übung und arbeiten uns nach vorne bis zur ersten Übung.
Pro Durchgang wird eine Übung immer gestrichen.
5+4+3+2+1
5+4+3+2
5+4+3
5+4
5
Viel Spaß und ein gutes Gelingen.
Euer Daniel und euere Lisa
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