Live Cardio HIIT Fatburn Workout für Zuhause zum Mitmachen

Heute machen wir ein tolles Cardio HIIT Workout, wo wir immer eine Kraftübung mit einer Kardioübung kombinieren.
Die Kardioübung bleibt 10 Runden lang immer die Gleiche.
Und dazu kommen 10 abwechslungsreichen Übungen für den ganzen Körper.
Also immer eine Übung pro Runde
Belastung 60 Sek.
Pause 15 Sekunden

Die Kraftübungen bitte technisch so sauber wie möglich und mittleres Tempo (lieber etwas langsamer und dafür schöner).
Und die Kardioübungen bitte immer so schnell wie möglich ausführen, damit der Puls steigt und das Herzkreislaufsystem ordentlich gefordert wird.

Nach den 10 Runden kommt eine neu Kardioübung die wiederum 10 Runden lang die Spezialübung ist.

EMOS = every minute one special

Viel Spaß bei diesem Video.
Euer Daniel

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