Probier diesen Fitness Test und finde heraus wie gut deine Kraft-Ausdauer ist.
Du benötigst dafür nur eine Matte (keine weiteren Geräte).
Wir machen 5 Übungen im Tabata-Style.
Jeder trainiert in seinem Tempo und versucht sein bestes zu geben.
Tabata 1 = Kniebeugen
Tabata 2 = Liegestütze
Tabata 3 = Ausfallschritte
Tabata 4 = Situps
Tabata 5 = Planking
Zähle jede Wiederholung mit und schreib es dir auf.
Wiederhole diesen Test nach 3-4 Wochen und schau ob du dich gesteigert hast.
Viel Spaß bei diesem Video.
Euer Daniel
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