Herzlich willkommen zum Anatomie-Test! Hier könnt ihr euer Wissen über den menschlichen Körper auf die Probe stellen. Egal, ob ihr TrainerInnen seid, einfach nur neugierig auf Anatomie oder euch auf eine Prüfung vorbereitet – dieser Test bietet euch eine spannende Möglichkeit, euer Verständnis zu vertiefen und eventuelle Wissenslücken aufzudecken. Macht euch bereit für knifflige Fragen und interessante Fakten rund um Knochen, Muskeln, Organe und vieles mehr!

25 Minuten Sandbag EMOM Workout Bata-Challange 20.03 Cross-Fitness
25 MINUTES SANDBAG WORKOUT EMOM
All you need for this workout is a 10 – 30kg sandbag, a rope and a mat.
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1 Minute double unders (single unders / jumping jacks)
30 Sek. rest
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WOD 1
Minute 1 – 12 burpees
Minute 2 – 12 ground to shoulder (sandbag)
12 shoulder to shoulder (sandbag)
Repeate it 5 rounds
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30 Sek. rest
1 Minute double unders (single unders / jumping jacks)
30 Sek. rest
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WOD 2
Minute 1 – 12 deck- squats
Minute 2 – 12 overhead- squats (sandbag)
12 thruster (sandbag)
Repeate it 5 rounds
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30 Sek. rest
1 Minute double unders (single unders / jumping jacks)
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www.trainingacademy.at/batashomeworkout/
Probiert es aus und schreib mir in die Kommentare mit wie viel kg du trainiert hast und wie es dir ergangen ist.
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Hier gibt es mehr Infos über das Bata´s Home Workout!!
Falls du mehr Infos haben willst, kannst du mich natürlich auch unter der Tel. Nr.: 069912643624 erreichen.
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Los geht’s ????????????????
