Mobility exercises after injury

Hier ein paar Mobility Übungen für Nacken, Schultern und die Brustwirbelsäule.
Ich empfehle diese Übungen am Morgen zu machen und auch machen tagsüber.
Wenn es Spaß macht auch öfter am tag.
Schreib mir welche Übungen dich besonders interessieren.

Here are a few mobility exercises for the neck, shoulders and thoracic spine.
I recommend doing these exercises in the morning and also doing them during the day.
If it’s fun, more often during the day.
Tell me which exercises you are particularly interested in.

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