Heute machen wir ein sehr schönes und effektives TABATA Workout.
Der Vorteil ist der, dass man gerade beim Tabata Training als Anfänger, Untrainierter, Senior, oder einfach Pudding mitmachen kann.
Die Zeitintervalle sind immer 20/10
20 Sek. Belastung
10 Sek. Pause
Ein Tabata besteht aus 8 Zyklen.
Das bedeute, man kann 8 Mal die selbe Übung machen, oder immer fortlaufende Variationen dieser Übung.
Manchmal mache ich 2 Übungen im Wechsel, manchmal aber auch 4 Übungen im Wechsel.
Lass dich überraschen.
Viel Erfolg und viel Spaß.
Euer Daniel
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