26 MINUTES FULLBODY CARDIO WORKOUT EMOM 2. Juni 2020 admin home Hier eine mittelschwere Cross-Fitness Challenge die wir am Montag den 01.Juni 2020 gemacht haben. Mehr Infos hier
25 Minuten Sandbag EMOM Workout Bata-Challange 20.03 Cross-Fitness 28. Mai 2020 admin home Hier ein sehr schönes Workout mit einem Sandbag. Probiere es aus und gib mir dein Feedback wie es dir ergangen ist. Mehr Infos hier
30 Minuten EMOM Workout Bata-Challange 20.02 Cross-Fitness 19. Mai 2020 admin home Bata-Cross-Training-Challenge 20.02 Hier ein sehr schönes 30 Minuten EMOM = every minute on the minute Mehr Infos hier
AMRAP Workout Bata Cross-Training Challenge 20.01 18. Mai 2020 admin home Hier eine sehr schöne Cross-Fitness Challenge, die du von Woche zu Woche wiederholen kannst, um zu sehen wie du dich gesteigert hast. Mehr Infos hier
Batashomeworkout rennt bis 30. Juli weiter. 12. Mai 2020 admin home Da ich von euch allen die eindeutige Aussage bekommen habe, dass Home-Workout weiter zu betreiben, habe ich beschlossen es vorläufig bis 30. Juli zu verlängern. Mehr Infos hier
Cross Challenge Warmup: Tabata Workout 130 Air Squats 4. Mai 2020 admin home Das heutige Tabata Workout hatte es in sich. 130 Bottom to Bottom Air Squats. Wie viele schaffst du? Mehr Infos hier
Neuer Stundenplan für die 7te Woche. 25. April 2020 admin home Dankeschön für die vielen Ideen und Anregungen. Somit habe ich den Stundenplan noch verbessert und mehr an euch angepasst. Mehr Infos hier
Cross-Training vom feinsten. „Gin-Tonic“ WOD (workout of the day) 18. April 2020 admin home Immer mehr Teilnehmer des Bata´s Home Workouts, wollen dass ich mir WOD´s (workout of the day) im Cross-Fit Style einfallen lasse. Mehr Infos hier