HIIT Workout ohne Springen. Auch für Anfänger geeignet!

28. Mai 2024
admin
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Heute machen wir ein kurzes aber intensives HIIT workout ohne Springen, geeignet für Anfänger und für Fortgeschrittene.
Dieses AMRAP Workout (as many rounds/reps as posible) ist ein geniales Trainingstool, dass sowohl einen Anfänger stärker und ausdauender machen kann, als auch einen Fortgeschrittenen challengen kann.

Das Gute an einem AMRAP ist es, dass du selber das Trainings-Tempo gestalten kannst.
Wichtig ist es, dass bei du beiden Workouts die 8 Minuten durchhaltest bsi zum Schluss.
Falls notwendig, mach kurze Pausen (10-20 Sekunden).
Versuche trotzdem den Trainings-Rythmus zu halten.
Das bedeutet, dass du mit einem angemessenen Tempo trainieren sollst und nicht gleich am Anfang in den ersten 2-3 Minuten die ganze Kraft verschleuderst.

Die Auswahl des Gewichtes spielt auch eine große Rolle.
Liebr am Anfang ein leichters Gewicht verwenden und wenn du das Gefühl hast, dass es zu leicht war, kannst du beim nächsten Mal das Gewicht steigern.

Ich wünsche euch viel Erflog und ein gutes Gelingen.
Möge die Kraft mit euch sein.
Euer Daniel & eure Lisa

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