NACKENVERSPANNUNGEN LÖSEN – einfach effektiv & sinnvoll bewegen

In diesem Video zeige ich dir eine sehr einfache, aber effektive Übung um deinen Nacken zu dehnen und gleichzeitig zu stärken.
Mache diese Übung immer im vollen Bewegungsradius, so wie deine Wirbelsäule es zulässt.
Fang lieber mit kleineren Bewegungen an und werde dann mit der Zeit größer und größer mit der Bewegung.
Wenn es dir gut tut, kannst du diese Übung auch öfters am Tag machen um deine Muskeln gut durchzubewegen und zu durchbluten.

Schreib mir in den Kommentaren wie es dir danach gegangen ist.
Viel Spaß und Erfolg
Euer Daniel

Hast du diese Übung schon einmal ausprobiert?
Wie ist es dir beim ersten Mal gegangen?
Schaffst du es locker, oder hast du Schmerzen dabei?