Mach diese Übungen jeden Tag. Beweglichkeit verbessern & Schmerzen reduzieren

In diesem Video zeige ich euch einige meiner Lieblingsübungen um deine Beweglichkeit zu verbessern und damit auch schmerzfreier zu werden.

Das heutige Programm ist speziell für den Rücken, die Hüfte und die Knie.
Durch gezielte Dehnungsübungen machen wir die Muskeln, Faszien und Gelenke wieder beweglicher und reduzieren automatisch damit die Schmerzen.
Dieses Programm ist nicht nur für 50 plus gedacht, sondern für alle Altersgruppen, die schmerzfrei und beweglicher werden wollen.

Mach diese Übungen regelmäßig so oft du kannst.
Im gegensatz zum Kraft- oder Ausdauer-Training, nach welchem man unbedingt 1-2 Tage Pause machen sollte, damit sich die trainierten Muskeln erholen, sind Dehnungsübungen jeden Tag, bzw. auch öfters am Tag effektiv und sinnvoll.
Um so öfter man dehnt um so beweglicher wird man.

Viel Spaß und gutes Gelingen.
Euer Daniel

Alle Videos sind Aufzeichnungen von unserem BATASHOMEWORKOUT Online Fitness ZOOM Training.

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