Ganzkörper Kardio HIIT Zirkel Workout für Zuhause zum Mitmachen

Heute machen wir ein sehr schönes ganzkörper kardio HIIT Workout im EMOS Style mit welchem du bis zu 1000 Kalorien verbrennen könntest.

EMOS = every minute one special = jede Minute eine Spezial-Übung

Beispiel: Im ersten Zirkel beginnen wir immer mit 15 Kettlebell Swings und danach kommt sofort anschließend ohne Pause eine weitere Übung, die bis zum Ende der Minute ausgeführt wird.
Danach kommt eine kurze Pause von 15 Sekunden wo ich euch die nächste Übung erkläre.
Und wir beginnen wieder mit den 15 KBS (kettlebell swings) und dann erst die zweite Übung.
Und so geht dieser Zirkel weiter.
Im zweiten Zirkel kommt wieder eine neue Speziel/Haupt-Übung und danach folgen immer wieder weiter Übungen die bis zum Ende der jeweiligen Minute ausgeführt werden.

Viel Spaß bei diesem Video.
Euer Daniel

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