TABATA vs HIIT WORKOUT für Zuhause / Kalorien verbrennen garantiert

TABATA vs HIIT WORKOUT für Zuhause / Kalorien verbrennen garantiert / inspirierendes online Training

Willst du dich auspowern und Kalorien garantiert verlieren? Dann gibt es dieses ideale Workout für dich: TABATA vs. HIIT intensives Kraft- Ausdauer WORKOUT.

Fragst du dich auch, wie du möglichst schnell und viele Kalorien mit einem Workout verbrennen kannst? Oder, wie du zu einer straffen oder athletischen Figur kommst? Mit diesem Workout aus einer Hälfte Tabata und einer Hälfte HIIT wirst du beide Ziele erreichen.

Wir traineren 30 Minuten im Tabata Workout Rhythmus, d.h. in 20 sec/ 10 sec Sequenzen und nach einer kurzen Pause geht es weiter mit dem HIIT Workout.
Ich habe für euch 3 kurze (je 8 Minuten) aber sehr intensive HIIT Workouts vorbereitet, die euch egal welches Fitness- Level ihr habt, fordern werden.

Workout 1 = 8 Minuten
AMRAP = As many rounds/reps as posibile
3 Übungen die du so schnell (aber mit einer korrekten Technik ausgeführt) wie möglich, so viele Runden wie Möglich absollvierst.

Workout 2 = 8 minuten
EMOM = Every minute on the minute
Ein sehr intensieves Sixpack-Workout, wo du 2 Übungen im Wechsel 4 Runden lang abarbeitest. Jede Minute ist eine andere Übung die du so schnell wie möglich (wieder auf die Technik und Ausführung schauen) machst und sobald du fertig bist, hast du den Rest der Minute Pause bis zur nächsten Übung.
Wer schneller Trainiert hat mehr Pause!

Workout 3 = 8 Minuten
AMRAP = As many rounds/reps as posibile
Kombiniert mit einem EMOS = Every minute one special
3 Übungen die du so schnell (aber mit einer korrekten Technik ausgeführt) wie möglich, so viele Runden wie Möglich absollvierst.
Allerdings kommen hier bei jeden Glockenschlag noch 2 Burpees dazu (das EMOS). Du beginnst auch gleich am Anfang mit 2.

Es würde mich sehr freuen, wenn du gleich noch meinen Kanal abonnierst, teilst, likest und kommentierst. Das wäre Top!

So, bist du bereit? Dann noch kurz auf die Glocke drücken und los geht’s. Viel Spass dabei, halte durch und hol dir deine straffe Figur und verliere jede Menge Kalorien.

Try this workout routine ANYWHERE at ANYTIME.. no excuses!!!

?? DO THIS BACK STRETCHING AFTER: https://youtu.be/M_VNHGzbnGY
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