TABATA SIXPACK & CORE WORKOUT

In diesem Fitness Video trainieren wir heute die Bauch und Rücken Muskeln, also den gesamten Rumpf (core auf englisch).

Das Training im Tabata Intervall ist ein relativ einfaches Workout, da die Belastungsphase nur 20 Sekunden beträgt und dann immer eine Pausenphase von 10 Sekunden folgt.

Es werden nach Tabata immer 8 Intervalle gemacht und dann folgen neue Übungen.

Manchmal mache ich 2 Übungen im Wechsel.
Manchmal veränder ich immer ein bisschen die Übungen innerhalb eines Tabatas damit etwas Abwechslung in das Training kommt.

Um so mehr Variationen von ein und der selben Übung gemacht werden, um so mehr Muskel-Teile werden dadurhc trainiert.
Deshalb ist es immer wichtig ein abwechslungsreiches Training zu gestalten, damit der Körper immer wieder aufs neu gefordert wird.

Viel Spaß und gutes gelingen.

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