25 Minuten Sandbag EMOM Workout Bata-Challange 20.03 Cross-Fitness
Hier ein sehr schönes Workout mit einem Sandbag. Probiere es aus und gib mir dein Feedback wie es dir ergangen ist.
Hier der neue Stundenplan gültig ab Montag den 25. Mai 2020
Am Dienstag und Donnerstag ist nach eurem Wunsch ein früherer Start in den Tag gelungen.
30 Minuten EMOM Workout Bata-Challange 20.02 Cross-Fitness
Bata-Cross-Training-Challenge 20.02 Hier ein sehr schönes 30 Minuten EMOM = every minute on the minute
AMRAP Workout Bata Cross-Training Challenge 20.01
Hier eine sehr schöne Cross-Fitness Challenge, die du von Woche zu Woche wiederholen kannst, um zu sehen wie du dich gesteigert hast.
Super Angebot und neuer Stundenplan
Hier findest du den neuen Stundenplan und das spezial Angebot für das Batashomeworkout.
Cross-Training Challenge vom 11.05.2020
Das Ziel beim EMOM Cross-Fitness Workout ist es, innerhalb einer Minute eine vorab festgelegte Anzahl an Übungen und Wiederholungen zu schaffen. Wenn du es schaffst, die jeweiligen Übungen in weniger als 1 Minute zu absolvieren, hast du bis zum Ende der Minute Pause.
Batashomeworkout rennt bis 30. Juli weiter.
Da ich von euch allen die eindeutige Aussage bekommen habe, dass Home-Workout weiter zu betreiben, habe ich beschlossen es vorläufig bis 30. Juli zu verlängern.
Cross Challenge Warmup: Tabata Workout 130 Air Squats
Das heutige Tabata Workout hatte es in sich. 130 Bottom to Bottom Air Squats. Wie viele schaffst du?
Bata´s Home Workout geht weiter bis Ende Mai.
Es gibt noch keine Infos von der offiziellen Seite, wie es in der Group- Fitness weiter gehen soll.Deshalb bin ich auch noch vorsichtig mit meinen Verlängerungen und verlängere hiermit offiziell mal bis Ende Mai. Ich habe den Stundenplan noch einmal…
Wie geht es weiter mit dem Group- Fitness- Training?
Alle reden schon davon, dass die Fitness-Studios bald wieder aufsperren dürfen (Ende Mai). Ich habe mir ein paar Gedanken darüber gemacht.
Neuer Stundenplan für die 7te Woche.
Dankeschön für die vielen Ideen und Anregungen. Somit habe ich den Stundenplan noch verbessert und mehr an euch angepasst.
Daniel Bata´s WOD 25.04.2020
Heute war ihr wieder sensationell. Das heutige Cross-Training Daniel Bata WOD 25.04.2020 hat es ordentlich in sich gehabt. Länge: 30 Minuten 6 Übungen x 5 Runden
Neuer Stundenplan für die Woche 6
Danke für die Feedbacks und die Anregungen, damit unser Homeworkout weiterhin spannend bleibt. Was ist neu in der 6ten Woche der Ausgangssperre?
Cross-Training vom feinsten. „Gin-Tonic“ WOD (workout of the day)
Immer mehr Teilnehmer des Bata´s Home Workouts, wollen dass ich mir WOD´s (workout of the day) im Cross-Fit Style einfallen lasse.
Der Neue Stundenplan vom Bata’s Home Workout W5
Hier der neue Stundenplan vom Batashomeworkout. Wir haben auch 2 neue Workouts im Programm. Checkitout