Indem man die eigene Routine an diese Aspekte anpasst, wird nicht nur der Rücken gestärkt, sondern auch eine ganzheitliche Verbesserung des Wohlbefindens erzielt. So entwickelt sich aus dem Rückentraining ein fundamentales Element eines aktiven und erfüllten Lebensstils.

5 Workouts of the Day im Crossfit Style AMRAP – EMOM – FOR TIME
Heute machen wir sehr lustige aber intensive WOD’s = Workouts of the day im Crossfit Style.
AMRAP = as many rounds/reps as posible = so viele Runden / Wiederholungen wie möglich innerhalb einer vorgegeben Zeit absollvieren
EMOM = every minute on the minute = jede Minute in der Minute die Übungen abarbeiten
FOR TIME/ AFAS = as fast as posible = so schnell wie möglich alle Übungen und Wiederholungen abarbeiten und dabei die Zeit mitstoppen.
Solltest du noch ein Anfänger oder untrainierter Teilnehmer sein, versuche dich mit dem Gewicht und dem Tempo der Übungsausführung zurückzuhalten um alle Workouts durchzuhalten.
Die Fortgeschrittenen dürfen natürlich Vollgas geben unter der Berücksichtigung einer schönen Übungsausführung (technisch so sauber wie möglich).
Viel Spaß bei diesem Video.
Euer Daniel
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